Leppersdorf - subjekt depresie

Novinky
Naše miesto
Lokalita
Miestna vláda
Naša partnerská komunita
História dediny

O našej novej sekcii
Wittinerove dokumenty
1880 - trestné konanie so smrťou a diablom
1945 - dievčatá z Belgorodu
1945 - koniec vojny v Rödertale
1958 - školský a domáci festival
Poznámky genealóga

Leppersdorfská základná škola
Detský domov Leppersdorf
Ev.-Luth. Farnosť
lekára
veterinár
spoločnosti

Chladné sekundy
Obeť
Vrana dievča
Rýchlejšie ako smrť
idol
Nachádzam ťa
Falošná pokožka

Toľko radosti - toľko hnevu
Shaolin - tajomstvo vnútornej sily
S vidieckymi ženami cez kuchynský rok
Pri hľadaní strateného šťastia
S mamou šijeme
Nové územie - ako som sa hľadal .
Jóga - skvelá cvičebnica
Do prírody
Šťastie málokedy príde samo

Rico, Oskar a hlboké tiene
Petronella appleauce
Žraločí ostrov - Katanova kliatba
V srdci údolia
Môj farebný svet fantázie
Anton má čas

Snívajte dnes o zajtrajšku
Provinčné byliny
Nástenné tanečnice
Rieka strateného mesiaca
Dni ako soľ a cukor
Gaštanový dom
Stále dýchajte normálne
Mesto s červeným mysom
Lagúna plameniakov
Len o horizont ďalej
Hneď to nechám zapnuté
Otočte život
Škótska ulica
Noc nám píše nanovo
Tancujte na sklo
Básnik maličkostí
Vynález krídla
Život padne tam, kam bude
Ženy, ktoré sa volajú Bärbel
Bella Germania
V lete určite pekne
Ôsmy život

Boudica - vidiaci Keltov
Vôňa broskyňového kvetu
Osobný lekár
Majster jedu
Za zrkadlami
Pani prevádzačov

Voňavá lekáreň
Tvoj jediný, divoký, drahocenný život
Osud je mizerný zradca
Nie mne
čuduj sa
Cesta bojovníka
More šepká
Ahoj život počuješ ma
Skúška
Ty a ja a celé tie roky

Byť mladý - vlastníme svet
Malý deň
Pani
Tajné stopy
Adlon
Teta Martl
sledujem ťa
Pre Akki!
Keď som spadol z neba
No tak, poviem ti príbeh
Maják láska
Alchymista
Radosť - skutočné šťastie.
Saligia - Hra smrteľných hriechov
Kyslá kapusta kóma
Milovať na celý život
A Boh povedal: Musíme sa rozprávať
prenasledovanie
Som na záhrade.
Cestoviny a pištole
Vojnové vnúčatá - dedičia zabudnutej generácie
V režime offline je mokro, keď prší

Millerov mlieko
Asgardskí býci
Sachsenmilch
Vytrvalá záhrada M. Löchel
Cestovná kancelária TMG Rückwald
Prenájom izby Vlk
Autoservis john
Diskotéka Eversound
Kráľovstvo kvetín škôlky
Hackeschmidt online
Helestra
Dairy Loose
Autodielňa Gräfe
Nápad Lehmann do kuchyne
Kožený tovar Thielemann
Krotiteľ pixelov
Ledertaschenshop24.de
Dizajn Evers
Svadobné fotografie Heines

archív
Aktuálny cestovný poriadok autobusov
Kancelárie/online formuláre
Vodičské služby/taxi
Interaktívna mapa
Poznámka o zákaze záhradných požiarov
Prenájom priestorov na oslavy a udalosti
Dátumy likvidácie 2020
Aplikácia do koša

Tipy na čítanie o depresii

Nádej nachádzam v najtemnejších dňoch

a zamerať sa na najjasnejšie.

Nesúdim vesmír.

depresia

- Stále jeden Téma TABU!

Čo si myslíte, keď počujete slovo depresia?

Podľa Wikipédie depresia duševná porucha. Typické pre nich sú depresívna nálada, negatívne myslenie a brzdenie. Častokrát sa strácajú radosť a potešenie, sebaúcta, výkon, empatia a záujem o život. Tieto príznaky sa vyskytujú prerušovane aj u zdravých ľudí. V prípade depresie sú však dlhšie, závažnejšie a výrazne znižujú kvalitu života.

Vyskúšajme to:

Zatvor oči.

Zhlboka dýchajte a dýchajte a sústreďte sa iba na svoje dýchanie alebo žalúdok.

Dýchajte dve až tri minúty.

Keď znova otvoríte oči - ako sa cítite?

Má toto slovo potom ešte nejakú moc?

