Môže zemiaková diéta fungovať fórum
Diskutujte, či môže byť zemiaková diéta účinná? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, máte niekto skúsenosti so zemiakovou diétou? 2 týždne som robil alkalický pôst a teraz už 3 dni konzumujem zemiaky, zeleninu a morčacie prsia.
zemiaková diéta môže fungovať?
Ovocie plné zeleniny z morčacích pŕs môže viesť k úbytku hmotnosti?
Ahojte všetci, po 2 týždňoch alkalického pôstu teraz jem aj morčacie prsia. Vždy som plný, ale rob si starosti, či sa so zemiakmi dá vôbec chudnúť? Máte s tým skúsenosti? Ďakujeme za vaše odpovede😀
AW: Ovocie plné zeleniny, morčacie prsia, môže viesť k úbytku hmotnosti?
Schudnúť sa dá so zemiakmi aj bez nich.
Môžete priberať so zemiakmi aj bez nich.
Váhu môžete držať so zemiakmi alebo bez nich.
Dôležitejšie sú veci ako iba zemiak. Takže celkom nerozumiem tvojej otázke.
A pravdepodobne ste nepochopili, ako funguje pokles.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Ako vždy záleží nielen na zložení potravy, ale aj na jej množstve. Pri chudnutí musíte konzumovať viac, ako prijímate.
Ak ich konzumujete príliš málo, váš metabolizmus sa spomaľuje. Spravidla sa preto človek snaží príliš sa neprejedať. Zvyčajne sa odporúča deficit 300 až 500 kcal denne.
Zapíšte si svoje denné kalórie napríklad na FDDB (http://fddb.info), myfitnesspal alebo podobne a urobte si kalkulačku energetickej potreby tu na fóre: https://www.abhaben.com/energycalc.php
Potom budete vedieť, či môžete pomocou zemiakovej diéty schudnúť.
Zmenené дlva (27.03.2015 o 13:45)
AW: Ovocie plné zeleniny, morčacie prsia, to môže viesť k úbytku hmotnosti?
Zemiaky majú zvyčajne nízku energiu a sú preto celkom vhodné na plnohodnotné stravovanie. Ale nakoniec to vždy príde na celkovú rovnováhu. „Zemiaková diéta“ je typická nárazová diéta so zaručeným jo-jo efektom.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Pokiaľ jete menej, ako skonzumujete, chudnete. Kľúčové slovo je „negatívna energetická bilancia“.
Nezáleží na tom, čo jete, pokiaľ je to menej, ako skonzumujete.
AW: Ovocie plné zeleniny, morčacie prsia, môže viesť k úbytku hmotnosti?
dobre, že ide dobre s alkalickým pôstom
AW: zemiaková strava môže fungovať?
len preto, že občas zjete zemiaky, to nie je zemiaková strava. Zemiaková strava znamená, že ste IBA zemiaky alebo že zemiak je hlavnou zložkou potravy. Do zemiakovej polievky môžete samozrejme nakrájať až toi zeleninu.
a ano, moze to fungovat, ak sa toho drzis.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Máte pravdu, vlastne nerobím stravu, ktorá zahŕňa aj zemiaky. Jem veľa zeleniny, zemiakov a morky. Približne 1700kcl podľa kalkulačky. Nie som si istý, či s ním môžem schudnúť, ale pôjdem ďalej a zistím to. Už nejem ani sladkosti a chlieb a mama po nich tiež nie som hladná. Pozrime sa.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Urobili ste kalkulačku energetickej náročnosti (na fóre vyššie v časti „Pomocníci pri diéte“)? Potom viete, či môžete schudnúť s 1 700 kcal.
Mali by ste zostať asi 500 kcal pod celkovým metabolizmom (bazálny metabolizmus + výkon metabolizmu). To znamená, že ak športujete, jedzte viac, bez toho, aby ste menej športovali.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Auweiha, pretože môj bazálny metabolizmus + obrat výkonu pri 1800kcl. Ak leží, bude ťažké schudnúť! Aj keď som úplne zmenil svoje stravovacie návyky. Napriek tomu zostanem okolo a uvidím, či niečo trochu neklesne
AW: zemiaková strava môže fungovať?
odporúčanie 500 kcal nie je pre niektorých vhodné, pretože rozsah medzi základným a celkovým metabolickým výkonom nie je niekedy taký vysoký a pri 500 kcal môžete tiež poklesnúť pod základný metabolický pomer . radšej vychádzať z 80% celkového metabolického rýchlosti
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Dnes váha ukázala 70,8 kg. Takže trochu z toho, čo sa deje - pomaly, ale aspoň bez hladu.
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Ako dlho to chcete robiť a čo robíte potom?
AW: zemiaková strava môže fungovať?
Plán je pokračovať a experimentovať s receptami, kým nebudem mať 63kg. Varím normálne pre svoju rodinu. Mama sa zaobíde bez sladkostí a chleba a cestovín. Dnes vecer napr. Do rúry som dostal čerstvé filé zo pstruha zabalené do alobalu, zeleninovú omáčku a pár zemiakov. Pre ostatných bola ryba na panvici so smaženými zemiakmi a šalátom. Už dlho je so mnou, že napriek jedlu chudnem!
AW: Ovocie plné zeleniny, morčacie prsia, to môže viesť k úbytku hmotnosti?
Schudnúť sa dá so zemiakmi aj bez nich.
Môžete priberať so zemiakmi aj bez nich.
Váhu môžete držať so zemiakmi alebo bez nich.
Dôležitejšie sú veci ako iba zemiak. Takže celkom nerozumiem tvojej otázke.
A pravdepodobne ste nepochopili, ako funguje pokles.
Kiggie sa dostala k veci, nedržte sa jednostrannej stravy a dávajte pozor na svoju energetickú bilanciu a všetko bude tak, ako chcete.
Šport a pohyb by sa tiež mali stať súčasťou vášho každodenného života, pretože stravovanie je iba polovičnou hodnotou oproti stravovaniu.
Používam aj diár, ktorý spomína дlva. Ak chcete mať prehľad o svojej absorbovanej energii, tento denník je dokonalý a je dokonca zadarmo!