Letné tipy z tibetskej medicíny

Po prvej vlne horúčav nasledoval dážď a akonáhle sme si zvykli na o niečo chladnejšie teploty, už sa blížia ďalšie horúce dni.
To, ako sa vyrovnávame s teplom, chladom alebo vlhkom, závisí úplne od našej základnej konštitúcie - aspoň to učí tibetská medicína. Podľa svojej konštitúcie reagujete viac alebo menej citlivo na rôzne teploty, ale môžete tomu zabrániť a kompenzovať to vhodným správaním a vhodnou stravou.

Tibetská energetická medicína je založená na princípe, že v zdravom organizme sú navzájom prepojené 3 energie tela, ktoré riadia základné psychologické a fyzické procesy tela. Každý má vrodenú, individuálnu zmes týchto troch energetických princípov, s rôznymi vlastnosťami - takzvanou základnou konštitúciou. Aj tu, rovnako ako v mnohých iných starých lekárskych systémoch, sú základom učebné prvky.
Vzduch elementu sa odráža hlavne v takzvanom veternom type (tibetský prúd). Prvok ohňa charakterizuje žlčový typ (tibetský mkhrispa) a prvky voda a zem sú prevládajúce v takzvanom hlienovom type (tibetský badkan).

Veterný chlap - s vetrom buďte opatrní

Veterné typy sú zvyčajne štíhle, vysoké, veľmi pohyblivé a štíhle. Vaša rýchla a svižná myseľ má veľa kreativity a rýchle pochopenie, ale má tiež sklon k nepokoju a náladu. Vďaka intuícii, citlivosti a ľahkému a bezstarostnému spôsobu vetra typ vetra miluje spoločnosť priateľov, rád tancuje a rád rozpráva. Pretože vzduch je prevládajúcim prvkom, často chýba štruktúra a uzemnenie, a tak pôsobili niekedy trochu chaoticky. Ako už názov napovedá, typy vetra sú obzvlášť citlivé na veterné a chladné počasie.

Odporúčanie pre typ vetra je ZEM, TEPLO A POKOJ:

Pri jedle si doprajte dostatok času a odpočinku, jedzte pravidelne
Použitie týchto jedál: teplé mlieko, smotana, maslo, teplé polievky, dusené jedlá, čerstvo upečený chlieb, datle, tekvica, mrkva, melasa, med, sladké drievko, hrozienka, rastlinné oleje, sezamové semiačka, ľanové semiačka. Takmer všetky druhy mäsa okrem kôz a bravčového mäsa
Korenie/bylinky: škorica, kardamón, kmín, zázvor a klinčeky s mierou
Nápoje by mali mať aspoň izbovú teplotu, namiesto ľadovej vody a studených nápojov horúca alebo teplá voda
Studené jedlá ako šalát, ľadovo studené nápoje, surová zelenina a zelenina nie sú prospešné, obmedzte surovú stravu alebo len v malom rozsahu
Vyhýbajte sa káve, nepite príliš veľa čierneho čaju (ak je to s veľkým množstvom mlieka)
Emočné teplo a náklonnosť je veľmi prospešná
Teplé procedúry, plné kúpele, kúpele nôh, olejové masáže
Upokojujúce myšlienky, meditácia, jóga
Uistite sa, že máte dostatok spánku
Je potrebné sa vyhnúť dlhodobému pôstu

Žlčový typ - opatrne s teplom

Žlčové typy majú atletickú, svalnatú postavu, väčšinou strednej výšky. Vďaka svojej vysokej energii, silnému sebavedomiu a veľkej dynamike milujú súťaživosť, sú veľmi motivovaní a odhodlaní. Jej hlas je jasný a silný, reakcie sú často rýchle a násilné. Ich správanie formuje „žiariaca“ vôľa, odvaha a asertivita. Prvok ohňa vytvára horúcu náladu, netrpezlivosť, podráždenosť a tiež zvyšuje ich citlivosť na teplo.

