Lekári varujú, že detoxikácia je nebezpečenstvo! Ako trpia vnútorné orgány
Okrem toho len málo ľudí vie, že naše telo je schopné očistiť sa od toxínov. „Obličky, pečeň, pľúca sú orgány, ktoré pomáhajú pri detoxikácii. Zvyšok je marketing, “uviedol doktor Florin Balanica.
A napriek tomu, aby tieto orgány správne fungovali, je to naznačené „Medzi 22. a 2. hodinou by sme už mali spať, a nie neskôr, pretože sa nám usadzujú orgány“, hovorí lekár. „Tie detoxikačné ovocné džúsy sú kalorické bomby. Okrem toho sa u tých, ktorí ich konzumujú, môžu vyskytnúť problémy s metabolizmom cukru alebo glukózy v krvi. ““, upriamuje pozornosť doktora Florina Balanicu.
Detoxikácia tela - všeobecné
Čo sa odporúča jesť počas detoxikačnej kúry, s akým orgánom sa detoxikačný proces začína a ktorý odborný lekár by vám mohol pomôcť - sú jej otázky.
Čo robiť pred začatím detoxikácie?
Je dobré stanoviť si časovú periódu aspoň raz ročne - môžeme povedať, že robíme kúru -, ktorá má telu pomôcť v jeho prirodzenom procese detoxikácie. Ale buďte opatrní: najlepšie by bolo pred liečbou absolvovať kompletný súbor lekárskych testov a poradiť sa s rodinným lekárom, ktorý (v ideálnom prípade) môže byť aj naturopatickým špecialistom. Detoxikácia tela môže často zhoršiť situáciu, ak máte nejaké choroby, ktoré nepoznáte (obličkové kamene alebo žlčník, cukrovka atď.). Spoločne sa môžete rozhodnúť, aký typ detoxu použijete. Váš rodinný lekár môže odporučiť odborníka na výživu alebo fytoterapiu.
Čo môžete očakávať v období detoxikácie?
Konkrétne prejavy detoxikačného obdobia sú u každého človeka odlišné a závisia od množstva toxínov a schopnosti tela ich vylúčiť. Môžu byť: únava, bolesti hlavy, závraty, celková slabosť, hnačky a niekedy vracanie. Spravidla zmiznú rýchlo, niekoľko dní, týždeň po začiatku detoxikácie. Mnoho ľudí nemá žiadne negatívne fyzické reakcie.
Deti, tehotné ženy, dojčiace matky, chronicky chorí by sa nemali uchýliť k detoxikácii bez nutnosti konzultácie s lekárom.
Je veľmi dôležité čo najviac znížiť expozíciu vonkajším znečisťujúcim látkam - exotoxínom počas detoxikácie. Čím nižšia je expozícia týmto typom toxínov, tým účinnejší je proces detoxikácie.
Ako dlho trvá detoxikačná kúra?
Pre miernu detoxikáciu tela väčšina názorov odporúča kúru, ktorá trvá asi mesiac. Vo zvláštnejších prípadoch sa predĺženie trvania stanoví spolu s lekárom, ktoré môže dosiahnuť až 3 mesiace. Ale po uplynutí tohto obdobia, nazvime ho pevne stanoveného, by bolo veľmi dobré, ak by ste v budúcnosti vylúčili „toxické“ jedlá a do svojho jedálnička zahrnuli potraviny alebo bylinkové čaje, ktoré by vám pomohli pri detoxikácii mimo tohto vyhradeného obdobia.
Keď je telo detoxikované?
Zdá sa, že najefektívnejšie obdobie je pri zmene ročného obdobia, na jar alebo na jeseň, raz, maximálne dvakrát ročne. Alebo keď cítite, že to potrebujete.
Je známe, že obdobie detoxikácie nie je aspoň na začiatku veľmi jednoduché. Detoxikácia nemusí byť žiadna bolesť. V tomto období sú samozrejme niektoré jedlá a nápoje z denného menu vylúčené. Je ale veľkou chybou zbaviť telo základných živín (bielkoviny, sacharidy, lipidy, minerály a vitamíny). Náhle vzdanie sa potravín, na ktoré ste bežne zvyknutí, môže vaše telo rozrušiť. Je oveľa jednoduchšie a efektívnejšie začať s prípravným obdobím pred skutočným detoxikačným obdobím, v ktorom postupne vylúčite neodporúčané jedlá a začnete cvičiť (ak ste sedeli).
