Letný tábor 2016 Zbrane hromadnej redukcie (I) WOMR SC 2016 - strana 6
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z Cintorín Schiller »18. mája 2016 11:59
RoPo88 napísal 18. mája 2016 11:38: Mám ešte 2 otázky.
1. Nečítal som nič o trvaní jednotiek HIIT.
2. Je bicyklovanie so sacharidmi povolené?
1. Plný plyn po dobu 20 minút
2. Jedinou povolenou jazdou na bicykli by bolo držať sa 50g sacharidov v netréningové dni a nahradiť 600 stratených kalórií sacharidmi tukom a bielkovinami
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z RoPo88 »18. mája 2016 12:29
RoPo88 napísal 18. mája 2016 11:38: Mám ešte 2 otázky.
1. Nečítal som nič o trvaní jednotiek HIIT.
2. Je bicyklovanie so sacharidmi povolené?
1. Plný plyn po dobu 20 minút
2. Jedinou povolenou jazdou na bicykli by bolo držať sa 50g sacharidov v netréningové dni a nahradiť 600 stratených kalórií sacharidmi tukom a bielkovinami
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z Lostart »18. mája 2016 12:32
Môžete tiež cyklovať kalórie (s možnosťou stravovania).
Teda viac v tréningové dni, ale menej v NTT. Kvázi, aby dosiahol môj týždenný zostatok?
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z Cintorín Schiller »18. mája 2016 12:35
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z Nixon182 »18. mája 2016 12:55
Re: Letný tábor 2016: Zbrane hromadnej redukcie (I)
z vblegende »18. mája 2016 13:45
-b- € -t-t-Y- napísal 16. mája 2016 11:59: to je niečo pre mňa, pravdepodobne s plánom 2, a muselo by to byť o 5% menej ako v poslednej fáze plážovej postavy
Otázka: Momentálne mám asi 1280 kcal a ďalší nový SC mínus 5% je asi 1216 kcal, nie? a ako dlho? Platí iba jeden mesiac?
Ak sa kalórie zadržali, sú už veľmi nízke. Potom po 4 týždňoch zvýšte kardio výkon