Ako sa správne vybaviť na tréning boxu
26. augusta 2020 Uverejnil ALEX CATRUNA
V boxe, rovnako ako v iných škvrnách, spočíva kľúč v úspechu v závažnosti, s akou trénujete, nesmieme však zabúdať na dôležitosť používania vhodného vybavenia. Nikdy by ste nemali ísť do ringu s novým vybavením, ktoré ste doteraz netestovali, minimálne počas tréningu, aj keď ste o jeho kvalite pevne presvedčení.
Zároveň sa považuje za nesprávny postup vždy používať rovnaké vybavenie, s ktorým idete v ringu na oficiálne zápasy, pretože sa oveľa rýchlejšie opotrebováva a účinnosť klesá. To sú veci, ktoré vie každý boxer s minimálnymi skúsenosťami, ale tí na začiatku cesty potrebujú pri výbere správneho vybavenia vedenie a tento článok je venovaný práve im.
V nasledujúcich riadkoch vám teda ukážeme základné časti výstroja, ktoré musí boxer nosiť počas tréningu, ale aj pri zápasoch v ringu.
rukavice
Nie je náhoda, že som týmto doplnkom prešiel na vrchol zoznamu, keďže boxerské rukavice boli základnou súčasťou výbavy profesionálneho alebo amatérskeho boxera. Na prvý pohľad sa veci môžu zdať jednoduché, pokiaľ ide o výber rukavíc, ale v ďalšom uvidíme, že to tak nie je, pretože existuje niekoľko druhov, každý s určitou užitočnosťou.
V prvom rade potrebujete na tréning rukavice, ktoré zvyčajne používate pri návšteve posilňovne. Ako už názov napovedá, sú špeciálne navrhnuté na tréning a dajú sa použiť ako v boxovacom vreci, tak aj pri tréningu krúžku s partnerom. Nie sú vhodné pre žiadny z týchto dvoch typov tréningu a nemôžu byť použité ani v oficiálnych zápasoch, odporúčajú sa hlavne pre začiatočníkov.
Pre tréning boxerského vaku existuje ďalší typ špeciálnych rukavíc, ktoré majú vpredu menej výstelky, aby ste lepšie cítili údery a zvykli si na nárazový šok.
Potrebujete tiež pár šetriacich rukavíc určených na tréning v ringu s partnermi. Šetriace rukavice sú ťažšie, pretože majú väčšiu podšívku. Ich úlohou je chrániť nositeľa aj súpera.
Najdôležitejšie sú súťažné rukavice, ktoré môžete nosiť v ringu na oficiálnych zápasoch. Predtým musíte byť na ne zvyknutí, takže je potrebné ich použiť pri niekoľkých tréningoch, pred súťažami.
Obväzy a úplatky
Ich hlavnou úlohou je chrániť prsty a zápästie, a tým predchádzať zraneniam. Obväzy majú podobu zadku, ktorý je omotaný okolo rúk pred potiahnutím boxerských rukavíc, zatiaľ čo úplatky sú v podobe rukavíc bez prstov, ktoré sa oveľa ľahšie vybavia. Okrem ochrannej úlohy rúk absorbujú obväzy a palčiaky pot, čím udržiavajú rukavice dezinfikované a zabraňujú výskytu baktérií a nepríjemného zápachu vo vnútri.
Pohodlné nohavice a top
Boxer tiež potrebuje krátke nohavice, a to ako na tréningy, tak aj na oficiálne zápasy. Na box existujú špeciálne nohavice, ktoré môžu byť podľa vašich preferencií dlhšie alebo kratšie. Dôležité je predovšetkým pohodlie, musia byť dostatočne široké, aby vám umožnili úplnú slobodu pohybu.
Zvršok je voliteľný a závisí od preferencií každého, ale ak sa ho rozhodnete nosiť, musí byť tiež dostatočne široký, aby vám poskytol potrebné pohodlie. Ďalší dôležitý detail týkajúci sa nohavíc a zvršku závisí od typu materiálu, z ktorého sú vyrobené, pretože nesmie zadržiavať pot a ľahko vyschnúť.
topánky
Pre boxerov boli vyvinuté špeciálne topánky, ktorých hlavnými vlastnosťami sú nízka hmotnosť, priľnavosť a kapacita držania členkov. Boxerské topánky nepotrebujú odpruženie, takže podrážka je tenká, aby boli čo najľahšie. Vzhľadom na to, že pri boxe je nevyhnutná hra nôh, je potrebné dobré uchopenie chodidiel, pretože podlaha v ringu môže byť počas zápasov klzká. Obuv musí zároveň zabezpečiť dobrú oporu členku, aby sa zabránilo podvrtnutiu v prípade nesprávneho kroku.
Zívanie
Úlohou tohto zariadenia je chrániť citlivé oblasti tváre a hlavy, pričom jeho nosenie je povinné v oficiálnych zápasoch. Počas tréningu sa odporúča nosenie ochrannej prilby najmä počas šetrenia. Môžete tiež nosiť prilbu, kedykoľvek to považujete za potrebné zvyknúť si, aby vám neprekážala počas zápasov.
Ochrana zubov
Je to plastové alebo gumené zariadenie odporúčané na nosenie ako na oficiálnych zápasoch, tak aj na tréningu. Jeho úlohou je chrániť zuby a ďasná a zároveň uľahčovať dýchanie. Niektoré zariadenia chránia iba hornú čeľusť, zatiaľ čo zariadenia s dvojitou ochranou pokrývajú všetky zuby a formujú ich až po zuby a ďasná.
Toto je výbava, ktorá by nemala chýbať vo výzbroji boxera, ktorý vážne rešpektuje jeho tréningový program a ktorý si je vedomý, že musí byť pri lezení po ringu plne pripravený na konfrontáciu.