Len nemám silu schudnúť
Ani som sa tu nepredstavil, takže pár slov o sebe. Mám 36, mám 4-ročnú dcéru a na rebrá mám priveľa takmer 20 kíl. Diéty a Almased kúry priniesli krátkodobý úspech, ale kilá ma jednoducho chceli. Bohužiaľ argument: „Hej, to vás stálo minimálne peniaze“ ma nemôže urobiť šťastnejším
Ale teraz k mojej situácii. V septembri idem na svadbu dobrého priateľa a dovtedy som vlastne chcel zvládnuť väčšinu tých 20 kíl. Podľa prognózy Aiqum by to bolo dokonca možné. Elegantné šaty v požadovanej veľkosti už roky visia v skrini, len čakajú na svoje obliekanie. áno, čítate dobre, už roky.
Veľa pohybu, správna strava, najlepší krok tam. Teraz však existuje aj skutočnosť, že som pred dvoma mesiacmi nastúpil do nového zamestnania, čo bola zo začiatku dosť veľká výzva, ale teraz je to možné. Navyše, môj otec bol od začiatku roka vážne chorý, istý čas som takmer každý deň jazdil do nemocnice a trochu stresu doma. Cítim sa úplne vyčerpaný, som bezmocný a po prvých dvoch týždňoch v aiqum s dvoma kilami chudnutia, treťom týždni s ukončením hmotnosti, ale poznámkami typu „Stal si sa štíhlejším“ som od vyčerpania opäť upadol do starých vzorov, už viac nešportujte, pretože len nemôžem a vzdal som sa chudnutia. Za osem týždňov aj tak nemôžem nič zdravo dosiahnuť .
Možno máte v rukáve buď niekoľko trikov, ako sa môžem dostať z tohto močiara, alebo niekoľko ďalších nápadov, ako dokážem nejako spolu dostať stres a „diétu“ bez toho, aby som bol úplne rozbitý a stále bol „pekný“ na svadbu.?!
Moja obrazovka je šialená, už nevidím, čo píšem.
Dúfam, že vám to trochu pomohlo.
Obávam sa, že ste hľadali tajný recept na superveľmoc
aktivovaný, ale bohužiaľ neexistuje. ak áno - rýchlo mi napíš!
takže v prvom rade musím plne súhlasiť s Jassim! A vzdajte jej veľkú pochvalu za to, ako dobre to dokázala. Myslím si, že tipy, ako to zo začiatku brať ľahko, sú dobré a pomôžu vám zvládnuť dlhodobú zmenu stravovania. Nejde len o to zbaviť sa kíl až do svadby a potom to už nemá význam, však? Ste všeobecne nespokojní so svojou postavou, a to už dávno platí a tak by to aj zostalo.
Takže: Doprajte si niečo pekné (kaderníctvo, kozmetička, zladené šaty) a užite si veľký deň. Nevesta je aj tak najkrajšia * úškrn *
Teraz k Jassimu: Páni, váš dojem tu na mňa urobil dojem. S najlepšou motiváciou, ktorú som tu čítal! Tiež vo svojom vnútri pôsobíte veľmi pokojne a šťastne. Ste si istý, že MUSÍTE niečo stratiť? * úsmev *
Nie, ale vážne: Ako sa vám potom podarilo rozbiť týchto veľa frontov, na ktorých ste bojovali? Hovoríte NIE? Momentálne mám podobný problém. Možno máte pre mňa nejaký tip?
Rovnako ako predchádzajúci rečníci si myslím, že sa nemôžete sústrediť na veľa vecí súčasne, stojí to čoraz viac vašich malých síl. Okrem toho som z vášho opisu vyvodil, že ste sa zúfalo snažili rýchlo schudnúť pomocou turbodiatra. Jediné, čo, bohužiaľ, stratíte, je svalová hmota a voda. A samozrejme všetka sila a energia, pretože takáto radikálna kúra je pre váš metabolizmus osudná.
Preto vám radím nasledovné: Lepšie si dajte za cieľ pomalé chudnutie a priberanie. Urobte, ako ste už dostali radu: urobte sa peknou a predovšetkým sa milujte. To dáva pozitívny prístup.
