Lekárske fórum o chronickej zápche

Chronická zápcha

z SkyPi86 »06. novembra 2019 16:45

Lekárske fórum

Hľadám spolu trpiacich alebo tipy, ktoré by som ešte mohla vyskúšať.

Od konca roku 2017 trpím chronickou zápchou.
Hlavnou charakteristikou je tvrdá stolička. Pohyby čriev sú denne každé 2 - 3 dni.
Okrem toho mám niekedy nadúvanie, plynatosť a pocit neúplného vyprázdňovania.
Na konci roku 2015 som bola kvôli neustálym hnačkám na kolonoskopii. Nič z toho nebolo. Tiež žiadne polypy ani nič podobné.
Preto si lekári mysleli, že by bolo zbytočné robiť ďalšiu reflexiu. Všetci za to môžu typickou stravou alebo syndrómom dráždivého čreva.

V štruktúre dostávam okolo 40 g - 50 g vlákniny denne - zmes zeleniny, obilnín, orechov a ovocia.
Môj obsah bielkovín je v súčasnosti 73 kg (150 g) telesnej hmotnosti za deň.
Denne vypijem asi 2,5 litra vody.

Zlepšenie neprinášajú ani plevy psyllium.
Tiež som na týždeň zrušila srvátku.
Žiadna zmena.

Jediný svetlý bod:
V máji som bol 2 týždne na dovolenke v zahraničí.
Ale 2. týždeň sa to zlepšilo. Keď som prišiel domov, každým dňom sa to trochu zhoršovalo.
Jedol som tam vyvážene - ale podľa hmatu (niekedy pohár červeného vína alebo čokolády). Tu doma všetko sledujem pomocou aplikácie a všetko vážim. Čo sa týka jedla, nejedol som nič iné (možno podvedome iné rozdelenie? Viac tuku, menej EW?)

Máte nejaké tipy? Alebo nápady ?
Čo ti pomohlo ?