Ľahší pôrod vďaka Louwenovej diéte
Len ťažko verím, že existuje žena, ktorá ani na chvíľu nerozmyslí, keď dostane pozitívny tehotenský test: „Do riti, za 9 mesiacov to musí byť akosi vonku!“ Nenazvala by som to strachom z pôrodu, ale náležitou úctou. Aj keď vo väčšine prípadov všetko dobre dopadne, vždy sa môže niečo stať a niekedy počujete o pôrodoch s 20 a viac hodinami. Už som počula od niektorých priateľov o takzvanej Louwenovej diéte alebo Louwenovej diéte, ktorá má uľahčovať pôrod. Niektorí čitatelia teraz asi budú krútiť hlavami, ale ja som v podstate otvorený a zvedavý človek a rád by som najskôr získal viac informácií.
Pretože moji priatelia s tým majú veľmi dobré skúsenosti a niekedy rodili bez PDA a „nemysleli si, že je to také zlé“, rád by som to vyskúšal. Mimochodom, všetko tu napísané odráža iba to, čo som o tom s manželom počula na prednáške a nedávam nijakú záruku za jeho vedeckú správnosť a samozrejme to nenahrádza lekársku pomoc!
Ale čo alebo kto je vlastne Louwen?
„Louwen“ je profesor Dr. med. Frank Louwen, primár pôrodníctva a prenatálneho lekárstva vo Fakultnej nemocnici vo Frankfurte nad Mohanom. Dvakrát mesačne organizuje informačný večer pre rodičov v prednáškovej sále Kliniky pre gynekológiu a pôrodníctvo. Už mi bolo povedané, že miestnosť bude potom až po okraj plná budúcich matiek a ich partnerov a bolo to tak, keď sme sa zúčastnili prednášky. Do miestnosti sa vtesnalo asi 50 tehotných žien plus partner - napriek 32 stupňom a skutočne zlému vzduchu. Navyše nie sú známe prednáškové sály, ktoré by boli veľmi pohodlné - nehovoriac o pohodlí pre tehotnú ženu. Prednáška je naplánovaná na 2,5 hodiny. U nás to trvalo 3,5 hodiny a to nezahŕňalo ani prehliadku pôrodnej sály potom. Aj keď to bolo kvôli teplotám a priestoru skutočne mučenie, vyše 100 poslucháčov poslucháčov profesora intenzívne počúvalo. Po ukončení kurzu prípravy na pôrod som toho názoru, že som tých 5 týždňov mohla jednoducho nahradiť prednáškou a rozhovorom s preventívnou pôrodnou asistentkou. Uvidíme, či môj názor zostane aj po pôrode.
Čo je to však táto Louwenova diéta?
Mnohí hovoria aj o Louwenovej diéte. Bohužiaľ, v nemecky hovoriacom svete sa slovo diéta vždy používalo na to, aby vychádzalo z toho, že ide ruka v ruke s chudnutím a zaobídením sa bez neho, takže sa toto slovo v angličtine používa iba na výživu a v skutočnosti má tento význam aj u nás. Počas tehotenstva by ste samozrejme nemali držať klasickú „diétu“ a snažiť sa schudnúť alebo čo. Takže pre všetkých kritikov 😉 Môžete čítať ďalej. Je to iba špeciálna forma výživy, ktorej cieľom nie je zabrániť tehotenským kilogramom, ale uľahčiť a urýchliť pôrod.
„Pravidlá“ Louwenovej diéty
Krátko vopred: Pri diéte Louwen sa zaobídete bez bielej múky, cukru a ďalších potravín, ktoré spôsobujú prudký nárast hladiny inzulínu. Nejde teda ani o „nízkosacharidovú“ diétu, ale o jednoduché vynechanie potravín obsahujúcich sacharidy, ktoré rýchlo a silno zvyšujú hladinu cukru v krvi a tým aj hladinu inzulínu.
Aby ste pochopili, prečo je to prospešné a prečo to zjednodušuje pôrod, musíte vysvetliť, čo sa deje v tele počas pôrodu alebo 4 - 6 týždňov pred ním. Podľa prof. Dr. Louwen začína rodiť niekoľko týždňov pred skutočným pôrodom. To znamená, že akonáhle sú pľúca dieťaťa zrelé, hormóny sa prenášajú na matku cez pupočnú šnúru, čo signalizuje, že sa môže pomaly rozbehnúť. Začína sa to zvyčajne v 34./35. Týždeň. Najneskôr však sú tieto hormóny matke zaslané asi 36 hodín pred pôrodom.
Zúčastnený hormón sa nazýva prostaglandín. Prostaglandíny sa nachádzajú aj v tele a sú skutočne zodpovedné za signalizáciu bolesti a začervenanie v prípade zranenia. Takže ak si narazíte prst na nohe, bolesť spôsobujú prostaglandíny.
Pri narodení majú prostaglandíny tieto úlohy: otvorenie krčka maternice, skrátenie krčka maternice a vyvolanie kontrakcií. Mnoho žien má skrátený krčok maternice už 6 týždňov pred pôrodom a mierne otvorený krčok maternice sa môže vyskytnúť už 2 týždne pred pôrodom. Na vykonávanie týchto úloh musia byť prítomné príslušné receptory. Tieto receptory sa tvoria, čím viac sa prostaglandíny uvoľnia vopred. Len čo je na maternici, krčku maternice a krčku maternice dostatok receptorov, všetky prostaglandíny sa môžu počas pôrodu k receptorom pripojiť. V ideálnom prípade existuje len málo hormónov, ktoré môžu stále spôsobovať bolesť, pretože to je vlastne ich práca v tele. nie sú tam žiadne receptory na ukotvenie.
