L-glutamín - riešenie pre príliš boľavé svaly
Váš perfektný vianočný darček
Aminokyselina L-glutamín je špeciálna aminokyselina. Podieľa sa na mnohých telesných funkciách a je jednou z najdôležitejších aminokyselín. L-glutamín je proteinogénna aminokyselina, a preto je stavebnou jednotkou ľudského proteínu. L-glutamín je neesenciálna aminokyselina, čo znamená, že glutamín je možné syntetizovať z esenciálnych aminokyselín (EAA), najmä BCAA.
Najmä v takzvaných hyperkatabolických stresových stavoch, ako je maratón, môže dôjsť k dočasnému nedostatku glutamínu. Asi 20% voľných aminokyselín v krvi a viac ako 60% svalových buniek je vo forme glutamínu, čo dokazuje dôležitosť aminokyselín pre výkonový metabolizmus (fitnes a vytrvalostné športy).
Najmä v situáciách hyperkatabolického stresu, ako sú dlhé kardio jednotky, môže byť L-glutamín veľmi užitočný, pretože tu sa často dá zistiť nedostatok glutamínu. Z tohto hľadiska sa glutamín dopĺňa hlavne počas diét alebo veľmi tvrdého tréningu (napr. Aj maratóny). L-glutamín tiež podporuje regeneráciu svalového tkaniva, a preto ho možno vo fáze regenerácie tiež dopĺňať.
charakteristiky
- Pôsobí proti katabolickým podmienkam
- Glutamín môže byť obzvlášť užitočný v hyperkatabolických stresových situáciách
- Počas diéty (je zabránené katabolizmu)
- Môže byť najlepšie spracované telom
- Posilnenie imunitného systému
- Podporuje regeneráciu
Odporúčam vám veľa:
- 5-10g v závislosti od intenzity tréningu
- Glutamín mi veľmi pomáha vo fáze regenerácie, to znamená, že ak máte obzvlášť boľavé svaly, môžem vám odporučiť, aby ste svoju regeneráciu podporili glutamínom
- Kedykoľvek
- Môže byť použitý ako doplnok takmer v každej situácii
- Pri vysokej fyzickej alebo psychickej námahe
Možné kombinácie
- Glutamín môžete kombinovať so všetkými ostatnými doplnkami kedykoľvek počas dňa alebo v noci