ZELENÁ DIÉTA

Zelená zelenina je skvelá pre vaše celkové zdravie aj postavu. Obsahujú antioxidanty, vitamíny, minerály a ďalšie telu prospešné látky. Odborníci na výživu ich vždy odporúčajú pri diétach, pretože majú detoxikačný účinok a pomáhajú rozpustiť tukovú vrstvu. Zeleninová zeleninová strava zlepšuje vaše trávenie a urýchľuje metabolizmus pri chudnutí.

diéta

Hlavné pravidlo tejto diéty - jedzte toľko zeleniny a ovocia, aby ste zrýchlili metabolizmus. Táto strava je ideálna pre ľudí, ktorí milujú ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Ak je pre vás ťažké jesť zelenú zeleninu, skúste si na obed a večeru pripraviť polievku.!

Povolená zelenina: uhorka, špargľa, zeler, rukola, kel, zelená paprika, zelené fazule, brokolica, pór, hrášok, kel, kapusta, mrkva, reďkovka, čakanka, hlávkový šalát, karfiol, špenát, stévia, leurd, bylinky (petržlen, kôpor, bazalka, tymián, oregano).

Jedzte iba surovú zeleninu, varenú, dusenú a vo forme šťavy.