Schudnúť 2

Stratiť váhu

Zakážte cukrárňu, vyhýbajte sa sladkostiam a konzumujte iba nápoje bez cukru - mnohí sú presvedčení, že chudnutie je pri diéte bez cukru detská hra. Odborníčka Susanne Klaus hovorí jasne: „Nikto nemôže jesť cukor.“ Pretože škrob, ktorý si telo premieňa na cukor, je obsiahnutý v mnohých potravinách, ako sú zemiaky, obilniny a chlieb. „A úplné vzdanie sa cukru je nebezpečné, pretože je to jediný zdroj energie pre mozog,“ varuje.

schudnúť

Cukor je tiež dôležitý pre každého, kto športuje alebo vykonáva fyzicky náročnú prácu. Pretože cukor (glukóza) poskytuje palivo pre život. Telo má preto vždy uloženú časť glukózy v pečeni a svaloch, aby bol dodávateľ energie okamžite k dispozícii pre náhlu námahu. Dvojitým negatívnym účinkom potravín s vysokým obsahom cukru je to, že k tomu všetkému ešte stále obsahujú veľa tuku a v skutočnosti vás zbavia tuku. Čokoláda je toho najlepším príkladom.

Štúdia s laboratórnymi potkanmi ukázala, že ľudia s nadváhou reagujú na sladkú chuť menej ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Preto by ho spotrebovali viac. Pretože pôžitok zo sladkostí stimuluje centrum odmien v mozgu. Odborníci predpokladajú, že toto pozorovanie sa týka aj ľudí.