Ak chcete načerpať silu do každodenného života, musíte jesť zdravo a dostatočne! Tu v spoločnosti Aiqum sa navrhuje správne množstvo a zloženie. Uvidíte, že to zlepšuje vašu pohodu a robí pokožku krajšou, a váš metabolizmus sa pomaly opäť prebúdza. Ak máte trochu času, možno sa len choďte poprechádzať na čerstvý vzduch, ktorý vás povzbudí a bude mať voľnú hlavu, keď máte veľa práce.
Keď budete mať opäť o niečo viac energie, bude vám to v práci ľahšie a už nebudete pod toľkým tlakom. Potom budete chudnúť rýchlejšie a v určitom okamihu budete vedieť zakomponovať aj šport. Verte mi, že to bolo pre mňa úplne rovnaké, kým som našiel Aiqum. Takže buďte trpezliví. Teraz nesmúťte za svojimi šatami, majú 20 rokov a mali by ste na ne jednoducho zabudnúť. Potom, keď má 25 rokov, je to klasika a jednoducho ju znova vyhrabete. Na septembrovú oslavu sa prezlečte do nových šiat a noste ich s istotou. Ste vždy pekná, keď ste upravená a usmievavá.
Jedzte pre vás také dôležité šaty?
Boli by ste ľuďmi, ktorí si vás v septembri s nadváhou skutočne vážia a nepáčia sa vám?!
V živote máte príliš veľa stavenísk, viem, že niekedy všetko príde naraz.
Ale s donútením, s nutnosťou nič nerobiť.
Máme nadváhu, pretože sme jedli zle, to je skutočnosť.
Čím skôr sa s tým vyrovnáme, prijmeme to a dojedáme, tým lepšie to s chudnutím bude fungovať.
Čo tým chcem povedať: nepomáha nám to stáť stále pred zrkadlom a mať slzy na krajíčku - iba nás to sťahuje.
Čo nám pomáha, sú ľudia, ktorí stoja pri vás, nech sa deje čokoľvek - potom môžete robiť čokoľvek.
A potom sa spôsob zaobchádzania s jedlom stáva úplne iným; už viac nenahrádza stres ani pohodlie, ale stáva sa tým, čím by malo byť:
Príjem potravy.
Trvá to dlho?!
Sakra áno!
Tak hurá do septembra, vopred si dohodnite stretnutie u kaderníčky, kúpte si niečo pekné na seba, čo sa vám hodí a choďte na svadbu so vztýčenou hlavou!
Pretože tým, že ste si napísali svoje problémy a hľadáte riešenie, už teraz ukazujete efekt učenia, ktorý potrebujeme.
Celkom rozhodne s tebou nesúhlasím.
Za 8 týždňov sa môže stať veľa.
Za 8 týždňov môžete zmeniť svoje stravovacie návyky natoľko, že zmizne niekoľko kilogramov, budete sa cítiť lepšie, budete sebavedomejší a pyšnejší.
Za 8 týždňov sa chystáte na túto svadbu a na hodiny zabudnete na skvelé šaty, ktoré nezmiznú.
Prehnané očakávania iba vracajú frustráciu - ale nepotrebujeme ich!
Dajte si teda šancu z dlhodobého hľadiska a stále to tu hovorím, dosiahnuť niečo v dlhodobom horizonte a nie rýchlo a s rizikom jojo!
Pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží na čase, dôležitá je iba cesta, ktorá nás tam vedie.
potom potrebujeme dlhšie, tak čo!
Na čas na šport zabudnite.
Choďte na prechádzky a majte na pamäti, prečo ste tu, stanete sa zdravšími, štíhlejšími a šťastnejšími!
Dostatočne pite, zostaňte v rozmedzí kcal a dostatočne sa vyspite.
A myslím si, že máš vo všetkom pravdu. Komu chcem šatami niečo dokázať? DJ, ktorého som nevidel 15 rokov, a chcem mu ukázať: „Hej, pozri, o čo si prišiel?“
Ľudia, ktorí som tam, ma majú radi s krúžkami okolo pása, ale oveľa dôležitejšie je, že sa naučím, ako funguje skutočné jedlo pre mňa a predovšetkým pre najmenších. Ak sa teraz naučí, ako to správne používať, môže ju neskôr ušetriť oveľa viac. A myslím si, že myšlienka rýchleho štíhlosti je tiež nesprávna. Kilogramy príšery tiež nie sú výsledkom krátkej doby .