Potraviny zakázané počas detoxikácie:
vyprážané
Rafinovaný cukor a sladkosti
Alkohol a cigarety (aj keď tabak nie je potravinou, myslím si, že je prirodzené byť na tomto zozname)
Spracované mäsové výrobky: klobásy, údeniny
Sýtené alebo energetické nápoje
Prebytočná soľ
Margarín
plechovky
Potraviny, ktoré obsahujú veľa chemikálií: prísady, konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a podobne.
Mastné mäso a živočíšne tuky: bravčové, hovädzie, bravčová masť, šunka, mastné a kvasené syry, maslo
Rýchle občerstvenie
Potraviny na báze bielej múky
Najvhodnejšie potraviny na detoxikáciu sú:
Čerstvé ovocie: čučoriedky, maliny, rakytník, čerešne, jahody, jablká, slivky, grapefruit, citrón, vodný melón, banány.
semená: ľan, sezam, slnečnica, tekvica, chia.
Čerstvá zelenina a zelenina: cesnak, cibuľa, artičok, červená repa, kapusta, mrkva, zeler, špenát, žihľava, listy mladej púpavy, stévia.
olejniny: mandle, vlašské orechy.
Morské riasyExtra panenský olivový olejVčelie produktyZelený a biely čaj ktoré by mohli nahradiť kávu
jablčného octuPsyllium otrubykefírVoda, minimálne 2L denne
Ideálne by bolo, aby ovocie, zelenina a zelenina boli ekologické a čo najčerstvejšie. Odporúča sa jesť ich pokiaľ možno v surovom stave. Keď je čas ich uvariť, vyskúšajte naparovanie. Touto metódou sa udrží viac živín ako v prípade varenia klasickými metódami.
Na aké orgány sa zameriavame pri detoxikácii?
Tí, ktorí osobne prešli týmto typom procesu, väčšinou odporúčajú detoxikáciu určitého poradia orgánov.
Osobitná pozornosť v procese detoxikácie tela si vyžaduje obličky, pečeň, hrubé črevo a pokožku. Podieľajú sa priamo na mechanizmoch spracovania a eliminácie toxínov z tela. Proces by sa začal detoxikáciou obličiek a vylučovacieho systému, pretože obličky sú najdôležitejším prečisťujúcim orgánom ľudského tela. Pokračujte s hrubým črevom, pečeňou a pokožkou.
Osobne si nemyslím, že je to katastrofa, ak sa uchýlime k všeobecnému detoxikačnému procesu namiesto stupňovitého procesu na štyroch orgánoch.
Namiesto záverov:
1. Detoxikácia tela je proces čistenia tela, ktorý zahŕňa vonkajšie aj vnútorné zmeny. Nestačí robiť zmeny iba v jedle. Najviac nás bolí každodenný stres, „čierne“ myšlienky, smútok. V týchto situáciách telo samo produkuje toxíny (endotoxíny), ktoré môžu narušiť jeho vlastné obranné mechanizmy. Pozitívne myslenie vraj dokáže zázraky. Skúste teda zmeniť aj svoju myseľ.
2. Po ukončení detoxikačnej kúry sa nevracajte náhle alebo úplne k starým kulinárskym zvykom. Vaše telo zmenu pocíti veľmi ťažko. V ideálnom prípade by ste mali z jedálnička úplne vylúčiť potraviny, ktoré vám škodia.
3. Ak cvičíte denne (15-30 minút), bude detoxikácia oveľa efektívnejšia. Ľudské telo nemôže fungovať na svojej skutočnej kapacite bez neustálej fyzickej aktivity. Šport zlepšuje celý metabolizmus, zvyšuje imunitu a zvyšuje dobrú náladu. Aj keď to na začiatku detoxikačného obdobia bude pre vás ťažké a nebudete mať príliš veľa energie, snažte sa o vôľu. Tancujte pred zrkadlom, behajte, bicyklujte, cvičte akýkoľvek druh fyzickej aktivity, ktorá vás baví. Skúste si to naplánovať na denný režim alebo 2–3x týždenne a vaše telo bude oveľa lepšie bojovať s vonkajšími stresovými faktormi.
Ak ste boli na detoxe, povedzte nám svoje dojmy. Ako ste sa cítili počas a po jeho dokončení, aké ťažké alebo ľahké boli vaše ďalšie osobné názory?.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.