Odporúčanie pre typ žlče je RELAXATION & COOLING

Bitter a chladivé korenie a byliny sú prospešné - bitter: čakanka, púpava obyčajná, palina, horec, bodliak, čakanka, šafran, chladenie: mäta pieporná, gáfor
Ľahké, chladné a sladké jedlo, ako napríklad ovocný šalát alebo mlieko (kravské a kozie mlieko, cmar)
Malá klobása a mäso
Chladené nápoje, najmä voda k jedlu, nie káva
Surové jedlo ochladzuje a dá sa jesť
Vyhýbajte sa mastným a mastným vyprážaným jedlám a príliš veľa soli
Málo/žiadny alkohol, hlavne žiadne pálenky
Vyvarujte sa ostrého korenia, ako je zázvor, horčica a chilli, a nejedzte príliš horúce
Vyhýbajte sa olivám, octu a kyslým jedlám, pretože kyselina vytvára teplo
Vyvarujte sa prílišnému opaľovaniu, chráňte hlavu pred slnkom (teplo vždy stúpa nahor)
Upokojte duševný pokoj, hnev a hnev
Pravidelne sa občerstvujte studenou vodou, uprednostňujte tienisté a chladné miesta

Slizový typ - opatrne s vlhkosťou

Typy hlienov bývajú malé, silné a zavalitého vzrastu a sú náchylnejšie na nadváhu ako iné typy. Ich povaha je pokojná, trpezlivá, spoľahlivá, vytrvalá a spokojná a uprednostňujú tiché činnosti a záľuby. Bavia ich rozsiahle diéty, ale ich slabou stránkou je trávenie. Dominancia živlov voda a zem robia z niečoho nemotorného, obmedzeného a niekedy unaveného a malátneho. Vďaka svojim chladiacim vlastnostiam zvyšujú citlivosť na vlhkosť a chlad, čo znamená, že druhy slizu rýchlejšie zamrznú.

Odporúčanie pre typ slizu je SŤAHOVANIE, TEPLIE A SUŠENIE

Korenené, kyslé a teplé jedlá sú prospešné
Dobré sú aj citrusové plody, granátové jablko, rakytník, borievka a ovocie všeobecne
Hrejivé korenie: koriander, kardamón, škorica, klinček, zázvor posilňujú trávenie
Varenú horúcu vodu pite pravidelne, najlepšie ráno (prípadne s medom alebo zázvorom)
Nepite veľa, radšej jedzte tuhú stravu
Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a mastným výdavkom
Vyvarujte sa príliš veľa mlieka a hlavne sladkých vecí
Nie príliš veľa kapusty, karfiolu, mrkvy, papriky
Nie príliš veľa surovej zeleniny, aby sa tráviace teplo neochladilo
Malé porcie, nejedzte naraz veľa
Vonkajšie aktivity a cvičenie
Po jedle si neľahnite ani nespite
Stimulujte myseľ, učte sa, čítajte a buďte kreatívni

Podľa učenia tibetskej medicíny choroba vzniká z nerovnováhy (prebytku alebo nedostatku) energií. Spúšťačom je vždy kombinácia základnej fyzickej zdatnosti, stravovania, životného štýlu a poveternostných podmienok. Napríklad ak žlčový typ zostáva dlho v horúčave, konzumuje korenené jedlo, pije alkohol a vystavuje sa agresii, horúčava stúpa, čo vedie k zvýšenej náchylnosti na choroby. Tibetská medicína predpokladá, že si každý môže vhodným správaním a výživou udržiavať duševne a fyzicky zdravé zdravie, ak vie.

Prajem vám pekné a pohodové leto! Užívajte si slnko a starajte sa o svoje telo - je to chrám vašej duše.

Máte nejaké otázky alebo chcete, aby bol určený váš typ? Viac informácií nájdete tu: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Dohodnite si stretnutie na +43 699 122 92 119!