Letný šalát s avokádom a kukuricou! Zdravý prípravok, ktorý sa hodí do každej stravy; Od 20
Farebný šalát bohatý na vitamíny a živiny je rýchle a výživné riešenie na obed alebo večeru. Avokádo je potravina bohatá na kyselinu listovú. Obsahuje vitamíny A, C, B6, B12 a K, ktoré pomáhajú chrániť imunitný systém.
Ak chcete podať výdatné jedlo, ale bez príliš veľkého množstva kalórií, najlepším riešením je rýchlo si pripraviť letný šalát s avokádom a kukuricou. Je veľmi zdravá, obsahuje špeciálnu prísadu, ktorá by vám v kuchyni nikdy nemala chýbať.
Letný šalát s avokádom a kukuricou
prísady:
- 400 g paradajok
- uhorka
- červená cibuľa
- dve dobre vyzreté avokádo
- tri polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- tri polievkové lyžice citrónovej šťavy
- pol bandy petržlenu
- 150 g kukuričných zŕn
- bazalka
- soľ
- korenie
Spôsob prípravy:
Prvým krokom je nakrájať paradajky na polovicu, ak sú čerešňové, alebo plátky, ak existujú aj iné, väčšie odrody. Potom nakrájajte šupky cibule, nakrájanú uhorku a petržlenovú vňať nadrobno.
Potom dve avokáda rozbaľte a nakrájajte na plátky. Potom všetky ingrediencie zmiešajte vo väčšej miske. Na záver pridáme extra panenský olivový olej, citrónovú šťavu a podľa chuti dochutíme bazalkou, soľou a korením. Šalát je pripravený na podávanie!
Alexandra Burlacu
Ak chcete vyskúšať iný šalát, odporúčame najjednoduchší recept na fazuľový šalát
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Aké sú malé, také skromné sú aj skromné sardinky. Vynikajúci zdroj…
Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...
Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.
Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme
Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa