Lepšie je jazdiť na bicykli alebo kráčať v denníku Journal Cardiovascular

Chôdza a šliapanie do pedálov sú najbežnejšie typy cvičení. Teraz sa kontrolovalo, ako ovplyvňujú zdravie.

lepšie

Majú cyklistika a chôdza rôzne účinky na zloženie tela a telesnú hmotnosť? Francúzski vedci to teraz skúmali v štúdii. Výskumný tím sa nezaujímal iba o to, či majú rôzne druhy pohybu rôzne účinky. Taktiež sa kontrolovalo, či existujú rozdiely medzi pohlaviami. Výsledky sú veľmi zaujímavé: ženy a muži majú z rôznych fyzických aktivít rôzne výhody.

Rôzne účinky u mužov a žien

V rámci štúdie poskytlo viac ako 12 500 účastníkov podrobné informácie o čase strávenom bicyklovaním a chôdzou. Príslušné činnosti na ceste do práce, vo voľnom čase a keď boli pochôdzky uvedené osobitne. Veľkosť, váha, obvod pása a obsah telesného tuku účastníkov štúdie boli zaznamenané počas ich návštevy centra kliniky. Hodnotenie vedcov ukázalo, že ženy chodia viac ako 2,5 hodiny týždenne s nižšou hmotnosťou (-1,8 kg), obvodom pásu (-1,7 cm) a obsahom telesného tuku (-1,1%) súvisiace. Tento vzťah neexistoval u mužského pohlavia. Pre mužov i ženy sa však zistilo, že cyklistika má priaznivý účinok. Muži a ženy, ktorí bicyklovali viac ako 1,5 hodiny týždenne, mali nižšiu telesnú hmotnosť (muži: -4,3 kg; ženy: -1,4 kg) a zmenšenú veľkosť pása (muži: -4,4 cm).; Ženy: -1,2 cm) a znížený obsah telesného tuku (muži: -2,5%; ženy: -1,9%).

Zvážte to pri chudnutí

Z hľadiska zloženia tela a telesnej hmotnosti majú preto ženy úžitok z chôdze aj z veľa času na bicykli. U mužov tieto pozitívne účinky vykazuje iba cyklistika. Mohlo by byť preto dôležité použiť rôzne opatrenia na predchádzanie obezite u mužov a žien.