A napriek tomu sa dnes chcem venovať téme depresie. Všímame si, že spoločnosť sa mení, aspoň mám pocit, že sa to mení. Stali sme sa otvorenejšími a trochu citlivejšími na túto tému. Čiastočne možno preto, že máme v rodine alebo priateľoch niekoho, kto má túto chorobu.

Zistiť?!

Každý zažíva v živote znovu a znovu vrcholy a pády, niekedy viac niekedy menej. Po každom minime je určite ďalší vysoký. Vieme to a je to presne to, čo by sme si mali uvedomiť, tým ľahšie sa nám vynorí z hĺbky.

Čo sa stane, ak,

. Už ma nebavia krásne veci v živote. Najmä s vecami, ktoré ma inak veľmi potešili. Napríklad práca v záhrade, kino, kúpanie, varenie, maľovanie, čítanie, šport, jóga ...

. Bezhraničná tma, vír pocitov ma sťahuje dole, hlbšie a hlbšie. Skoro akoby som sa topil. Na začiatku ma stále môže rozptyľovať práca. Chodím do práce viac ako 8 hodín. Keď skončí deň, som unavený, akoby som mal za sebou 1000 km behu. Fantázia ísť do kina večer alebo dokonca útulné hodiny s mojím blízkym alebo s mojím blízkym už nie je možná -

. Som príliš unavený, príliš vyčerpaný. Moja rodina si nevšimne, čo sa deje, mám pocit, že som sám na chodbe. Plačem bez zjavného dôvodu. Nevedia, ako na to.

Je to už depresia alebo je to začiatok?

Nie som hladný? A už roky som nemal poriadok - žiadna túžba. Moja rodina chce ísť na cyklotúru. Radšej zostanem doma, som príliš unavená. Je s ňou v poriadku, že by som si mala oddýchnuť, aby som mohla byť opäť fit.

Kolotoč sa otáča a otáča ... s negatívnymi myšlienkami o tom, aký som zlý, nemôžem nič robiť, nemôžem to urobiť, ... atď.

Lucius Annaeus Seneca hovorí:

Uznanie choroby je prvou cestou k uzdraveniu.

Poznáš knihu:

Keď ti je zo smútku zle

prof. Dr. Hans-Ulrich Wittchen

Je to vynikajúca kniha na porozumenie, učenie, rozpoznávanie a prekonávanie.

Pri výskume na túto konkrétnu tému som dostal pomoc od psychológa. A túto knihu mi odporučila. Je to nádherné!

Odborníci hovoria o depresii ako o chorobe, ak sa nasledujúce príznaky pozorujú takmer neustále dlhšie ako dva týždne:

Pocity beznádeje, smútku, skľúčenosti
Ťažkosti so zaspávaním, spánkom cez noc už nie je možné, skorým vstávaním
Pocit vnútornej prázdnoty, dokonca aj pri pozitívnych skúsenostiach (bezradnosť, žiadny záujem o nič)
Rýchle vyčerpanie, nevysvetliteľná únava, fyzické nepohodlie
Strata chuti do jedla/chudnutie (zriedka naopak)
Nedostatok/strata sexuálneho záujmu
Ťažkosti so sústredením
Obviňovanie seba, pocity viny, nedostatok sebavedomia
Spomalenie, inhibícia ochromenia
Myšlienky na smrť a myšlienky na samovraždu.

Depresia sa môže vyvinúť rôznymi spôsobmi. Má to rodinný aspekt. Udalosti, ktoré spočívajú v rodinnej anamnéze jednotlivých osôb. (napr .: smrť alebo samovražda príbuzného alebo ak jeden z rodičov trpel depresiou, môže ju dostať aj dieťa) Tieto sa nazývajú genetické faktory.

Ďalším bodom sú stresové hormóny. Telo to automaticky uvoľní v prípade strachu, strachu alebo nebezpečných situácií. Zdá sa, že ľudia trpiaci depresiou majú nefunkčný kontrolný systém.

Život je taký krásny

Eva Maria Sanders

Si štamprlík?

Pracuješ, až spadneš? Robíte niečo pre každého a pre všetkých? Robte všetko perfektne, perfektná práca, perfektne harmonické oblečenie, upratovanie domácnosti presné a čisté - nikde nie je žiadny drobček, perfektná rola matky/otca a možno sa staráte aj o svojich rodičov? Ak ste si nastavili veľmi vysoké štandardy (možno ani neviete, že si nastavujete vysoké štandardy sami), všetko musí byť dokonalé a presné a môžete nadčasovo pracovať. Ako je to u teba Vieš č?

Ak už nemôžete splniť svoje vlastné požiadavky, potom sa váš svet zrúti, cítite sa ako zlyhanie, ste rýchlo vyčerpaní, nedostatok riadenia - prečo by som mal niečo robiť (teraz si to všimnete) Aj tak to nedokážem (sebaúcta) je v suteréne)

Medzi „normálnym“ životom a depresiou je tenká hranica. Keď naše myšlienky skĺznu do tmy, zvyčajne sa to deje pomaly. A keď už nemôžeme prerušiť tok myšlienok, ktoré nás vedú dole vo víre, potom potrebujeme pomoc.

