Lexikón zdravia ľanových semien

Malé semená, veľký náraz

Zdravotný slovník: ľanové semienko

9. september 2019 - 10:27

lexikón

Ľanové semienko: liek v miniatúrnom formáte

Ľan sa nachádza na celom svete a pestuje sa v mnohých krajinách sveta. Nebesky modré kvety približne jedného metra vysokých rastlín vytvárajú tobolky podobné maku, v ktorom sú umiestnené lesklé, béžovo sfarbené až hnedé semená. Ich rastlina bola v starších spisoch tiež označovaná ako ľanová a je jednou z najstarších kultúrnych rastlín na svete. Archeologické nálezy naznačujú, že rastlina sa používala zhruba pred 7 000 rokmi. Ľan sa pestoval pred 5 000 rokmi, najmä na výrobu textilu. V starovekom Grécku bola tiež cenená ako liečivá rastlina.

Veľa je v ľane

Semenné plášte sú bohaté na bielkoviny, vlákninu a obsahujú cenné oleje, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ľanový olej získaný z ľanu je vysoko kvalitný jedlý olej s obsahom viac ako 90 percent polynenasýtených mastných kyselín. Najdôležitejšie účinné látky v ľane sú vyrobené z rôznych cukrov, ako je galaktóza, xylóza a kyselina galakturónová, a tvoria slizy alebo napučiavajúce látky, ktoré sú obzvlášť prospešné pre trávenie. Obsahuje tiež vitamíny B1, B2, B6 a E, ako aj kyselinu nikotínovú, listovú a pantoténovú.

Použitie a výhody ľanu

Dôležité pokyny

Upozorňujeme, že ľanové semienko môže ovplyvniť spôsob, akým lieky účinkujú. Semená sa preto odporúčajú užiť niekoľko hodín pred alebo po užití liekov. So semenami vždy vypite veľa vody! Pozor: Nepoužívajte ľanové semienko, ak máte upchatie čreva. Tehotné ženy by sa mali zdržať konzumácie ľanového oleja, pretože by mohlo dôjsť k predčasnému pôrodu. Liečba ľanovým semienkom je na druhej strane pomerne bezproblémová, mala by sa však s ňou vopred prekonzultovať gynekológ.

Dôležitá poznámka: Tento článok obsahuje iba všeobecné informácie, a preto nenahrádza rady od lekára alebo lekárnika. Liečivé rastliny môžu mať pri nesprávnom použití alebo dávkovaní vážne vedľajšie účinky. Preto vyhľadajte radu v lekárni alebo u lekára.