Leto, sezóna, ktorá nás môže mrzieť kvôli rutine, očakávaniam a nedostatku lásky!
Keď leto stratí svoje kúzlo.
Zdá sa nám, že depresia sa môže vyskytnúť iba na jeseň a v zime, pretože sa dni skracujú a ochladzujú. Je pravda, že slnko prispieva k nášmu blahu, ale len do istej miery.
Depresia sa môže vyskytnúť aj v lete, častejšie v krajinách blízko Ekvádoru. Faktory, ktoré prispievajú k inštalácii, môžu byť teplo a vlhkosť, ktoré môžu viesť k strate chuti do jedla, problémom so spánkom, chudnutiu a úzkosti.
Naše správanie a myšlienky tiež prispievajú k depresii, najmä ak sa vyskytla v našom živote.
1. Nedostatok rutiny
Zdá sa, že leto si vyžaduje, aby sme boli aktívnejší. Ak máme deti, cítime povinnosť ich zamestnať. Po práci sa ocitneme zaneprázdnení mnohými ďalšími činnosťami a zabúdame na seba. Ak sme študentmi, sme navždy preč spoznávať svet a vynechávame skutočnosť, že potrebujeme pravidelný spánkový režim a jedlo, ktoré nás udrží nad vodou. Mali by sme pamätať na to, že určité postupy, ktoré zahŕňajú relaxáciu a starostlivosť o seba, sú zdrojom fyzickej a duševnej rovnováhy.
2. Zabúdame milovať svoje vlastné telo
Ďalším segmentom, ktorý prispieva k negatívnym stavom, je obraz nášho vlastného tela. Zatiaľ čo v zime sa môžeme skrývať pod vrstvami oblečenia, v lete si horúčavy vyžadujú, aby sme sa ich vzdali. Žijeme v dobe, keď sa bezpodmienečné prijatie a láska k vlastnému telu javia ako akt vzbury. V lete si čoraz viac uvedomujeme, čo považujeme za chyby tela, a vyhýbame sa spoločenským interakciám, ktoré zahŕňajú bazény, vodu a plavky. Jedným z riešení by bolo začať prijímať svoje vlastné telo a pomaly sa učiť milovať samých seba také, aké sme. Metódou zvyšovania povedomia o pravde môže byť vyhýbanie sa časopisom a reklamám, ktoré propagujú nereálne obrázky, alebo skúmanie reality, ktorá sa skrýva za nimi.
3. Očakávania
Finančné problémy a očakávania týkajúce sa dokonalých výletov do exotických miest dopĺňajú súčasný obraz. Všetky peniaze míňame na výlety, kam ideme vystresovaní a s túžbou po tom, aby bolo všetko perfektné. Ak to neurobíme, máme pocit, že ostatní žijú svoj život naplno, iba my nie. Porovnávame sa a ponoríme sa do smútku, stále v strese, keď by sme si mali užívať jednoduché veci, ako najlepšie vieme. A tak sa opäť budíme v kancelárii a snívame o ďalšom prázdninovom roku, od ktorého očakávame, že nám prinesie šťastie.
Bez ohľadu na sezónu sa zdá, že tajomstvom je žiť jednoducho a v súčasnosti. Teda s vami, s výnimkou Facebooku a vzhľadov, ktoré zobrazujú všetci!