Leto, horúčava a váha - mestský hlas
Som naozaj rád, že konečne prišlo leto, aj keď to nie je moje obľúbené obdobie. Úprimne povedané, ženy majú vždy počas leta väčšie bolesti hlavy, nemyslíte?
Od stresu z toho, že vyzeráte dobre v plavkách, až po estetické problémy týkajúce sa najmä salónu krásy a stáleho používania a krémy s SPF, celé letné obdobie je pre nás kulminujúcim momentom, ale aj najkomplikovanejším.
Viem, že aj ty chceš vyzerať dobre, byť obdivovaná a cítiť sa dobre vo svojom tele. Čo však urobíte s letom, horúčavou a váhou?
Navrhnem niekoľko ľahko aplikovateľných riešení, ktoré môžete použiť jednak na zhodenie pár kilogramov navyše, jednak na udržanie váhy počas leta, keď je oblečenie tenšie, šaty kratšie, ramienka topov užší a najčastejšie holý chrbát!
Vitamíny a tekutiny
Prvým krokom je hydratácia. Pretože nanášanie krému na telo je pri teplotách dosť náročné, odporúčam vám vyskúšať gélový vzorec alebo dokonca termálna voda, jednoducho nastriekajte na pokožku. To by bola najvhodnejšia možnosť zvlhčovania pokožky zvonku. Ale moje tajomstvo je hydratácia zvnútra.
Zachovajte pokoj! Nemusíte piť 2 litre vody denne! V skutočnosti musíte vypiť toľko vody, koľko potrebujete, v závislosti od vašej hmotnosti. Vzorec je jednoduchý.
Č. kilogramov X 40 ml vody = denná potreba vody
Napríklad ak vážite 60 kilogramov, vypočítajte 60 x 40 = 2 400 ml vody. To je 2,4 l vody/deň. Možno vás tento výsledok prekvapí, ale máte pred sebou jedno z najjednoduchších tajomstiev krásy. Keď hydratujete, rozkvitne vám celé telo. A kvetina vyschne, ak ju nezalievate, tak aj my. Pomysli na to, čo sa stane s ovocím, ktoré necháš na slnku, to isté utrpíš, keď sa vystavíš - či už kráčaš desať minút alebo tráviš tri hodiny na pláži. Okrem toho má svoje slovo aj teplo a vlhkosť vzduchu. Voda jednoducho robí zázraky! Môžete sa pokúsiť vypiť pohár vody každú hodinu, aj keď nie ste nevyhnutne smädní!
Druhým krokom je veľa konzumovať ovocie a zelenina. Keď sme za 3 mesiace schudli 25 kilogramov, skonzumovali sme asi jeden kilogram zeleniny denne. Bolo to pre mňa trochu ťažké, pretože bola zima, ale teraz je to také ľahké! Jednoducho pripravte všetky možné druhy šaláty, s najrozmanitejšími ingredienciami! To funguje veľmi dobre, ak chcete schudnúť, pretože zelenina a ovocie obsahujú veľa vlákniny. Pomáhajú tráveniu a týmto spôsobom pomôžete telu, aby bolo ešte zdravšie, nejde iba o „diétu“.
Zmrzlina a sladkosti
Teplo a oblečenie
Aj keď je horúco a veľmi horúco, musíme brať do úvahy tú sexi ženskosť bez toho, aby sme sa príliš vyzliekali. Viem, že hlavným trendom je, že všetko sa skracuje, stáva sa priehľadným, bez rukávov, s nízkym strihom atď. Toto nie je najlepšie riešenie.
Čo odporúčam je investovať špeciálne oblečenie, ktoré udržujú teplo stranou. Mám na mysli najmä látku. brána do, bavlna a hodváb. Teraz existuje veľa látok, ktoré kombinujú ingrediencie tak, aby oblečenie bolo chladné, aj keď poťahuje. Nezabudnite, že slnko vás nájde okamžite, ak máte odhalené plecia, aj keď nie ste na mori!
