Lekcia 01 Ste to, čo pijete - ďalšie vzdelávanie
Vedomosti, ktoré vás transformujú
„Voda nie je len zrkadlo, ktoré odráža našu myseľ - voda je zdrojom života.“
1. Ľudské telo obsahuje asi 70% vody
V tele máme medzi 38 až 50 litrami vody. Voda teda tvorí:
- 79% objemu svalov a obličiek,
- 73% objemu mozgu a srdca
- 83% pľúc a 95% očí.
Dokonca aj kosti obsahujú medzi 22% a 31% vody.
Ale najviac to hovorí krv obsahujúca 90 - 92% vody.
Ak nepijete dostatok vody alebo ak nepijete to, čo nepotrebujete, ohrozíte to svoje telo a zdravie. Ľahko sa hovorí, ťažšie sa robí. Niekedy. 🙂
* čísla sú orientačnými priemernými hodnotami a môžu sa líšiť od jednej osoby k druhej v závislosti od pohlavia, veku, zloženia.
2. Čo sa stane, ak vypijete príliš málo vody?
Ľudská bytosť môže prežiť bez jedla 30 až 40 dní, tj. Takmer 5 týždňov, ale bez vody sa život skončí za 3 alebo 5 dní.
Bez správneho množstva vody sa môžeme otráviť odpadom, ktorý produkuje náš metabolizmus.
Oficiálni odborníci na zdravie odporúčajú vypiť minimálne 2 litre vody denne.
Realita je taká, že priemerný človek vypije iba asi 1 liter tekutín denne, pričom väčšina týchto tekutín je vo forme kávy, čaju, nealkoholických nápojov, všetkých kyselín a všetkého, čo kradne vodu z tela. Áno, čítate správne!
Pre lepšie zdravie a ideálnu váhu (to je to, čo všetci chceme) je to dôležité piť oveľa viac kvalitnej vody - 0 bezpečná, čistá a zdravá voda - ako sa dozviete v nasledujúcich lekciách tohto kurzu.
3. Nebezpečenstvo dehydratácie
Zníženie obsahu vody v tele môže spôsobiť zníženie objemu krvi.
Namiesto toho zníženie objemu krvi spôsobí hypotalamus, ktorý je nervovým centrom smädu, na vydanie žiadosti o vodu. To spôsobí mierne zvýšenie koncentrácie sodíka v krvi. Zmena okamžite vyvolá pocit smädu.
Ľudia, žiaľ, konzumujú len toľko vody, aby si upokojili suchosť alebo si vyčistili hrdlo - nie toľko, aby pokryli všetku stratenú vodu. Vďaka tomu sa dehydratuje.
Mierna dehydratácia sa spomaľuje metabolizmus s 3%.
- obezita
- Depresia a úzkosť
- Únava
- Znížená fyzická výkonnosť
3% pokles telesnej vody spôsobí 10% pokles svalová sila a 8% v reakčná rýchlosť.
Keď dosiahnete stratu 4% vody v tele, budete sa cítiť závrat, plus 30% pokles fyzickej sily.
Stratíte ďalšie percento a máte problémy s koncentrácia, ospalosť, netrpezlivosť a bolesti hlavy.
Stratíte ďalšie percento a Srdce začne cválať a vy sa môžete rozlúčiť so schopnosťou upraviť svoju telesnú teplotu.
Pri 7% sa môžete zrútiť.
Pokles obsahu vody v tele najmenej o 2% vedie k nasledujúcim účinkom:
V počiatočných štádiách môže dehydratácia viesť k viac ako k rozmazanému mysleniu, problémom s krátkodobou pamäťou, problémom so základnými aritmetickými a slovnými prejavmi a ťažkostiam s čítaním na obrazovke počítača alebo na vytlačenej stránke. Ďalším výsledkom môže byť studené ruky a nohy.
Zoznam pokračuje úzkosť, podráždenosť, depresie, kŕče a strašná túžba po cukre.
Keď sa dehydratácia stane akútnejšou, príznaky zahŕňajú kyslý reflux (pálenie záhy), bolesti kĺbov a chrbta, migrény, fibromyalgia, zápcha, kolitída a angína.
Vážnu dehydratáciu sprevádza astma, alergie, cukrovka, hypertenzia a kožné problémy, ako sú ekzémy, podráždenie, škvrny a akné. Degeneratívne choroby, vrátane chorobnej obezity, srdcových chorôb a rakoviny sú spojené s dlhodobou dehydratáciou.
Ak stratíte 15 - 20% vody v tele, váš život je v ohrození.
Väčšina ľudí je väčšinu života v permanentnom stave dehydratácie.
Niet divu, že toľko ľudí je tučných, chorých a neustále unavených.!
