Láska k štíhlosti; Extrémne diéty

___
• Modelová strava 1
Trvanie: 3 dni
Prevedenie:

extrémne

  • Ráno: 1 mäkké vajce
  • Obed: 175 g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju
  • Večer: 175 g nízkotučného tvarohu a 1 šálka čaju

Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.

1. deň: polievka a ovocie (bez banánov)

2. deň: polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)

3. deň: Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

4. deň: Polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko

5. deň: Polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

6. deň: Polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

7. deň: polievka, zelenina a hnedá ryža; nesladený ovocný džús

  • Ráno: 125 g pohára jemného jablka
  • Obed: 190 g pohára BIO šunkových rezancov s paradajkami a mrkvou
  • Večer: 190 g pohára kaše s detským sušienkom

2. deň:

  • Ráno: 125 g téglik hrušiek Williams Christ
  • Obed: 220 g pohára bolonských špagiet
  • Večer: 190 g pohára večernej kaše krupicová kaša bourbon vanilka

3. deň:

  • Ráno: 1 porcia kaše dobré ráno! Brezové müsli
  • Obed: 220 g pohára ryže s mrkvou a organickým moriakom
  • Večer: 190 g pohára večernej kašovej krupicovej čokolády

4. deň:

  • Ráno: 190 g pohára banánu a broskyne v jablku
  • Obed: 220 g pohára špagiet s paradajkami a mozzarellou
  • Večer: 190 g pohára broskyne v jablku s ryžou

  • Ráno: 190 g pohára marhule v jablku
  • Obed: 220 g pohára paradajkového rizota s bio bravčovým mäsom
  • Večer: 190 g skleneného jablka-banánu s detskou sušienkou

  • Ráno: 1 porcia kaše dobré ráno! Brezové müsli
  • Obed: 250 g banka zemiakovej zeleniny s bio kuracím mäsom
  • Večer: 190 g pohára jemného brezového musli

7. deň:

  • Ráno: 125 g pohára jemného jablka
  • Obed: 220 g pohára zeleninových lasagní
  • Večer: 190 g pohára jemnej ovocnej dužiny
Keď príde skutočný hlad:

  • Medzi tým jablko alebo 2 mandarínky!

• Chudá dievčenská diéta 1. deň: 400 kcal
2. deň: 300 kcal
3. deň: 400 kcal
4. deň: 500 kcal
5. deň: 450 kcal
6. deň: 650 kcal
7. deň: 650 kcal

8. deň: 400 kcal
9. deň: 300 kcal
10. deň: 400 kcal
11. deň: 500 kcal
12. deň: 450 kcal
Deň 13: 650 kcal
14. deň: 700 kcal

15. deň: 400 kcal
16. deň: 300 kcal
17. deň: 400 kcal
18. deň: 450 kcal
19. deň: 500 kcal
20. deň: 650 kcal
21. deň: 700 kcal

22. deň: 400 kcal
23. deň: 300 kcal
Deň 24: 450 kcal
Deň 25: 500 kcal
26. deň: 450 kcal
27. deň: 650 kcal
28. deň: 700 kcal
Deň 29: 400 kcal
30. deň: pôst

Regulovať:

  1. Pravidlá: Ovocie a zelenina sa môžu konzumovať podľa ľubovôle, pretože ovocie a zelenina sú výnimkou
    a nemusia sa pridávať k uvedenému počtu kalórií. Takže medzi tým
    Ovocie a/alebo zelenina, koľko ste chceli! (Avokádo je vylúčené a banány tiež
    neodporúča sa!) Prosím, tiež to nepreháňajte!
  2. Denne by sa malo vypiť najmenej 1,5 litra vody. Viac je tiež v poriadku. Voda, čaj, káva
    a ľahké nápoje sú povolené. Všetko ostatné sa musí odčítať od daných kalórií!
  3. Športovať musíte pol hodiny najmenej 5-krát týždenne.
    Ak chcete viac schudnúť, mali by ste viac športovať.

___

• Diéta banán - cmar

Trvanie 1-2 dni
Môžete jesť iba 3 banány denne a pohár cmaru.