Ľanové semienko Všetko, čo by ste mali vedieť o regionálnej superpotravine

Či už drvené, namočené alebo v pekárstve: ľanové semiačka sú malé všeliek a sú jednou z našich regionálnych superpotravín, ktoré by ste si určite mali bližšie prezrieť. Dnes vám ukážeme najdôležitejšie fakty o ľanovom semene.

mali

Ľanové semienko je nielen zdravé, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí. Okrem semien ako celku môžete olej použiť aj napríklad do šalátov alebo na varenie.

Táto rastlina sa pestovala už v dobe kamennej a považuje sa za najstaršiu najznámejšiu kultivovanú rastlinu na svete. V ďalšom ukážeme, prečo vám malé semiačka môžu pomôcť pri chudnutí a prečo sa tiež veľmi odporúčajú.

Zdravé tuky

Ľanové semienko je považované za jeden z najlepších rastlinných zdrojov omega-3 mastných kyselín. Sú teda vhodné najmä pre vegánov a vegetariánov, ktorí všeobecne konzumujú malé alebo žiadne živočíšne produkty. Napríklad 100 gramov ľanového semena obsahuje 22 gramov kyseliny a-linolénovej.

Toto sú naše odporúčania:

[amazon box = ”B06WPBPHQD”] [amazon box = ”B01JHUR4EI”] [amazon box = ”B0160VQY3O”]

Zdravé tuky. (Foto: Pixabay.com/šéf-šéf)

Môžete sa pohybovať tam a späť pomocou šípok pod nadpisom.