Priemerný človek stratí medzi 2,5 až 3 litrami tekutín denne potením, dýchaním, močom, pohybom, dokonca aj v spánku. Ak sa voda nenahradí, dôjde k dehydratácii tela.
S vekom sa pocit smädu začína zmenšovať. Zároveň máme nižšie percento prívodu vody v tele ako v mladosti.
Preto je dôležité piť vodu, aj keď nemáte smäd.
Pravdou je, že signály, ktoré nám dáva telo, interpretujeme nedostatočne: keď máme dojem, že sme hladní, sme smädní.
Ak nebudete piť dostatok vody, stanete sa tučným človekom. Jednoducho!
4. Aké je riešenie?
Našťastie sa tento problém dá ľahko vyriešiť. Môže to chvíľu trvať, kým ho nájdete správna voda, ale v podstate všetko to, čo musíte urobiť, je piť vodu!
Niekoľko štúdií ukázalo, že:
- Pohár vody zmiernila muky hladu takmer u všetkých ľudí v režime.
- Iba 2 šálky vody denne pomáha zvýšiť rýchlosť spaľovania kalórií takmer o tretinu.
- Prebytok 1,5 litra vody denne, na 1 rok znamená spálenie ďalších 17 400 kalórií, čo zodpovedá 2,25 kg.
5. Koľko vody potrebujeme?
Ak, ako väčšina, vodu pite, až keď pocítite smäd, to znamená, že vaše telo neprijíma dostatok vody.
Smäd sa vyskytuje dlho potom, čo telo potrebuje vodu, a naznačuje známku miernej dehydratácie.
Ako empirické pravidlo, potrebujete 1 liter alkalickej vody bohatej na elektróny na každých 18 kilogramov telesnej hmotnosti alebo 14 kilogramov, ak sa venujete miernemu cvičebnému programu.
- pre človeka, ktorý váži 74 kilogramov, to znamená medzi 4 a 5 litrov vody denne.
- pre osobu 95 kilogramov, sú povinné do 7 litrov vody denne.
Ak cvičíte, mali by ste piť:
- 225 ml pred začatím cvičení,
- potom 100 ml každú štvrťhodinu,
- plus ďalších 225 ml asi hodinu pred ukončením cvičení.
Osoba, ktorá pije 2 litre vody denne, nedosiahne výsledky osoby, ktorá pije 5 litrov vody denne.
Osoba, ktorá urobí zmeny vo svojej strave, bude mať lepšie výsledky ako osoba, ktorá pije iba vodu, ale stále konzumuje kyslé jedlo.
Výsledky väčšinou závisia iba od vás!
6. Niektoré veci, ktoré ste o vode nevedeli
Keď sa dozvieme o APA, dozvieme sa viac o sebe.
1. Voda rozumie našim slovám a reaguje na ne
Voda reaguje na pozitívne slová tvoriace nádherné kryštály, ale aj na negatívne slová formujúce chaotické kryštály.
Robte si doma vlastné experimenty.
Aby ste sa ubezpečili, že voda prospieva vášmu telu, nalepte na fľašu s vodou alebo na pohár, z ktorého pijete vodu, štítky s krásnymi slovami s nápisom smerujúcim k vode: Ďakujem, milujem ťa, vďačnosť.
Voda skôr chápe význam slova a vníma, čo má povedať, dobré alebo zlé.
2. Voda rozumie našim myšlienkam a reaguje na ne
Keď je voda vystavená pozitívnym myšlienkam, reaguje tvorbou nádherných kryštálov a naopak, negatívnym.
3. Voda rozumie našim emóciám a reaguje na ne
Chorí ľudia majú často negatívne emócie alebo starosti všetkého druhu, ktoré zodpovedajú určitým chorým oblastiam ich tela. Napríklad tí, ktorí sú v strese, mávajú problémy s črevami, tí, ktorí prejavujú nadmerný strach, majú problémy s obličkami a tí, ktorí majú úzkosť, majú problémy so žalúdkom.
4. Liečivá voda
Ľudia sa liečia, ak voda pochádza z prírodných prameňov, riek, ktoré nie sú ovplyvnené priemyselným znečistením alebo toxicitou. Každá bunka naďalej vibruje. Všetko má určitú vibráciu. Každý orgán alebo bunka tela má svoju vlastnú vibráciu.
5. Voda je energia
Voda reaguje aj na tú najjemnejšiu energiu.
6. Čistá voda vytvára nádherné, symetrické kryštály.
Voda vyčistená od fyzických a energetických zvyškov vytvára po kryštalizácii nádherné šesťuholníkové tvary.
Pozrite si experimenty, ktoré vykonal doktor Masaru Emoto, ktorý fotografoval vodné kryštály vytvorené z vody z niekoľkých zdrojov.
7. Modlitba môže zmeniť vodu
Kvalitu vody môže zmeniť modlitba pred pitím vody.
