Lepšie je trénovať pár kíl z bokov, ako ich schovať pod hrubý sveter

Výcviková fotografia od Eva na Unsplash (https://unsplash.com/photos/C7h_31Lz16Y)

Najmä v období Vianoc sa veľa žien teší z nového plyšového svetra. Ak dôjde cez sviatky k hriechu, čo sa týka nadmernej spotreby kalórií, pár kíl navyše na rebrách sa dá v chladnejšom období dokonale schovať pod hrubý vlnený sveter. Aby ste na jar nepanikárili, pretože najneskôr do tej doby by sa mal tuk opäť odpracovať, ponúkame vám niekoľko užitočných rád, ako schudnúť natrvalo - bez ohľadu na to, v ktorom ročnom období chcete začať s diétou. Poznáte už metódu bokov, vďaka ktorej môžete zhodiť kilá bez stresu a hlavne bez hladu takmer v spánku? Túto technológiu sme podrobnejšie preskúmali a analyzovali za vás!

Schudnite podľa mesiaca: ako funguje tento typ chudnutia?

V lunárnom kalendári existujú určité dni, keď sa tuk alebo soľ obzvlášť dobre vstrebávajú a ukladajú v tele. V dnešných dňoch by sa mala spotreba zodpovedajúcim spôsobom obmedziť alebo sa jej úplne vyhnúť. Vlasy je možné strihať aj podľa mesiaca a potom im možno dodať väčšiu plnosť a lesk. Ak deťom striháte vlasy od začiatku podľa zodpovedajúcich fáz Mesiaca, mnoho skúseností ukazuje, že vlasy vydržia lepšie v starobe a že skorému vypadávaniu vlasov možno niekedy úplne zabrániť.

Pri chudnutí môže Mesiac prispieť k tomu, že sila Mesiaca neovplyvní iba príliv a odliv, ale aj rozvinie neviditeľnú energiu pre ľudský organizmus. Ak chcete schudnúť po mesiaci, mali by ste byť dobre informovaní o jednotlivých fázach mesiaca a vedieť, kedy:

nový mesiac
pribúdajúci Mesiac
Spln
ubúdajúci mesiac

sa uskutočnia v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch. Najlepší čas na získanie je podľa tradičných názorov Začnite s diétou, čas ubúdajúci mesiac. V tejto dobe je telo prirodzene detoxikované a nie je tak vnímavé na energiu dodávanú jedlom. Inak ľudia jedia a pijú jednotlivé dni, nech už hovorí čokoľvek znamenie zverokruhu, ktorým Mesiac práve prechádza. Ide teda o druh kombinovanej stravy, ktorý však funguje úplne bez toho, aby počítal jednotlivé kalórie v jedle.

Müsli Foto: Ella Olsson, Unsplash (https://unsplash.com/photos/C1Q3qOTlegg)

Schudnite bez nepríjemných pocitov hladu

S týmto jedinečným princípom výživy a chudnutia bez hladu schudol zakladateľ diéty a autor niekoľkých kníh s tematikou chudnutia za relatívne krátky čas 30 kíl. Slovom i obrazom zaznamenáva svoju cestu, ktorú si sám vybral, od plyšového Moppelchena po atraktívneho a dobre trénovaného človeka. Všetky vedomosti, ktoré sám získal, sú publikované v knihe, ale snaží sa tiež pomôcť iným ľuďom, ktorí chcú tiež znížiť svoju váhu prostredníctvom internetu. Vďaka tejto novej metóde sa mnohým ľuďom podarí drasticky schudnúť bez hladu.

Koncept tejto formy výživy je založený na nízkosacharidovej diéte, ponúka však všetky výhody. Predovšetkým sa nemusí zo stravy úplne vylúčiť sacharidy, čo môže zvyčajne po niekoľkých dňoch diéty viesť k skutočným chutiam v jedle a často je zodpovedné za toľko obávaný jojo efekt po chudnutí. Hlavnou črtou diéty na chudnutie bez hladu je piť pred jedlom dostatočné množstvo tekutín bez kalórií. Príslušné veľkosti porcií by sa mali zmenšiť, veľa tučných ľudí jednoducho zje príliš veľa alebo príliš často denne. Vynálezca diéty bez chudnutia pri chudnutí sa navyše uberá cestou, ktorá sa veľmi blíži zdravému intervalovému pôstu.

Mysli na seba štíhlo!

Môže byť veľmi užitočné kúpiť si nový kúsok oblečenia o veľkosti vašej novej hmotnosti, na ktorú mierite. Môže to byť napríklad o dve veľkosti šiat menej, ako máte práve na sebe. Odfoťte tento odev a zaveste výtlačok na chladničku. Ak vám to nestačí, odfoťte sa v tomto vysnívanom kúsku odevu a potom tento obrázok zaveste na chladničku. Najlepšie je pozrieť sa na túto fotografiu čo najpodivnejšie, pretože by sa vám zámerne nemal páčiť obrázok s príliš tesným oblečením. Nemyslite len pred spaním, ale aj ráno a medzi pozitívnymi a motivujúcimi myšlienkami, ako napríklad:

Som štíhla a šťastná!
Ale teraz som za ten krátky čas stratil veľa.
Ďalších päť kíl ešte zvládam!
Ak vydržím, zmestím sa do sexi šiat.

A ďalšie motivačné pohľady, ktoré vám pomôžu vidieť vaše stravovacie návyky pozitívne a ktoré vám pomôžu vytrvať ho v želanom konečnom výsledku chudnutia.