Lekár; Toto vyvážené jedlo vám pomôže rýchlo schudnúť, najmä v oblasti brucha; Andrée
Obezita je veľmi dôležitým rizikovým faktorom pre mnoho chronických chorôb, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, niektoré druhy rakoviny.
Za týchto podmienok odborníci na výživu tvrdia, že je potrebné zintenzívniť opatrenia na zabránenie nezdravému hromadeniu telesnej hmoty, a to aj informovaním verejnosti a podporou prijímania zdravého správania.
Vytváranie zdravých návykov sa začína už v ranom veku a tieto návyky je potrebné udržiavať po celý život, a to aj napriek všade existujúcim pokušeniam. Osvojenie si životného štýlu založeného na každodennom cvičení a zdravej výžive, správne dimenzovaného a kalorického, má obzvlášť dôležitú úlohu pri udržiavaní hmotnosti alebo návrate k zdravej hmotnosti.
Pre správnu výživu, ktorá dodáva telu všetky potrebné živiny, je dôležité konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, najmä jogurty, ako aj ryby alebo chudé mäso. Mastné jedlá a sladké výrobky, ktoré sú tiež bohaté na kalórie, jednoduché sacharidy a nasýtené tuky, nie sú zakázané, ale špecialisti odporúčajú, aby sa konzumovali iba príležitostne a v malom množstve.
„Moderný a často chaotický životný štýl môže spôsobiť, že mnoho ľudí si osvojí nezdravú stravu. Mnoho ľudí sa stravuje na úteku, vynecháva jedlo alebo jedáva veľa sladkostí a rýchleho občerstvenia. Toto správanie vedie k nerovnováhe vo výžive a k mnohým ochoreniam. Preto je nesmierne dôležité povzbudiť obyvateľstvo, aby sa zdravo rozhodovalo, pokiaľ ide o jedlo.