Lepšie starnete, ak jete menej. To hovorí veda
Proces starnutia je zvyčajne spojený s obrazom bielych vlasov a vrások, bolo by však správnejšie uvažovať o ňom ako o niečom, čo sa odohráva v každej bunke tela. Nová štúdia http://www.mcponline.org/content/16/2/243, verejná
Proces starnutia je zvyčajne spojený s bielymi vlasmi a výskytom vrások, bolo by však správnejšie si myslieť, že prebieha v každej bunke tela. Nová štúdia publikovaná v časopise „Molecular & Cellular Protein“ vysvetľuje, ako by nám kalorické obmedzenie mohlo pomôcť žiť dlhšie a zdravšie, pretože jeho účinky sú citeľné na najhlbšej úrovni buniek. Je to zaujímavé, pretože aj veda nám teraz začína hovoriť, že - ako v mnohých prípadoch - záleží na tom, čo je vo vnútri.
Menej kalórií znamená dlhší život?
Štúdia uskutočnená na myšiach obmedzila kalórie skupiny až o 35% a sledovala ich zdravie a aktivitu. Porovnávala ju so skupinou myší, ktoré mali normálnu kalorickú stravu. Výsledky ukázali, že myši na diéte s obmedzeným príjmom kalórií žili oveľa dlhšie a jedli všetky živiny potrebné na prežitie.
Myši, ktoré konzumovali menej kalórií, boli ešte zdravšie a vyzerali mladšie po dlhšiu dobu - mali viac energie a menej chorôb. Podľa vedcov „obmedzenie viedlo k skutočným biochemickým zmenám, ktoré spomalili rýchlosť starnutia“. A tieto biochemické zmeny súvisia s proteínmi a ribozómami.
Prečo by nás mali znepokojovať ribozómy
Homeostáza bielkovín (alebo aktivita bielkovín) je kľúčovým faktorom pre zdravie a životnosť živých vecí. Ribozómy sú bunkové štruktúry, ktoré syntetizujú proteíny, takže pri znižovaní ribozómov klesá aj produkcia proteínov. Aj keď sa to môže javiť ako zlá vec, nižšia aktivita ribozómov znamená viac času na opravu buniek a na procesy, ktoré recyklujú mŕtve alebo starnúce bunky - kľúčové prvky v prevencii chorôb a dlhovekosti.
A hoci štúdia nevysvetľuje, čo to pre ľudí znamená, pokiaľ ide o to, koľko by sme mali jesť, zdôrazňuje úlohu, ktorú majú stravovacie faktory pri činnosti ribozómov - ukazuje, že strava je spojená s homeostázou a zdravým starnutím.
Porekadlo „krása pochádza zvnútra“ platí aj v tomto prípade
Kedykoľvek vstúpime do obchodu alebo do lekárne, sme napadnutí krémami, krémami, krémami a sérami proti starnutiu. Ale ak sme k sebe úprimní, uvedomujeme si, že starnutie a krása odrážajú iba to, čo sa deje vo vnútri nášho tela (a v našej mysli). A to je dobrá vec, pretože existuje veľa spôsobov, ako môžeme kŕmiť svoje bunky. Krásne starnúť znamená pripraviť sa čo najlepšie na budúcnosť a bezpodmienečne sa milovať - v ktorejkoľvek životnej etape.
Použitý zdroj: http://www.mindbodygreen.com/0-27613/will-eating-less-make-you-age-more-gracefully-heres- what-the-science-says.html
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.