Rozhodnite sa pre šaty! Sú to najpohodlnejšie možnosti, sú ženské a parné, pomáhajú cirkulovať vzduch a vy si poradíte s teplotami. Môžete mať pri sebe maxi šál, ktorý si môžete dať na plecia, keď budete viac chodiť. Môžete ho použiť, aj keď je večer a je chladnejšie. Navyše na mori ho budete určite môcť nosiť ako turban alebo pareo, na pláži!
Dress code a topánky
Bez ohľadu na to, aké je horúce, v obchodnom prostredí, poloformálnom alebo formálnom, musia byť topánky vpredu uzavreté! Neviem, či sa v lete vzdáte pančuchových nohavíc z lycry alebo nie, ale za žiadnych okolností by ste si nemali obuť sandále s pančuchami! To absolútne nie! Takže choďte do výrezu bez toho, aby ste ukazovali prsty na nohách (alebo podpätkoch). Je zrejmé, že tieto pravidlá sa veľmi líšia v závislosti od špecifík práce a od toho, ako tolerantný je dress code vo vašom prípade. Časté návštevy salónu na pedikúru sú však nevyhnutnosťou pre všetky elegantné ženy bez ohľadu na to, aký typ obuvi uprednostňujete.!
Určite si na leto dajte aj športovú obuv, ktorú si môžete najmä v tejto sezóne obliecť najmä k šatám! Kúpte si pár, do ktorého sa zaľúbite, aby ste absolvovali niekoľko dlhých, nekonečných a opakujúcich sa prechádzok. Chôdza je najlepším liekom na chudnutie, ako aj na relaxáciu a socializáciu!
Ideálny čas: večer, keď je chladnejšie - bez toho, aby ste zabudli na sprej proti komárom! Ak máte radšej ako ja breh jazera, riskujete, že sa stanete „večerou“ týchto otravných tvorov a červená a zapálená pokožka nevyzerá naozaj krásne.!
Kilogramy a šťastie
Či už ste dosiahli ideálnu váhu alebo nie, určite existuje veľa odevov, ktoré vám prospejú, v závislosti od toho tvar tela tvoj! Uistite sa, že robíte všetko pre to, aby ste dokončili svoju cestu, milovali sa takí, akí ste, a cítili sa dobre vo svojej koži! Noste oblečenie svojej súčasnej veľkosti, ani väčšie, ani menšie. Vyhnete sa tak zbytočným frustráciám a módnym zlyhaniam. Nájdite také oblečenie, ktoré vás oživí, nadchne a v ktorom sa budete cítiť krásna, budete sa cítiť ako žena! Pomôže vám, ak si ich vyberiete v závislosti od farieb, ktoré vám vyhovujú. Nezabudnite tiež na to autentický štýl oblečenia. Plus: nikdy nekupujte bez vyskúšania!
Ďalšie triky na inteligentné nakupovanie nájdete tu, a ak vás láka obnoviť sa šatník spolu s a stylista, viac podrobností tu!
Toto krátke video si môžete pozrieť aj so mnou a Adrianou Petrescu! Nazýva sa „Minúta štýlu„A ukázal som mu, ako s 2-3 kusmi oblečenia dokáže postaviť rôzne outfity pre niekoľko druhov udalostí. A je to elegantná žena s mnohými odevmi šatník, ktorú naozaj nevyužil! Vy tiež?
Séria nových epizód, s Adrianou, bude asi šatník, štýl oblečenia a móda, ale aj o kráska, nalíčiť a výrobky špeciálnej starostlivosti! Ak ich chcete sledovať, prihláste sa na odber môjho kanála ty trúbka, tu!
Nezabudni, že ma v tom môžeš stále podporovať Škola blogov krásy od L’oreal Paris, kliknutím na môj obrázok, tu!
Zostaňte naladení, pondelok sleduje veľmi zvláštny článok!