Lepšie je vyhnúť sa sladeným nápojom - Medical Tribune

Autor: Dr. Susanne Gallus

sladeným

Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje srdce, urobte to radšej bez sladených nápojov. Voda je najlepšia alternatíva.

Najzdravší nápoj je a zostáva voda, tvrdia vedci z USA. Sú proti tomu zlí sladké nealkoholické a športové nápoje alebo ovocné nápoje s cukrom. Nielenže prispievajú k zvýšeniu celosvetovej prevalencie obezity, ale aj poškodzujú srdce.

DR. Danielle E. Haslam a jeho kolegovia majú po svojom boku takmer 6 000 Američanov z medzigeneračnej kohorty Framingham Heart denné pitné návyky spýtal sa. Na stupnici od „menej ako jedenkrát mesačne“ do „viac ako jedenkrát denne“ účastníci uviedli, ako často konzumovali pocukrované športové a nealkoholické nápoje (vrátane sladených káv a čajov), ľahké nápoje obsahujúce sladidlá (každé 350 ml) alebo skonzumované ovocné džúsy (každá 240 ml). Sledovanie bolo 12,5 roka. Vedci skúmali, ako navzájom súvisia hladiny cholesterolu a triglyceridov v jednotlivých skupinách spotrebiteľov.

Sladidlo nezvyšuje hladinu cholesterolu

SZO viac ako 350 ml sladenej tekutiny denne pil, mal o 53% častejšie zvýšené hladiny triglyceridov a 98% častejšie nízke hladiny HDL cholesterolu v porovnaní s účastníkmi, ktorí obmedzili svoju spotrebu na jedenkrát mesačne. Ovocné džúsy a nápoje obsahujúce sladidlá naopak nemali negatívny vplyv na lipidy v krvi. Pokiaľ však ide o džúsy, treba si počkať, či sa podľa nich dajú potvrdiť výsledky aj v iných štúdiách. Tam nápoje obsahujúce sladidlá potenciálne ďalšie rizikové faktory môže priniesť so sebou, bolo by vhodné, skôr úplne voda prepnúť.

Zdroj: Haslam DE a kol. J Am Heart Assoc 2020; 9: e014083; DOI: 10.1161/JAHA.119.014083