Lapač bielkovín Prečo sú bielkoviny z normálnych potravín nižšie ako Koelbel Training
Nejeme každý deň dostatok bielkovín? Možno nepotrebujeme žiadny ďalší proteín vo forme proteínového kokteilu? Hlavne nie ako podpora tréningu?
Športoví vedci v EÚ sú jednomyseľní, pretože na túto tému hovoria: „Proteíny sú nevyhnutné pre udržanie a budovanie svalovej hmoty“. Ak chcete dodržiavať diéty, pre zefektívnenie tréningu nie je potrebný žiadny ďalší proteínový nápoj. Aj športoví vedci zo známych univerzít a vysokých škôl odporúčajú zvýšenú konzumáciu bielkovín, aby z nadmerného množstva získali stavebný materiál pre svaly. Dokazuje to dokonca, že samotné školenie končí skoro na vrchole úspechu, ak sa tento faktor nezohľadní. O tom nepochybuje veľké množstvo vedeckej práce a praktických skúseností. Komu teda s najväčšou pravdepodobnosťou uveríte? Dieta? Alebo stovky neutrálnych vedcov s titulom profesora po celom svete? A ktoré zase so skúsenosťami z testov s tisíckami testovaných osôb? Nie každý však pozná výsledky ...
Výcvikový výskum spoločnosti Koelbel vie, odkiaľ pochádzajú nedorozumenia
Dietéri zjavne idú podľa toho, čo vidia: Koľko mäsa človek zje, koľko mlieka, koľko vajec? Aké ďalšie potraviny obsahujú bielkoviny? Tu sa pilne spája, koľko strašne veľa bielkovín konzumujeme. Ale presný opak je pravdou! A preto:
Vaječný bielok v surovom mäse, surovom mlieku a čerstvých vajciach (dôraz sa kladie na čerstvé a čerstvé) sa menovite zohrieva, varí a vypráža. Vďaka tomu proteín v ňom obsiahnutý horí a „koaguluje“ a telu je k dispozícii iba vo výrazne zníženej forme. Proteín už nie je aktívny. Žiadne telo sa nemôže takto vybudovať a prosperovať. Bez ohľadu na to, koľko z toho zjeme.
To, ako citlivý proteín reaguje na teplo, dokazuje fakt, že ľudia nemôžu prežiť teploty horúčky nad 42 stupňov. Prečo? Pretože 42 stupňov už ničí ľudské bielkovinové tkanivo! Mimochodom, telo má horúčku, pretože ničí bielkoviny z baktérií a vírusov. Len to nemôže prekročiť určitú hranicu.
Odporúčanie dávkovania v rámci tréningového výskumu spoločnosti Koelbel je preto:
„Dajte svalom 1,5 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti za deň“
Existujú dôkazy od odborníkov na výživu, že ľudské telo nemá nedostatok 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Menej by sa svaly zmenšili. Optimum pre nešportujúcich je 1 g na kg hmotnosti. Veľmi dobré výsledky pre budovanie svalov sú teda hodnoty 1,5 až 2 gramy bielkovín na kilogram hmotnosti. Iba tento prebytok prináša požadovanú podporu pre váš silový tréning.
Za predpokladu denného množstva 0,8 gramu denne pri normálnom jedle so zdravou, vedomou a vyváženou stravou zostáva rozdiel 0,7 až 1,2 gramu bielkovín, ktoré by sa tiež mali jesť alebo piť. Vieš Každý deň: Takže prosím aj v dňoch, keď necvičíš.
Doplnky výživy okrem vyváženého normálneho jedla majú zmysel aj pri budovaní svalov
Výcvikový výskum spoločnosti Koelbel sa týka vysoko kvalitného proteínu na tvorbu svalov, ktorý sa nazýva RÁSŤ, PESTOVAŤ. Proteín, ktorý obsahuje, pochádza zo 4 rôznych zdrojov bielkovín a skladá sa z 18 aminokyselín doplnených o vitamíny a minerály vhodné pre šport. Všetko je vyrobené úplne v pohode, áno, dokonca aj mrazivo (a nie zahrievaním). Zostala Matkou prírodou, aj keď vysoko koncentrovanou. Porcia RÁSŤ, PESTOVAŤ obsahuje 36 gramov bielkovín. Jeden alebo dva proteíny denne (okrem vyváženého a zdravého normálneho jedla) pokryjú vašu skutočnú potrebu bielkovín, keď trénujete svaly na zvýšenie sily. Nechcete len udržiavať svoje svaly, ale aj chcete budovať svoje svaly a naberať svalovú hmotu.
Poznámka: Svalový tréning potrebuje viac bielkovín a naopak, proteín potrebuje vždy tréning. Iba obe súčasne zaisťujú optimálne budovanie svalov.