Ľanové semienko proti zápche Pri užívaní by ste tomu mali venovať pozornosť
Ľanové semienka sa považujú za dobrý liek na zápchu. Ich mastný olej uvádza črevo do pohybu. Pri jeho konzumácii však musíte brať do úvahy niekoľko vecí. Tu si môžete prečítať o požití a nebezpečenstvách používania ľanového semena
Ako ľanové semienka pomáhajú pri zápche:
Požitím ľanového semena môžete napraviť nepríjemnú zápchu.
- Ak trpíte zápchou, najlepšie je užiť si každé ráno a večer dve polievkové lyžice mletého ľanového semena. Semená pred požitím rozdrvte alebo rozdrvte.
- Primiešajte ďalší med, ovocnú dužinu alebo laktózu, aby sa účinok zvýšil.
- Slizničné látky v semenách potom napučiavajú v čreve. Tým sa zvyšuje objem stolice. To zase zvyšuje tlak na črevné steny, črevo sa rozhýbe a stolica sa vyprázdni.
- Ľanové semienko navyše robí stoličku plynulejšou a jemnejšou.
- Ľanové semiačka budú na vašu zápchu pôsobiť asi po 12 až 24 hodinách. Maximálny účinok sa dosiahne po troch dňoch.
- Ľanový olej je ďalším spôsobom, ako brať ľanové semienko. Pôsobí upokojujúco a je možné ho použiť pri chorobách slizníc v gastrointestinálnom trakte.
Pri užívaní ľanového semena by ste mali brať do úvahy nasledujúce skutočnosti:
Aj keď má konzumácia ľanového semena pozitívny vplyv na vašu zápchu, pri jeho používaní je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.
- Počas liečby zápchy je veľmi dôležité piť veľa vody. Mali by ste vypiť najmenej 1,5 litra denne.
- Ak nepijete dosť, máte silné plyny alebo sa môže zhoršiť zápcha.
- Pri použití na zápchu ľanové semienko vopred nenapučiavajte. Pretože tak vstrebávanie vody a zväčšenie objemu semien funguje iba v čreve. Až potom sa rozšíri črevná stena.
- Ľanové semienko nepoužívajte, ak máte upchatie čreva, zúžený pažerák, bolesti žalúdka, nádory závislé od hormónov alebo lieky, ktoré brzdia pohyb čreva. Deti mladšie ako dvanásť rokov by tiež nemali používať ľanové semienko.
- Počas tehotenstva neužívajte ľanové semienko a ľanový olej, pretože majú vplyv na hormonálnu rovnováhu.
- V žiadnom prípade nepite viac ako 30 gramov ľanového semena denne. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) varuje pred chemickou zlúčeninou kyanogénnymi glykozidmi. Tieto sa nachádzajú v ľanových semenách a produkujú kyanovodík (kyanid).
- Ak budete jesť príliš veľa ľanového semena, môžete sa otráviť. Medzi príznaky otravy kyselinou kyanovodíkovou patrí dýchavičnosť, podráždené sliznice, začervenaná spojivka, bolesti hlavy, závraty, zvracanie, kŕče, dezorientácia až mdloby.
- Ak zápcha pretrváva, vždy sa poraďte s lekárom.
V ďalšom článku sa dočítate, ako si môžete zlepšiť trávenie.