Lean Life Müsli Fáza 1 v šesťtýždňovom pláne od mymuesli - čitateľov kuchárskych kníh a ďalších

Prvý müsli Schlanker-Leben má najvyšší podiel napučiavania Semená rastlín. V kombinácii s vlákninou, ktorú obsahuje, má rýchly a dlhotrvajúci efekt plnenia. Je obzvlášť dôležité veľa piť, pretože semená Plantago viažu veľa tekutiny, keď napučiavajú v žalúdku. V tejto fáze je spočiatku nevyhnutné rozvíjať nové vedomie tela a pristupovať k zmene stravovania. A s vločkovým základom zŕn, ako je ovos, pohánka a sójové vločky, spolu s datľami, brusnicami a kúskami jabĺk, by prechod na vyvážené raňajky nemal byť príliš ťažký. (Zdroj: mymuesli.com)

Tipy pre fázu 1:

pite veľa, najlepšie vodu, nesladený čaj alebo silne zriedené ovocné džúsy
Na obed by malo stačiť malé občerstvenie, pretože müsli vás zasýti na dlhší čas
Venujte pozornosť pocitom hladu a sýtosti v tele a jedzte pomaly a vedome