Či už má táto pomoc formu psychológa s liekmi alebo bez nich, alebo či hľadáme alternatívne liečebné metódy, alebo či ich kombináciu považujeme za správnu voľbu, je v každom prípade na nás. Nech už si vyberiete a získate čokoľvek, bude to pre vás to pravé.

slzy

V našom živote nás sprevádzajú slzy

Sú tu slzy Smútok

Sú tu slzy radosti

Sú tu slzy emócia

V našom živote nás sprevádzajú slzy

Môžeš bolesť vysťahovať

Môžete nás kontaktovať človek robiť

V našom živote nás sprevádzajú slzy

Keď ich uznáme

daj nám nekonečná sila,

ako nič na svete

Ako sa krokodíl dostal k letu

Návrhy, aby ste boli schopní vedome zastaviť myšlienkový kolotoč (terapia):

Postaviť sa
Urobte malé kroky vpred
Dôležité: Urobte niečo pre seba (choďte na prechádzku, aby ste objavili/znovuobjavili maličkosti (napr. Príbeh zmien v mestskom parku, s. 32 v knihe: Ako prišiel krokodíl k letu)
Čítať knihy
Dotýkajte sa a hmatajte stromy
Naplánujte si výlety
Nakupujte veci pre seba
hrať badminton
Prechádzať sa nahý
Trénujte vnímanie (získajte pomoc)
Darujte pre dobrú vec
Smejte sa
Spoznajte nového známeho
Skákanie (skákanie na trampolíne)
Spievanie (spev v zbore)
Tanec (na ulici, v parku, na záhrade, ...)
Sedenie na slnku (pozeranie sa na slnko so zatvorenými očami, cítenie lúčov ako sa dotýkajú vašej tváre)
Tréning všímavosti (Pomoc)
Zážitkový tréning
Prečítajte si knihy, ktoré sú zábavné/ktoré prinášajú šťastie
Hobby záhrada/balkón/izba (výsadba pestrofarebných kvetov)

... Tento zoznam je tu, aby ste doň mohli sami pridať, možno vás napadne viac toho, čo môžete urobiť!

Stále mám dve knihy, ktoré by som vám rád odporučil:

Môj šťastný život

Rose Lagercrantz a Eva Eriksson

Vekové odporúčanie od 6 rokov

Šesťročná Dunne bilancuje svoj život podľa okamihov šťastia - prvé vlastné plavecké údery, nová školská taška, daná žaba. Kniha pre začiatočníkov hovorí aj o strachu zo školy, osamelosti, neistoty či smútku z odchodu vášho najlepšieho priateľa. Tento veľký smútok však zase vedie k veľkému pocitu šťastia, keď jej Ella Frida píše: „Nemôžem bez teba žiť.“ Pretože takto možno pre Dunne prekonať bolesť z odlúčenia.

Pri vyvážení svetlých a temných stránok nášho bytia sa autorovi darí vytvárať život potvrdzujúci príbeh, vážny a hlboko dojatý. Text, ktorý vynikajúco preložila Angelika Kutsch, je kombinovaný s atmosféricky presnými ilustráciami. Úspešné čiernobiele kresby Evy Erikssonovej trefne ukazujú úryvky z deja a sprítomňujú prítomnosť i neprítomnosť šťastia. Vyjadrujú hlbokú múdrosť tým najjednoduchším možným spôsobom. Presne takým by mal byť prvý čitateľ: pekne zviazaný, nie príliš tenký, nie príliš hrubý, veselý obal a vo vnútri tak vzdušný a ľahký, že sa každý začínajúci čitateľ cíti pozvaný.

Spestrite si život

Čím je náš život farebný? Ako zariadime, aby naše srdce svietilo? Ako sa môžeme naučiť milovať a prijímať samých seba takých, akí sme? Dojímavé príbehy Kerstin Wernerovej poskytujú cenné impulzy pre individuálne zodpovedanie týchto otázok. V mnohých inšpiratívnych a zábavných príbehoch, ktoré objavujeme a uznávame: Aj keď sa život niekedy môže javiť ponurý a beznádejný, je oveľa farebnejší, ako si myslíme, a vždy existuje riešenie. Niekedy stačí iná perspektíva .

V snímke „Urobte svoj život pestrým“ spojí Kerstin Werner svoje najkrajšie a najobľúbenejšie príbehy z kníh: „Zobrazenie pocitov je povolené“, „Dôvera je kľúč“, „Vaše srdce môže svietiť“ a „Byť skutočný je in“.