Lepšia je kontrola nadváhy

Divoké žirafy alebo veveričky netučnia. Problémy s nadváhou majú najmä ľudia. Pretože súbor pravidiel, ktoré tiež udržiavajú štíhle divoké zvieratá, sa zdá byť s mnohými z nich v rovnováhe.

Nerobte paniku, ak s pribúdajúcimi kilogramami pridáte pár kíl. Podľa lekárenského časopisu „Diabetes Ratgeber“ v jeho aktuálnom vydaní však čoraz viac ľudí pribúda na váhe v mladom veku. „Kontrola hmotnosti v bezvedomí už nefunguje, keď ľudia žijú v zmenenom prostredí, v ktorom je jedlo k dispozícii nepretržite,“ vysvetľuje profesor Dr. DR. Anja Bosy-Westphal, odborníčka na výživu a odborníčka na výživu z Christian-Albrechts-Universität zu Kiel.

Medzi hlavné príčiny tých zbytočných kilogramov: Jedenie popri hlavných jedlách a do neskorých večerných hodín, často bez hladu, a príliš málo pohybu. Výsledok: neustále vysoká hladina inzulínu, ktorá prirodzenú kontrolu vyvádza z rovnováhy a zvyšuje nám váhu.

Dobrá správa od odborníkov: Každý môže malými krokmi zmeniť svoje stravovacie návyky, a tak si nájsť cestu k zdravšej výžive.

Sledujte Ludwigsburg24 na Facebooku alebo Instagrame .

Mohlo by vás zaujímať:

Predpisy spoločnosti Corona sa sprísnia od 1. decembra - to sú opatrenia

22 268 nových korónov infikovaných ľudí v Nemecku do 24 hodín

Keď sa detské hračky stávajú nebezpečnými

Takže zubný kaz nemá šancu

Predpisy spoločnosti Corona sa sprísnia od 1. decembra - to sú opatrenia

Prudký nárast nových korónových infekcií sa dal zastaviť, ale opatrenie neznížilo počet infekcií, ako dúfala federálna vláda a predstavitelia štátov. V stredu sa preto rozhodlo o prísnejších predpisoch o koróne, ktoré budú platiť od 1. decembra.

28. októbra federálna a štátna vláda rozhodli o drastických opatreniach na obmedzenie výrazne zvýšeného počtu korónových infekcií v Nemecku, ktoré sú obmedzené na koniec novembra. Malo by sa zabrániť vážnym chorobám a úmrtiam, ako aj preťaženiu zdravotného systému.

O mesiac neskôr sa to dá určiť: Exponenciálny nárast infekcií by sa mohol spomaliť, ale očakávaný zvrat v novembri ešte nebol dosiahnutý. „S týmto čiastočným úspechom nemôžeme byť v žiadnom prípade spokojní,“ vyhlásila kancelárka Merkelová. „Správa z Inštitútu Roberta Kocha, že za posledných 24 hodín zahynulo na COVID-19 410 ľudí, nám najsmutnejším spôsobom pripomína, že za štatistikami sú ľudské osudy a životné cesty, z ktorých niektoré sa končia príliš skoro “Povedala Merkelová.

„Potrebujeme ďalšie úsilie“

Vzhľadom na tento vývoj treba občanom zaslať dve správy: „Ďakujem“ za to, že drvivá väčšina z nich v posledných týždňoch opäť solidárne podporila vážne obmedzenia. Ale tiež jasné vyhlásenie, že situácia neumožňuje federálnej a štátnej vláde zrušiť opatrenia od novembra.

Stále to záleží na každom jednotlivcovi, povedala Merkelová. "Potrebujeme ďalšiu námahu." Trpezlivosť, solidarita a disciplína budú opäť preverené. ““ Existuje veľa náznakov, že rok 2021 prinesie určitú úľavu - najmä pokiaľ ide o vakcíny. Tento výhľad by mohol pomôcť „prekonať pandémiu krok za krokom a dovtedy mať trpezlivosť prejaviť solidaritu,“ uviedla Merkelová.

Opatrenia rozšírené na celoštátnej úrovni

Federálna a štátna vláda preto predĺžili existujúce opatrenia na potlačenie pandémie na celonárodnej úrovni do 20. decembra 2020. Požiadavka na masku sa rozšíri a v budúcnosti bude platiť aj pred obchodmi a na parkoviskách. Obyvateľstvo je vyzvané, aby ak je to možné, uskutočňovali vianočné nákupy počas týždňa. Počet zákazníkov v obchodoch je obmedzený - pri predajnej ploche do 800 metrov štvorcových môže byť v obchode iba jedna osoba na 10 metrov štvorcových predajnej plochy. Existujú tiež zodpovedajúce obmedzenia pre väčšie inštitúcie.

Finančná podpora federálnych a štátnych vlád pre spoločnosti, podniky, živnostníkov, združenia a inštitúcie dotknuté dočasnými zatvoreniami bude pokračovať. Novembrová pomoc sa predĺži do decembra a podľa toho sa upravia pravidlá preklenovacej pomoci III.

Vyvarujte sa kontaktu

Od všetkých občanov sa žiada, aby sa vyhýbali zbytočným kontaktom a pokiaľ je to možné, aby zostali doma. Je potrebné vyhnúť sa všetkým profesionálnym a súkromným výletom, ktoré nie sú absolútne nevyhnutné, najmä turistickým výletom do zahraničia, a to aj vzhľadom na lyžiarsku sezónu. Federálna vláda je požiadaná, aby na európskej úrovni pracovala na zabezpečení zákazu lyžiarskej turistiky až do 10. januára.

