Len nemôžem dostať prebytok kalórií. Začiatky
Jednoducho nedokážem prekonať kalórie .
z MasterYi »09.01.2013 21:04
Zjem denne okolo 2 500 kcal, ale chcem zjesť najmenej 3 400, ale dokážem zvládnuť 2 500 kcal.
Mojím hlavným zdrojom kalórií sú ovsené vločky. Bohužiaľ mám alergiu na orechy .
Zatiaľ nemôžem dodržať plán výživy u mamy, pretože to u mamy nie je možné kvôli školskému stresu.
Teraz moja otázka:
Ktorý produkt by bol dobrým zdrojom kalórií medzi -> z. B 1/2/3 prestávka v škole .
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z KAPITÁTOR »09.01.2013 21:06
Študent a čas na plán výživy?
3 veľké jedlá + malé medzi> 2500
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z MasterYi »09.01.2013 21:11
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z ElPiet »09.01.2013 21:56
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z Max tréning »09.01.2013 22:08
Tí, ktorí chcú hľadať spôsoby, tí, ktorí nechcú hľadať dôvody
(Uzavretá téma). bolo by to na mne, ale nie je. preto tu nezmysly pokračujú
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z DT23 »9. januára 2013 22:13
Pre väčšinu je plán výživy nadhodnotený! Ak správne regulujete svoj denný režim, môžete variť aj v stresových situáciách. To, že nevieš variť, je iná vec. Ale uvarte si cestoviny a ryžu, kura s nimi môže smažiť každý. Tu je niekoľko rád, ak máte menej času kvôli stresu v škole alebo kdekoľvek inde:
- Pite koktaily! Nemyslím práškové proteínové koktaily, ale domáce. Príklad receptu by mohol byť: 250 g nízkotučného tvarohu, 300 ml mlieka, 2 veľké banány, 1 polievková lyžica ľanového oleja a 100 g ovsené vločky. Všetko pekne v mixéri. Príprava trvá 5 minút a ľahko sa pije. Potom máte všetky potrebné živiny.
- Pripravte sa! Mnoho ľudí to robí preto, aby si zachránili nepríjemné varenie. Predvarte každé 3 dni veľa kuracieho mäsa a ryže a uložte ich do nádob Tupperware v chladničke. Potom sa už len zahrejte a môžete vyraziť!
Tímová otázka používateľa Andro roka:
thomas1456 »27. mája 2012 21:38
Ahoj,
sprchujete sa zakaždým po tréningu? Moja priateľka chce, aby som sa po každom tréningu sprchoval, ale myslím si, že je to prehnané. Mám vlasy po plecia a sušenie mi vždy trvá tak dlho a používam toľko šampónu. Ak nehovorím o vysokej spotrebe vody, som environmentalista a zvyčajne sa sprchujem raz týždenne, aby som šetril horúcu vodu. Okrem toho sa aj tak počas tréningu toľko nepotím.
Re: Ja jednoducho nemôžem prekonať kalórie .
z Činka fetiš »09.01.2013 22:15
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!