Cieľom by malo byť, aby bolo dostatok receptorov, a to je možné iba vtedy, ak sa do 6 týždňov pred pôrodom dokáže uvoľniť dostatok hormónov.
Ako môžem zvýšiť produkciu prostaglandínov?
Ako už bolo vysvetlené vyššie, mali by ste jesť tak, aby ste sa vyhli výkyvom hladiny cukru v krvi, pretože prostaglandíny sa nedostatočne tvoria, keď je v tele príliš veľa inzulínu. Pri každom zvýšení hladiny cukru v krvi, ktoré je spôsobené hlavne výrobkami obsahujúcimi cukor, bielu ryžu, výrobky z bielej múky, musí telo uvoľniť veľa inzulínu, aby sa tento cukor v krvi odbúral, a hladina inzulínu sa potom dlhodobo zvyšuje a počas tejto doby sa neprodukujú žiadne prostaglandíny a taktiež sa netvoria receptory, čo vedie k menšej bolesti, ak by sa všetky prostaglandíny mohli počas pôrodu spojiť s ich početnými receptormi.
Louwen je presvedčený, že s tým súvisí aj prevod. Pred takmer 20 rokmi prišla väčšina detí zvyčajne „načas“, v súčasnosti ženy prenášajú v priemere 4 - 5 dní. Dôvodom je strava, ktorá za posledných 20 rokov čoraz viac obsahuje cukor a bielu múku. Počet výbojov sa za posledné roky strojnásobil a dôvodom je často prenos. Z príbehov priateľov je začatý pôrod často oveľa bolestivejší ako ten, ktorý sa začal úplne sám. Gély/tablety, ktoré sa používajú na indukciu, obsahujú umelé prostaglandíny, t. J. Vlastne hormóny, ktoré si telo dokáže vyprodukovať samotné dlho pred pôrodom.
Porody tiež trvajú priemerne dlhšie a dlhšie. „Normálny“ pôrod sa predĺži najmä vtedy, keď žena nie je uvoľnená. Ak máte väčšie bolesti (napr. Z dôvodu príliš malého množstva prostaglandínov), môžete samozrejme menej relaxovať.
Na prednášku sa zúčastnili niektoré ženy, ktoré sa na prednáške zúčastnili už druhýkrát a opýtali sa ho, ako dlho pôrod trval, či potrebovali lieky proti bolesti a ako sa samy kŕmili. Niektorí z nich dodržiavali „Louwenovu diétu“ 6 týždňov pred pôrodom a nepotrebovali PDA, mali pomerne rýchly pôrod (krčok maternice tiež nepotreboval hodinu na cm na otvorenie) a pôrod podľa nich nebol neúnosne bolestivý.
To všetko boli dôvody, prečo som si vybral Louwenovu diétu. Sám zdôrazňuje, že nejde o Louwenovu diétu, ale iba o diétu, ktorá by mala mať najlepší vplyv na pôrod, ale medzi našimi priateľmi sa tento výraz stal dnes už taký bežným a moje „už matky“ to vedia vlastne, ktorá fáza je teraz predo mnou.
Keďže moje stravovanie bolo počas tehotenstva dosť neoptimálne. Veľa hotových jedál na stavbe, veľa cukru a podobne, rozhodol som sa začať 8 týždňov pred termínom, aby zmena nebola taká výrazná. Pretože prechod z veľa na malý cukor - najmä počas tehotenstva - určite nebude taký ľahký. Takže ešte mám 2 týždne tlmivého roztoku, kým to skutočne začne sekréciou prostaglandínu.
Existujú samozrejme aj ďalšie dôvody bolestivého pôrodu (kľúčové slovo: pozerajúce sa na dieťa, dieťa sa chce príliš rýchlo dostať von kvôli predčasnému uvoľneniu oxytocínu, keď ešte nie je úplne otvorený krčok maternice), ale ak predpokladáte, že dieťa vkĺzava správnym smerom do pôrodných ciest a veľké množstvo oxytocínov sa uvoľňuje až pri otvorenom krčku maternice, potom dúfam, že to bude znesiteľné. O pôrodných pozíciách a perineálnych rezoch či slzách bolo viac informácií, ale nechcem sa tým venovať v tomto príspevku, pretože inak to bude trochu rozsiahle. Ak vás tiež zaujímajú tieto témy, nechajte mi prosím komentár.
Bez ohľadu na to, či to v konečnom dôsledku niečo prinesie alebo nie: Mnoho pozitívnych skúseností okolo mňa mi dodáva sebavedomie pri pôrode a zmierňuje moju úzkosť a uvoľnená tehotná žena, ktorá verí tomu, čo jej telo dokáže, je pre ňu nakoniec to najlepšie Pôrod.
Ako vlastne prebiehal môj pôrod? Prečítajte si moje tu Správa o narodení!
Môžete si tiež prečítať tu, ako to šlo za prvých pár mesiacov ako mama:
Snímky: Anne Fabian Photography, Dreamstime