Najjednoduchšia strava - Schudnete 10 kilogramov za 7 dní

Táto diéta vám môže pomôcť zhodiť až 10 kíl za jeden týždeň. Okrem jedla musíte každý deň cvičiť 30 minút.

Raňajky - Každý deň je to rovnaké. Môžete jesť ovocie podľa vášho výberu, okrem hrozna alebo banánov.

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 200 ml jogurtu
Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia, 2 krajce chleba, polovica uhorky

Obed: 1 varené vajce, pomaranč, pohár jogurtu
Večera: 1 pomaranč, krajec chleba, 125 g vareného hovädzieho mäsa, šálka čaju alebo kávy (bez cukru)

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 1 uhorka
Večera: 1 pomaranč, krajec chleba, 125 g vareného hovädzieho mäsa, šálka kávy alebo čaju (bez cukru)

Obed: 1 paradajka, krajec chleba, 125g tvarohu
Večera: 1 pomaranč, krajec chleba, 125 g vareného hovädzieho mäsa, šálka kávy alebo čaju (bez cukru)

Obed: 1 paradajka, krajec chleba, 200 g hovädzieho mäsa alebo ryby
Večera: Pol kila varenej alebo pečenej mrkvy, zemiakov a hrášku.

Zelenina musí byť varená bez nej.

Držte diétu 5 dní, potom si dva dni dajte pauzu a na ôsmy deň pokračujte. Alkohol je prísne zakázaný.

---