A ak teraz nemám dostatok času a času na šport, prvým krokom od toho, aby som bol mopslíkom, je venovať pozornosť iba výžive. Zvyšok môže dokonca prísť sám?!
Všimol som si, že nová práca, ťažká rakovina môjho otca a návštevy hospicu, učenie sa správneho stravovania, športovanie a byť matkou, „ženou v domácnosti“ a priateľkou, v súčasnosti nedokážu všetko zvládnuť bez toho, aby sa zlomili. Pokúsim sa obmedziť na menej vecí a to zahŕňa byť prirodzene vedľa svojej matky, výživa. Myslím si, že je tiež nesmierne dôležité zhromaždiť sily .
Mimochodom, dnes ráno som mal takmer o kilo menej, aj keď som tento týždeň nešportoval a jedol som veľmi nerozumne (jednu vec som sa už naučil, aj keď tučné jedlá ako hranolky a currywurst sú už len o polovicu lepšie ako kedysi a chýba mi to) Vlastne večerná dávka čerstvej zeleniny, ak sa mi nechce ju krájať. Aký ľahký chlieb je len s klobásou.)
Takže ešte raz veľmi pekne ďakujem za vaše povzbudivé slová, vezmem si ich k srdcu a začnem malými roličkami. a tie bez cukru a bielej múky
Všetko dobré a prajem skvelý víkend
ešte nepozdravil, ale rád by som to vynahradil a poprial veľa úspechov.
Máte pravdu, ak toho neurobíte príliš veľa naraz, pretože potom rýchlo stratíte záujem.
Je skvelé, ak sa najskôr pokúsite zdravo stravovať a trochu schudnúť. Možno túžba po športe príde automaticky neskôr.
Ja a mnohí ďalší tu vás radi podporíme, ak môžeme
Dobre ti rozumiem. Najmä keď sa všetko spojí, niekto by chcel mať aspoň kúzelný liek na „stavenisko“, aby bolo možné rýchlo dokončiť. A myšlienka, že na tejto svadbe jednoducho dáte obrázok, ktorý by ste chceli sprostredkovať, je príťažlivá. Ale toľko stresu pre vonkajší obraz nestojí za to. Myslím si, že je skvelé, že „matku“ považujete za najdôležitejší bod. Je tiež ten, kto stojí najviac síl, najmä keď sa životný okamih „byť dcérou“ súčasne tak radikálne mení.
Prajem vám veľa a veľa síl a vytrvalosti. Užite si malé kroky.!
Niekoľko ďalších tipov od ženy, ktorá mala tiež veľa „stavenísk“ (rozvod, práca na plný úväzok, 2 deti zo základnej školy, choroba, ťažkosti v práci, finančné starosti, súkromné problémy atď.). Večer som len sedel na gauči a napchával som sa jedlom, aby som sa upokojil. Keby som tak začal skôr športovať! Spočiatku je ťažké vstať, ale pomáha to okamžite.
Doprajte si šport ako meditatívnu rovnováhu. Je to užitočné, pretože sa cítite lepšie a pretože stimuluje popáleniny a metabolizmus. Nezáleží na tom, či chodíte na severskú chôdzu alebo si idete zabehať alebo čokoľvek iné. Môžete tiež pustiť stres a namáhaný krvný tlak sa normalizuje.
Pokiaľ ide o stravu:
Často pomáha stredná cesta, napríklad okolo 1 800 kcal spolu s cvičením. Aspoň tak nepriberiete, ale budete sa stravovať rozumne. A keď máte dojem, že ste opäť odolnejší, môžete to postupne znížiť na 1 500 kcal. 5 jedál denne je dôležitých, aby nevznikol hladný hlad.
Na tému svadby:
Jassi a Gabi sa môžu pridať iba ku mne. Je lepšie štýlovať skvele a nové šaty ako cieľ, ktorý sa dá ťažko dosiahnuť, najmä keď ste pod veľkým stresom. Lepšie malé a dosiahnuteľné ciele.
Všetko najlepšie a LG
Anjel cappuccino
Zostaňte uvoľnení a berte to s trochou humoru, ktorý uľahčuje veľa vecí!
Možno poznáte film „Čokoláda na raňajky“