Lepšie sex 5 tipov pre ťažšiu erekciu Wonder Woman
5 tipov na lepší sex s tvrdšou erekciou - takto môže trénovať svoje potenčné svaly. Odborné tipy od Prof. Dr. Frank Sommer.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Dosiahnutie a udržanie tvrdej erekcie sa v našej spoločnosti zvyčajne považuje za silný znak mužnosti. Prof. Dr. Frank Sommer, jediný profesor zdravia mužov na svete z University Medical Center Hamburg-Eppendorf, a jeho tím objavili svaly potencie u mužov pomocou rozsiahleho výskumu potencie na 20 000 nemeckých mužoch a možnosti ich zamerania. Ako to presne funguje, vo svojej knihe teraz vysvetľuje: „Najlepšie sex vášho života“. DR. Leto 5 tipov na silnejší sexuálny výkon pre mužov, vďaka ktorým môžu JEHO a JU urobiť šťastnejšími a spokojnejšími.
Tip 1: Lepší sex s pózou víťazstva
Naše hlavy môžu byť neuveriteľne silné. Napríklad sila na dosiahnutie cieľov, napríklad rozhovor s nadriadeným, aby sa zvýšil plat. Sila hlavy je rozhodujúca aj pre sexualitu. Môžete ich bleskovo trénovať. Špeciálnym tajomstvom silného sexu je takzvaná póza víťazstva.
Čo robia víťazi? Výhercovia rozhadzujú rukami! Vyšetrovanie profesora Sommera ukázalo, že testované subjekty (mimochodom, to platí aj pre testované ženy) mali oveľa lepšie rokovania o plate tým, že zaujali túto víťaznú pózu iba na dve až tri minúty.
Účastníci testu tiež zistili, že sex je po absolvovaní víťazných pozícií výrazne lepší. To nie je prekvapujúce, pretože v krvi týchto mužov sa preukázalo významné zvýšenie mužského kráľovského hormónu, testosterónu. Žiadny liek nevytvára porovnateľný účinok, ubezpečuje Dr. Leto.
Takže, zaujmite pózu víťazstva, cíťte sa ako víťaz, zdvihnite ruky a precíťte tento pocit. Trúfnite si vyskúšať pózu víťazstva tesne pred sexom. Budete ohromení pozitívnymi účinkami!
Tip 2: Trénujte svaly potencie
Je to skutočne vzrušujúce zistenie: Každý muž má svaly potencie, ktoré je možné špeciálne trénovať tak, aby dosiahli tvrdšiu erekciu a aby vydržali dlhšie počas sexuálneho aktu. Ale kde sú tieto svaly potencie v skutočnosti umiestnené? Je zakotvený v mužskej panve. Pri úplnej erekcii sú zvonka viditeľné iba dve tretiny celej dĺžky penisu. Zostávajúca dĺžka penisu je zakotvená v panve. Táto časť penisu je obklopená špeciálnymi svalmi, ktoré tvoria svaly potencie. Dá sa trénovať ako biceps!
Aj pomocou malého tréningového programu, ktorý je možné ľahko integrovať do každodenného života, môžete tieto svaly potencie vylepšiť a dosiahnuť tvrdšiu erekciu. Vedecké štúdie profesora Sommera preukázali, že zúčastnení muži dosahujú v priemere iba po štyroch mesiacoch O 53 percent viac sily vo svaloch potencie by sa mohla vyvinúť. Týmto spôsobom by sa mohla výrazne zlepšiť výdrž mužov počas sexu a tvrdosť erekcie!
Otázkou zostáva, ako presne sa dajú svaly potencie trénovať? Tieto svaly môžete cítiť v oblasti perinea. Rozprestiera sa ako štruktúra podobná prameňu. To sa dá utiahnuť napríklad v sede s panvovým náklonom. Potom sa svaly otvoria. Teraz držte toto napätie niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy (panvový návrat). Toto sa opakuje 8 krát. Jedná sa napríklad o cvičenie začiatočníka zamerané na spoznávanie a trénovanie svalov potencie. Viac cvičení je uvedených v knihe „Najlepšie pohlavie vášho života“.
Tip 3: Zvýšte prietok krvi v erektilnom tkanive
Počas sexuálneho vzrušenia prúdi do erektilného tkaniva penisu 40 až 100-krát väčší objem krvi za jednotku času. Každý človek môže konkrétne podporiť a pozitívne ovplyvniť tento proces, napríklad prostredníctvom fyzických cvičení, ako je vyššie opísané švihanie, ale aj prostredníctvom špeciálnych jedál! Mali by obsahovať určité bielkoviny, ako je L-arginín. Napríklad, má rýchly a priamy účinok Konzumujte hrsť nesolených arašidov, mandlí alebo lieskových orechov . Sójové bôby a šošovica tiež obsahujú proteíny zvyšujúce potenciu.
Bielkoviny z týchto pomocníkov sa však opäť rýchlo štiepia. Ak chcete dosiahnuť dlhodobý efekt, môžete konzumovať aj melóny, uhorky alebo cuketu. Obsahujú prekurzory látok podporujúcich potenciu. Napríklad štvrtina vodného melónu obsahuje dostatok látky na celý deň. Tu je dôležité, aby ste konzumovali aj bielozelenú kôru blízko melónu.
Tip 4: Podporujte pohlavné hormóny ovsenými vločkami
Aby ste mužský hormón dostali skutočne vysoko, mali by ste skonzumovať jednu šálku ovsených vločiek denne. Štúdie preukázali, že niektoré zlúčeniny v ovse, nazývané avenakozidy, zabezpečujú zvýšenie biologicky aktívneho testosterónu - skutočne účinného testosterónu. Dodatočne sú Zelenina ako brokolica, karfiol a biela kapusta sú zodpovedné za zaistenie toho, aby sa testosterón u mužov nepremieňal na ženské hormóny (estrogény). Zabránením a inhibíciou premeny testosterónu na estrogény sa zvyšuje celková hodnota testosterónu. Muži by preto mali byť opatrní pri zaraďovaní tejto zeleniny do svojho jedálnička.
Tip 5: Posilnite svoj penis rýchlym behom
Na záver športový kráľovský trik pre mužov, ktorí chcú zažiť to najlepšie zo svojho života: Beh skutočne rýchlo je wellness pre silný penis! A takto to funguje: Tridsať sekúnd rýchleho behu na mieste, ideálne dvakrát alebo trikrát za sebou, medzi ktorými sú asi 2 až 3 minúty prestávky v chôdzi, zaisťuje, že sa do penisu dostane veľa kyslíka. Vďaka tomu je celá infraštruktúra penisu veľmi dobre ovplyvnená - takže muž má najväčšiu šancu na najlepšie pohlavie svojho života!
Príjemný ďalší efekt: Tento krátky, intenzívny tréning má pozitívny vplyv nielen na sexualitu, ale aj na celkový fyzický výkon muža. V štúdiách profesora Sommera sa preukázalo, že kardiovaskulárnemu systému významne prospel fakt, že muži zostali fit a že muži vďaka tomuto fyzickému tréningu stratili do 4 mesiacov až 8 kilogramov tuku. Ostatné výrazne zlepšili svoje vytrvalostné výkony.
V tejto knihe nájdete oveľa viac tipov na dobrý sex od profesora Franka Sommera:
Prof. Dr. Frank Sommer, sexuológ na univerzitnej klinike v Hamburgu - Eppendorf, napísal vedecky podložené pokyny k plneniu sexu: " Najlepšie sex vášho života"(ISBN: 978-3-517-09516-5).
Foto: Verlag Südwest