Lecitín nezlepšuje pamäť
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 20. 12. 2010 01:12
„Život“ pamäte sa dá predĺžiť do vysokého veku, ak máte stále zapojený mozog: čítajte, aktívne počúvajte, hýbte sa. Ak často zabúdate na dôležité veci, choďte k lekárovi.
Nie je nezvyčajné zabudnúť, kam ste odložili kľúče alebo okuliare, kde ste zaparkovali auto alebo kedy majú kamaráti narodeniny. S pribúdajúcim vekom sa vaša pamäť prirodzene „spomaľuje“.
Ale „život“ pamäte sa dá predĺžiť do vysokého veku, ak máte neustále natrvalo zapojený mozog: čítajte, píšte, aktívne počúvajte, stýkajte sa, majte dostatok spánku, cvičte a dobre sa stravujte.
Iba ak je strata informácií neustále, progresívna a nakoniec ovplyvňuje kvalitu života (zmeškané udalosti, dôležité stretnutia), je potrebné navštíviť neurológa a podrobne sa poradiť.
Rozdiel medzi prírodnými a ťažkými poruchami
"Je normálne zabúdať na veci, pokiaľ žijeme v takom uponáhľanom svete, ktorý bez ohľadu na vek predstavuje skôr poruchu koncentrácie. O znepokojujúcej poruche pamäti môžeme hovoriť, keď je strata informácií neustále a progresívna.".
Ak v prípade porúch pamäti súvisiacich so stresom máme momentálne pocit, že si niektoré veci nepamätáme, ale po chvíli si spomenieme, v prípade patologických porúch sa to nestane “, vysvetľuje profesor Dr. Ovidiu Băjenaru, neurológ z Fakultná pohotovostná nemocnica v Bukurešti.
Poruchy pamäti, zmätenosť a znížená schopnosť sústrediť sa často nie sú samostatnými chorobami, ale iba príznakmi iných závažných chorôb: Alzheimerova choroba, astma (dôsledok zlého okysličenia mozgu), srdcové príhody (infarkt). srdcové choroby, nepravidelný srdcový rytmus alebo iné kardiovaskulárne ochorenia), metabolické choroby (hypoglykémia, cukrovka), renálna a pľúcna nedostatočnosť (umožňujú intoxikáciu krvi), podvýživa a nedostatok vitamínov a minerálov, poruchy štítnej žľazy a duševné poruchy (depresia, schizofrénia).
Zneužívanie alkoholu a drog alebo kombinácia alkoholu a drog a piluliek na liečbu duševných chorôb narúša nervovú činnosť a môže spôsobiť závraty, zmätenosť a poruchy pamäti.
"Po noci opitosti má veľa ľudí poruchy pamäti, predovšetkým preto, lebo v tom čase neopravujú informácie. Ďalej je poškodená kôra, mozog a obvody zmenené, čo môže nakoniec viesť k demencii." “, Upozorňuje profesor Băjenaru.
Lekár upozorňuje aj na účinky niektorých liekov. "Niektoré lieky používané na psychiatrii môžu zhoršiť pamäť. Predávkovanie drogami a prebytok kávy tiež brzdia mozgovú aktivitu."
Lecitín a ginko biloba sú iba mýty
Doteraz nebol vynájdený žiadny pamäťový liek. Aj keď sú doplnky ginko biloba a lecitín veľmi populárne, lekári tvrdia, že ide iba o „marketingový problém“. Neubližujú, ale ani nie, a štúdie nepreukázali ich účinnosť. "Medzi liekom obsahujúcim štandardizovaný extrakt z ginko biloby a takzvanými doplnkami existuje veľká zámena. List, ktorý sa nespracováva v laboratóriu, môže obsahovať aj škodlivé látky, namiesto toho bol tento liek testovaný a študovaný a má priaznivý vplyv na." osvedčená pamäť “, tvrdí špecialista Băjenaru.
Pokiaľ ide o lecitín, jediným priaznivým účinkom by bolo zrýchlenie obehu. "Lecitín sa nepreukázal ako platný z hľadiska kognitívneho výkonu, nie sú schválené EMEA a FDA. Neškodí, ale nezvyšuje intelektuálny výkon. Môže zlepšiť obeh, spôsobiť vazodilatáciu, ale to je všetko," dodal. Constatin Popa, neurológ z Inštitútu cerebrovaskulárnych chorôb v Bukurešti.
Intelektuálna aktivita, zmätok a spánok
Ak porucha nie je dôsledkom choroby, musí sa cvičiť pamäť a zmeniť životný štýl. Redukcia stresu, koncentračné cvičenia, plánovanie udalostí s kalendármi, zoznamami, organizovaním pracovných úloh a udržiavaním rutiny sú prvými krokmi k aktívnejšej pamäti.
K nim sa pridávajú rôzne „pamäťové triky“: napríklad si v mysli zopakujte meno osoby, hneď ako sa stretnete, spojte čísla s rôznymi údajmi alebo udalosťami, a znovu premyslite cestu akcie, vyriešte hádanky.
Prevencia môže predĺžiť vek pamäte až na 80 - 100 rokov „pri intenzívnej intelektuálnej činnosti v hygienických podmienkach.
Kvalitný spánok (spánok v noci) môže tiež pomôcť napraviť informácie, čo je okamih, keď mozog informácie filtruje a zbavuje sa tých nepodstatných. “Trvalú intelektuálnu činnosť musí sprevádzať rekreačná činnosť, pretože nadmerná práca brzdí mozog.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…