Nastal čas postiť sa nemecký Zelený kríž za zdravie e
Pôst sa stal v posledných rokoch veľmi populárnym. Slovo „rýchlo“ pochádza zo starej vysokej nemčiny a pôvodne znamená „vydržať“ - konkrétne podľa prikázaní abstinencie.
Pôst nie je o hladovaní a viac ako o chudnutí. Je to dočasné, dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy, ktoré je v dnešnej dobe často sprevádzané programom pohybu a relaxácie. Náboženské korene pôstu sa stali širokým hnutím za lepším zdravím, vnútorným rozjímaním a duchovnou regeneráciou.
Pozitívne účinky na organizmus
Ukázalo sa, že dočasný nedostatok potravy má na organizmus veľa pozitívnych účinkov: klesá hladina cukru a cholesterolu, normalizuje sa krvný tlak a čistia sa črevá. Pôst má tiež protizápalový účinok, napr. B. môže viesť k zníženiu bolesti pri reumatizme. To všetko môže v tele spustiť rôzne prospešné a tiež liečivé procesy.
"Mal som rakovinu lymfatických žliaz a podstupoval som chemoterapiu." Keď skončila terapia, bol som neustále chorý. Vzal som si každú infekciu so sebou a často som mal horúčku. Rozhodol som sa ísť na pôstnu kúru na kliniku. Počas pôstu som opäť cítil chemoterapiu. Či boli zvyšky látky mobilizované a vylúčené? Možno v každom prípade už netrpím horúčkami a neustálymi prechladnutiami, cítim sa dobre. “
(Heidrun S., 50 rokov)
Pôst ako východiskový bod pre zdravšie stravovacie návyky
Veľkou výhodou pôstu je, že môžete prerušiť nezdravé stravovacie návyky, ktoré často vznikajú v každodennom živote, a tým možno iniciovať dlhodobú zmenu. Po pôste zdravé jedlá ako ovocie a zelenina chutia lepšie, ale túžba po niečom nezdravom klesá. Upustenie od stravovania a uvedomenie si, že nemusíte vždy jesť, keď tam niečo je, môže viesť k novému povedomiu o dennom príjme potravy.
Výhodou je aj psychika: keď sa ľudia postia, pozerajú dovnútra a pracujú na sebe. Túto duchovnú zložku pôstu používajú rôzne náboženstvá po celé storočia.
Osvedčené: pôst podľa Buchingera
Najosvedčenejším a najtestovanejším a najčastejšie praktizovaným v Nemecku je podľa Buchingera terapeutický pôst. Začína sa to takzvanými úľavovými dňami. Počas tejto doby jete iba ľahké jedlo a pripravujete sa na nadchádzajúci pôst. Po úplnom vyprázdnení čreva sa začne skutočné hladovanie po dobu asi piatich dní. Počas dňa sa spotrebujú najmenej tri litre tekutín. Okrem vody a čaju skonzumujete asi 0,2 litra zeleninového alebo ovocného džúsu a každú chvíľu vypijete zeleninový vývar.
„Roky som trpela opakovanými infekciami, ktoré pravidelne viedli k infekciám dutín a nakoniec bronchitíde. To bolo zlé, pretože mám aj astmu, ktorá sa potom zhoršuje. Počas terapeutického pôstu na špecializovanej klinike sa mi prvýkrát prvýkrát úplne uvoľnil nos a zastavila sa tvorba hlienu. Ošetrujúci lekári mi odporučili niekoľko dní nato sa postiť, kedykoľvek sa objavila nádcha, čo som aj urobil. To natrvalo prerušilo stresujúci začarovaný kruh. Prechladnutie sa vyskytuje u mňa ako u iných, ale následky sa už neobjavujú ako predtým. Čo bolo pre mňa veľmi zvláštne, bola skúsenosť, že som sa sedem dní bez námahy zaobišiel bez tuhej stravy. ““
(Nicole F., 35 rokov)