Rozšírenie existujúcich opatrení má do 20. decembra 2020 priniesť výrazné zlepšenie situácie na celoštátnej úrovni. Z dôvodu vysokého výskytu infekcií však budú aj po prelome rokov potrebné rozsiahle obmedzenia. To predpokladajú federálna a štátna vláda. Pred Vianocami teda urobia ďalšiu kontrolu.

Sú potrebné ďalšie opatrenia

Federálna a štátna vláda považujú za potrebné ďalšie špeciálne opatrenia, aby sa v strednodobom horizonte zabezpečila izolácia infekcií v zimných mesiacoch. Mal by si ísť 1. decembra uplatňujú a implementujú tieto krajiny:

Súkromné stretnutia s priateľmi, príbuznými a známymi sa majú obmedziť na vašu vlastnú domácnosť a na inú domácnosť, v každom prípade však najviac na 5 osôb. Z tohto sú vyňaté deti do 14 rokov.
Každý človek musí nosiť ústa a nos zakryté v uzavretých miestnostiach, ktoré sú prístupné verejnosti alebo ako súčasť návštevníkov alebo zákazníkov. Okrem toho je povinné vo všetkých mestách vo vnútorných mestách nosiť krytie úst a nosov na všetkých miestach.
V pracovných a výrobných zariadeniach musí byť nasadená ochrana úst a nosa; to na mieste neplatí, ak je možné bezpečne dodržať vzdialenosť 1,5 metra od ďalších osôb.
Vysoké školy a univerzity by mali v zásade prejsť na digitálne vyučovanie.

Tieto opatrenia sa budú pravidelne hodnotiť na budúcich konferenciách medzi kancelárom a predsedami vlád spolkových krajín.

Špeciálne pravidlá pre vianočné sviatky

Na Vianoce platia samostatné pravidlá obmedzenia kontaktov. Pretože tieto dni sú obzvlášť dôležité pre rodinnú a sociálnu súdržnosť.

Na obdobie od 23. decembra 2020 do 1. januára 2021 je možné predĺžiť maximálny počet osôb pre vnútorné a vonkajšie stretnutia: Stretnutia s najbližšou rodinou alebo priateľmi sú možné celkovo pre maximálne 10 osôb. Z tohto sú vyňaté deti do 14 rokov.
Aby sa zabránilo riziku infekcie, má zmysel, kedykoľvek je to možné, obmedziť kontakty na to, čo je skutočne nevyhnutné, päť až sedem dní pred rodinnými stretnutiami, najmä so staršími členmi rodiny.
Federálna a štátna vláda odporúčajú na prelome rokov vyhnúť sa novoročným ohňostrojom. Na rušných uliciach a námestiach je zakázané používať pyrotechniku.
Zamestnávatelia sú požiadaní, aby skontrolovali, či je možné obchodné priestory zatvoriť buď z dôvodu firemných prázdnin alebo veľkorysých riešení domácej kancelárie od 23. decembra 2020 do 1. januára 2021, aby mohli implementovať zásadu „Zostávame doma“ na celoštátnej úrovni.

Školy a centrá starostlivosti o deti zostávajú otvorené

Udržiavanie škôl a zariadení starostlivosti o deti otvorené je stále najvyššou prioritou. Škola je miestom učenia sa, ale aj miestom sociálnej interakcie. Federálna vláda a spolkové krajiny sa preto chcú držať výučby na mieste čo najdlhšie a zároveň dohliadať na infekciu a ochranu zdravia.

V regiónoch s obžalobou z viac ako 50 nových infekcií na 100 000 obyvateľov sú v školských priestoroch všetkých škôl, kde nie je dodržaná vzdialenosť/na hodinách stredných škôl od 7. ročníka povinní mať všetky osoby ústa a nos.

Ak je výskyt vysoký, vykonajte ďalšie opatrenia

V prípade infekcie s obžalobou viac ako 200 nových infekcií na 100 000 obyvateľov týždenne by sa mali špeciálne pre školu implementovať ďalšie opatrenia na navrhovanie hodín v ročníkoch od 8. ročníka, ktoré lepšie zabezpečia implementáciu pravidiel AHA + L - niektoré hybridné alebo striedavé hodiny.

Reagujte regionálne na regionálne situácie

Aby mohli krajiny primerane reagovať na zvláštne regionálne situácie, majú možnosť odchýliť sa od prísnejších pravidiel - s výskytom hlboko pod 50 nových infekcií na 100 000 obyvateľov do 7 dní po dobu siedmich po sebe nasledujúcich dní a klesajúcim trendom výskytu. To platí za predpokladu, že s tým nebudú v rozpore ďalšie príslušné ukazovatele, ako napríklad využitie kapacít intenzívnej starostlivosti a schopnosť verejnej zdravotnej služby konať.

V obzvlášť extrémnych infekčných situáciách s incidenciou viac ako 200 nových infekcií na 100 000 obyvateľov týždenne a rozptýlenou mierou infekcie by sa tieto opatrenia mali opäť rozšíriť, aby sa dosiahlo krátkodobé významné zníženie počtu infekcií.