Lapač kalórií ovocie

Ovocie je zdravé. Ale viete, koľko kalórií má jablko, medový melón alebo černica? Nechajte sa obrázkovou galériou PraxisVita prekvapiť!

ovocie

Lákavé farby smoothies a čerstvého ovocia vrhajú kúzlo na každého. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča každý deň začleniť do jedálnička päť porcií ovocia a zeleniny. Obsahujú dôležité živiny, vitamíny, minerály a vlákninu, ktorú telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Okrem zeleninových šalátov zo zeleniny je obzvlášť vhodné ovocie, pretože sa pri varení nestrácajú vitamíny.

Ale kvôli vysokému obsahu fruktózy môže byť ovocie prekvapivou kalorickou pascou. Dobrým príkladom je ovocná šťava. Na pohár pomarančového džúsu sa používa niekoľko druhov ovocia. Pretože sa vlákno po vytlačení stratí, pohár džúsu je menej sýty ako konzumácia štyroch až piatich pomarančov. Týmto spôsobom podvedome skonzumujete viac kalórií. Aj sušené ovocie má všetko. Voda je odvádzaná z prírodného produktu. Fruktóza zostáva v relatívne malom množstve ovocia.

Ale pod čerstvým ovocím sú ukryté aj nejaké kalorické bomby. Poznáte obsah kalórií v našom domácom a exotickom ovocí? Nechajte sa obrázkovou galériou prekvapiť!