Láska k výžive Dobré jedlo pre mužov
Foto Dean Drobot cez Shutterstock
Kompletný sprievodca po kombináciách zdravého stravovania
Pretože sme v mesiaci lásky, navrhujem, aby sme sa dnes zamerali na niektoré z menej známych ingrediencií, ktoré môžeme mužom v našom živote ponúknuť, aby si zachovali zdravie a elán;).
Zdravie mužov: dobré jedlá pre EL Paradajky a rakovinu prostaty
Lykopén z paradajok, veľmi silný antioxidant, sa považuje za vynikajúceho ochrancu pred rakovinou prostaty, chorobou, ktorá údajne ovplyvňuje všetkých mužov, ak žijú dostatočne dlho. Je potrebné poznamenať, že lykopén v doplnkoch nemá antioxidačný účinok, ale naopak, takže je nevyhnutné dodať túto začarovanú prísadu do matrice navrhnutej prírodou. [1]
Pohár paradajkového džúsu, časť celozrnnej Veľkej noci s paradajkovou omáčkou, vegánska pizza alebo paradajkový šalát sú niektoré nápady na jedlá, z ktorých si váš milenec môže vziať svoju dávku lykopénu v prírodnom stave.
Foto RossHelen cez Shutterstock
Ak ste mu plánovali pripraviť časť morských cestovín, zamyslite sa znova: ťažké kovy v morských plodoch a rybách negatívne ovplyvňujú plodnosť. [3]
Ak ju máte tak radi, že vám záleží na jej plodnosti, navrhujem, aby ste na Veľkú noc svojej romantickej večere nepridávali žiadne mäso ani mliečne výrobky: Štúdia ukázala, že strava bohatšia iba na 5% nasýtených tukov znižuje kvalitu spermií až o 63% [4].
Cholesterol a erektilná dysfunkcia
Pravdepodobne ste vedeli: penis je oknom do srdca človeka [2]. Týmto samozrejme myslím, že priemer penilných artérií je menší ako priemer srdcových ciev, takže erektilná dysfunkcia umožňuje lekárom predvídať vážne problémy so srdcom.
Vysvetlím: aterómové plaky sa dajú porovnať s niektorými okruhliakmi upchávajúcimi hadicu (krvnú cievu). Čím je hadica menšia, tým rýchlejšie sa upcháva, a to aj pri menších okruhliakoch. To vysvetľuje, prečo penis ustupuje srdcu a slúži ako predzvesť ischemickej choroby.
Vráťme sa však s láskou k menu. Čo môže človek jesť, aby sa vyhol ateroskleróze? Viac tuku z dobrých zdrojov (orechy a lieskové orechy, extra panenský olivový olej, avokádo) a menej živočíšnych (mliečne výrobky, mäso). Bez párkov alebo trans-tukov.
Medzi všetkými orechmi sa zdá, že pistácie je najlepšia voľba. Klinická štúdia ukázala, že muži, ktorí jedli tri až štyri pästečky pistácií denne počas troch týždňov, zaznamenali zvýšenie prietoku krvi z penisu a výrazne silnejšie erekcie [2].
Foto StockLite cez Shutterstock
Zvýšený príjem vlákniny je vynikajúcim spôsobom, ako znížiť absorpciu cholesterolu. Vláknina sa správa ako sito, ktoré preosieva tuky z potravy na ceste do ciev. Vynikajúcim zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
Poznámka: Považujem to za najsilnejší argument na presvedčenie mužov, aby si menej často vyberali bravčové mäso a orechy. Nebolo by na škodu pripomínať mu častejšie ako raz ročne, že testosterón, nie cholesterol, z neho robí divokého muža.
Vodný melón na horúce noci
Nie je ľahké nájsť to vo februári, ale som si istý, že si to ľudia budú pamätať na leto: citrulín vo vodnom melóne výrazne zlepšuje erekciu v štúdii (kto iný?), Talianskeho výskumu a citovanej v knihe Ako nezomrieť Dr. Michael Gregor [2].
Existuje podozrenie, že šafran, táto prírodná Viagra, ktorá sa dobre hodí k ryži, nahrádza lieky, ktoré liečia erektilnú dysfunkciu a ich vedľajšie účinky. Pravda je niekde uprostred - šafran podporuje erekciu, ale iba pri lokálnom použití! [5] Na rozdiel od toho sa zdá, že u žien šafran účinne zlepšuje libido, mazanie a zmierňuje sexuálnu bolesť. [6]
referencieţe