10 zdravotných výhod kurkumy; Cestujte dovnútra mysle - osobný blog
Kurkuma, kráľovná korenia, je bezpochyby jednou z najmocnejších rastlín na svete. Má schopnosť bojovať a zvrátiť možné ochorenie. Obsahujú veľa liečivých zlúčenín, jedným z nich je kurkumín, čo z neho robí účinný prírodný liek na množstvo zdravotných problémov. Toto super korenie obsahuje protiplesňové, antibakteriálne, antivírusové, antimutagénne, protirakovinové, protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Kurkuma je tiež nabitá základnými živinami, ako sú vitamíny C, E a K, bielkovinami, niacínom, vlákninou a minerálmi, ako je vápnik, horčík, železo, meď a zinok. Toto je určite korenie, ktoré môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy, ak ste tak ešte neurobili.
Tu je pohľad na 10 zdravotných výhod kurkumy:
1. Boj proti rakovine
Vedeli ste, že kurkuma je v boji proti rakovine mimoriadne silná? Môže pomôcť predchádzať rakovine a dokonca inhibovať rast existujúcej rakoviny. Korenie môže všeobecne zabíjať rakovinové bunky. Viaceré štúdie preukázali, že aktívne látky v kurkume z neho robia jeden z najúčinnejších štítov proti nádorom vyvolaným žiarením. Okrem toho môže tiež predchádzať nádorovým bunkám, ako sú karcinómy hrubého čreva, leukémia T-buniek a karcinómy prsníka.
2. Zmierňuje artritídu
Necháva vás artritická bolesť často neschopná robiť ani jednoduché veci? Kurkuma môže v tomto prípade pomôcť. Ako viete, korenie obsahuje protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je veľmi účinný pri liečbe reumatoidnej artritídy a artrózy. Jeho antioxidačné vlastnosti navyše ničia voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za poškodenie buniek v tele. Štúdie zistili, že u pacientov s reumatoidnou artritídou, ktorí pravidelne jedli kurkumu, sa preukázala úľava od bolesti kĺbov a zníženie ich zápalu.
3. Kontroluje cukrovku
Kurkuma je skvelá prírodná liečba cukrovky, pretože má schopnosť zvyšovať hladinu inzulínu a zlepšovať kontrolu hladiny cukru v krvi. Okrem toho zvyšuje účinok liekov, ktoré sa používajú na liečbu tohto ochorenia. Zistilo sa tiež, že kurkuma je veľmi účinná pri znižovaní inzulínovej rezistencie, čo zase môže pomôcť zabrániť vzniku cukrovky typu II. Je však dôležité mať na pamäti, že ak je toto korenie kombinované so silnými liekmi, môže to viesť k hypoglykémii alebo nízkej hladine cukru v krvi. Takže predtým, ako začnete užívať doplnky kurkumy alebo kapsuly na liečbu cukrovky, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
4. Zvyšuje imunitu
Všetci vieme, že kurkuma je pre pokožku dobrá, ale vedeli ste tiež, že môže zlepšiť imunitu? V kurkume existuje látka známa ako lipopolysacharid, ktorá pomáha stimulovať imunitný systém tela. Okrem toho fungicídne, antivírusové a antibakteriálne látky, ktoré obsahuje, majú rovnako dôležitú úlohu pri udržiavaní silného imunitného systému. Ak je imunitný systém silný, šanca na chrípku, prechladnutie a kašeľ klesá. Ak máte chrípku alebo prechladnutie, každý deň vypite pohár teplého mlieka zmiešaného s čajovou lyžičkou kurkumy, aby ste sa skôr cítili lepšie.
5. Znižuje hladinu cholesterolu
Výskum zistil, že korenie s kurkumou môže pomôcť znížiť hladinu sérového cholesterolu. Vysoký cholesterol môže byť hlavnou príčinou ďalších vážnych zdravotných problémov. Udržujte si teda hladinu cholesterolu pridaním kurkumy do stravy a prevenciou pred kardiovaskulárnymi chorobami a inými závažnými ochoreniami a chorobami.
6. Hojte rany
Ako už bolo spomenuté, kurkuma je prírodný antibakteriálny a antiseptický prostriedok, čo z nej robí mimoriadne všestranný prírodný dezinfekčný prostriedok. Ak máte popáleniny, porezanie alebo inú ranu, stačí na postihnuté miesto posypať trochou kurkumy v prášku - pomôže to urýchliť proces hojenia. Kurkuma tiež úžasne dobre účinkuje pri opravách poškodenej pokožky a dá sa použiť ako prírodná liečba zápalových kožných ochorení, ako je psoriáza.
7. Pomáha pri chudnutí
Hľadáte prirodzený spôsob, ako si udržať svoju telesnú hmotnosť? Skúste použiť kurkumu. Toto super korenie obsahuje zložku, ktorá zvyšuje tok žlče, čo je dôležitá zložka, ktorá pomáha odbúravať tuky z potravy. Na prírodný spôsob liečenia obezity alebo chudnutia je kurkuma skvelá. Ako sa kurkuma užíva? Stačí do svojej každodennej stravy pridať lyžicu kurkumy a nechať ju robiť zázraky.
8. Predchádza Alzheimerovej chorobe
Jednou z hlavných príčin Alzheimerovej choroby a ďalších kognitívnych porúch je zápal mozgu. Kurkuma je v tomto prípade silná prírodná liečba, pretože podporuje celkové zdravie mozgu zlepšením prietoku kyslíka a pomáha odstraňovať nánosy plaku v mozgu. To môže spomaliť alebo zabrániť progresii Alzheimerovej choroby.
9. Predchádza ochoreniu pečene
Kurkuma je účinná pri prirodzenej detoxikácii pečene. Tento orgán produkuje enzýmy a detoxikuje krv. Korenie robí to, že stimuluje produkciu týchto enzýmov, ktoré sa potom rozkladajú a znižujú počet toxínov v tele. Okrem toho sa predpokladá, že kurkuma pomáha zlepšovať a stimulovať krvný obeh. Tieto faktory spolu hrajú dôležitú úlohu pri podpore dobrého zdravia pečene.
10. Zlepšuje trávenie
Mnoho kľúčových zložiek kurkumy stimuluje žlčník k produkcii žlče, čo zase zlepšuje trávenie a zmierňuje príznaky nadúvania. Toto super korenie je navyše účinnou liečbou väčšiny foriem zápalových ochorení čriev vrátane ulceróznej kolitídy. Pamätajte však, že tí, ktorí trpia akýmkoľvek typom ochorenia žlčníka, by sa mali vyhnúť doplnkom kurkumy, pretože by to mohlo stav ešte zhoršiť. Ak trpíte tráviacimi problémami, najlepším spôsobom ako to liečiť je jesť kurkumu v surovej forme.
Vďaka toľkým zdravotným výhodám je zavedenie kurkumy do vašej každodennej stravy jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia a kvality života. Od boja a prevencie rakoviny až po stimuláciu trávenia, táto rastlina nedokáže veľa vecí. Okrem toho, že do svojej dennej stravy pridáte korenie, môžete užívať doplnky kurkumínu (extrakt z kurkumy).