Lícne kosti vľavo im dodali pevnosť pomocou jednoduchých cvičení
- EA.md
- 4. decembra 2015 1 min čítania
Pokožka časom stráca pevnosť a z tohto dôvodu má mnoho žien ovisnuté lícne kosti. Zmeny tvaru tváre niekedy nevidíte, keď sa na vás pozerám do zrkadla, ale iba vtedy, keď sa vidíte na fotografii urobenej z určitého uhla.
Nebuďte netrpezliví, ak ste si už všimli, že máte lícne kosti uvoľnené. Môžete im dať tvar dávnej minulosti pomocou týchto cvičení:
1. Nafúknite líca vzduchom a zadržte dych na tri sekundy, potom ich náhle uvoľnite. Cvičenie opakujte 10-krát.
- Každé líčko opuchnite 10-krát za sebou.
- Opuchnite líca a tlačte vzduch hore a dole a naopak. Cvičenie opakujte 10-krát.
- Opuchnite líca ešte raz a 10-krát zatlačte na kruhový vzduch.
2. Choďte po lícach a uvoľnite vzduch cez pevné pery. Opakujte 10 krát.
- Opuchnite líca a uvoľnite vzduch z jedného kútika pier, potom z druhého. Opakujte 10 krát.
- Opakujte to isté cvičenie a uvoľnite vzduch z pier. Cvičenie opakujte 10-krát.
- Tieto cviky pomáhajú nielen fyzickému vzhľadu tváre, ale pôsobia aj masážne na ďasná a spodné líca.
3. Opäť opuchnite líca a stlačte ich dlaňami, cítiac, aké sú silné.
4. Umiestnite stred dlaní na pery a nasmerujte prsty na lícne kosti. Usmieva sa a pevne drží prsty na lícnych kostiach. Po každom úsmeve uvoľnite svaly. Cvičenie opakujte 10-krát.