Liečba a liečba osteoporózy

Účinný a sľubný Liečba osteoporózy založené na rôzne stavebné bloky liečba. Vždy ide o množstvo prvkov, ktoré spolupracujú. Jedna vec nie je dôležitejšia ako druhá - záleží na jednotlivcovi, čo môže, chce alebo musí vykonať. Najdôležitejšie: Diéta, cvičenie, lieky, liečba bolesti, prevencia pádov a Svojpomoc.

osteoporózy

Neexistuje „jediná“ liečba osteoporózy, ktorá by platila pre každého - tak ako sa v priebehu rokov hromadí kostná hmota a poškodzuje štruktúru a stabilitu kostry, musí sa s liečbou počítať dlhodobo a musí sa vykonávať individuálne. A z tohto hľadiska by mali prispieť veľmi odlišné zložky liečby. Samozrejme existujú určité pravidlá a empirické hodnoty - Vyžaduje sa predovšetkým trpezlivosť a iniciatíva.

Terapeutická terapia

»Liečba osteoporózy (úvod)
Neexistuje nič také ako „jedno“ ošetrenie, ktoré je vždy platné pre každého. Účinná a sľubná terapia je založená na rôznych stavebných prvkoch. Vyžaduje sa predovšetkým trpezlivosť a iniciatíva. Prehľad.

" Zdravé stravovanie
Ste to, čo jete. Správna výživa je nevyhnutná pre fungovanie celého organizmu. Viac, ako si často myslíte. Zdravé stravovanie a fyzická aktivita sú základnými zložkami.

"Výživová pyramída
Zdravá a vyvážená strava - ako na to? Pyramída rozdeľuje potraviny do skupín a ukazuje, ktoré potraviny by sme mali jesť častejšie a ktoré sú prospešné iba v určitých medziach.

"Pite správne."
Voda je najdôležitejšou tekutinou pre telo - bez vody nefunguje žiadny metabolizmus. Vodná rovnováha tela sa neustále pohybuje medzi príjmom a vylučovaním vody.

„Živina
Potraviny, ktoré konzumujeme, musia byť strávené telom - to je náš najdôležitejší metabolický proces. Vyživuje tie časti potravy, ktoré ľudské telo potrebuje pre svoje zdravie.

„Sacharidy
Sacharidy zvyčajne tvoria najväčšiu časť našej stravy - okolo polovice, v závislosti od stravovacích návykov. Sacharidy obsahujú zložité molekuly cukru, sú dodávateľom energie pre naše bunky.

"Neznášanlivosť laktózy
Mliečny cukor alebo laktóza je cukor, ktorý sa nachádza v mlieku. V prípade intolerancie laktózy alebo intolerancie na mliečny cukor sa mliečny cukor požitý s jedlom nestrávi.

»Vaječný bielok (bielkoviny)
Proteíny, hovorovo známe ako proteín, sú základnými stavebnými kameňmi celého života a majú veľa kľúčových funkcií. Pomáhajú budovať nové bunky a opravovať existujúce bunky.

»Minerály
Minerály a stopové prvky plnia v našom organizme množstvo funkcií - od rastu po údržbu a obnovu tkanív. Podieľajú sa tiež na metabolických procesoch (osteoporóza).

"Vápnik."
Vápnik hrá pri osteoporóze osobitnú úlohu ako najdôležitejší stavebný kameň kostí; telo potrebuje optimálny prísun. Potrebujete tabletky? Úloha mlieka?

" Minerálka
Minerálna voda je ideálnym zdrojom vápniku. Čo je zaujímavé na vode: minerály a ďalšie.

"Vápnikový predátor."
Niektoré potraviny obsahujú zložky (napr. Fosfát, kyselina šťaveľová, kyselina fytová), ktoré bránia ukladaniu vápnika v kostiach. Mali by sme sa im vyhnúť - čo nie vždy funguje.

"Vitamíny."
Je všeobecne známe, že vitamíny sú zdravé. Menej známe je, že pri osteoporóze treba okrem vitamínu D venovať pozornosť aj množstvu ďalších vitamínov (K, C, B6, B12 a kyseline listovej).

„Vitamín D
Vitamín D sa môže - spolu so slnečným žiarením - produkovať v našej pokožke. Teoreticky. Vo väčšine prípadov však existuje jasný nedostatok tohto vitamínu, ktorý je dôležitý pre kosti.

„Vitamín K
Vitamín K aktivuje tvorbu kostí a riadi procesy zrážania krvi. Zvláštnu úlohu zohráva vitamín K2, ktorý okrem vitamínu D slúži aj na prevenciu a liečbu osteoporózy.

»Rušivé faktory
2 príklady: príliš veľa alkoholu vedie k riziku zníženia kostnej denzity a nikotín sťahuje najmenšie cievy (kapiláry).

„Základná výživa
Mali by ste venovať pozornosť svojej acidobázickej rovnováhe: pribúda dôkazov, že rozšírená acidotvorná strava podporuje rozvoj osteoporózy.

„Pohyb
Pokiaľ ide o mobilitu, šport a pohyb pri osteoporóze, vyžaduje sa rozmanitosť kostí a svalov. Chceme predstaviť 3 najobľúbenejšie témy:

  • »Šport v starobe
    Šport v starobe. Prečo? Musí sa zabrániť pádom, musí sa zabrániť rozpadu svalov a kostnej hmoty. Bez tréningu to nejde.

  • »Gymnastika
    Kontrola, rovnováha, koordinácia, prevencia pádov - rozvoj alebo udržanie schopnosti pohybu je základným cieľom gymnastiky, a to aj pri osteoporóze.

  • »Funkčný tréning
    viac sily, vytrvalosti, údržba funkcií - tréning je definovaný možným Vylepšenie funkcií, oddialenie straty funkcie a úľava od bolesti.

  • »Vibračné cvičenie
    Posilňovanie kostí, budovanie novej kostnej látky - pomáha správne aplikované vibračné cvičenie. Pretože kosti potrebujú stres. Dobré skúsenosti so sedavým životným štýlom alebo s osteoporózou .

»Lieky - časť I.
Aj keď užívate lieky: základnou terapiou je cvičenie, vitamín D a vápnik. Samotné užívanie liekov nestačí, je to však dôležitá súčasť liečby.

»Lieky - časť II
Stručný prehľad s drogovými skupinami. A ako by mali fungovať: zabrániť rozpadu kostí alebo podporiť vývoj. A podrobná Správa o liečbe osteoporózy od Dr. Semler.

"Bisfosfonáty."
Bisfosfonáty sú najviac predpisovanými a tiež najznámejšími liekmi pri liečbe osteoporózy. Stručný prehľad bisfosfonátov a podrobná prezentácia Dr. Sharla.

"Bolesť chrbta
Osteoporóza a bolesť idú často ruka v ruke. Najčastejšie sa spomínajú bolesti chrbta. Odkiaľ si? Čo robiť? Na krátky čas je odpočinok správny, ale nie natrvalo.

»Prevencia pádu
Koordinácia a stabilita zohrávajú úlohu, ktorú netreba pri liečbe osteoporózy podceňovať - ​​platí to podľa hesla: „Ak nespadneš, nič nezlomíš“. Kontrolný zoznam: úskalia. Test: aké riziko vám hrozí?

"Podporte korzet."
Čo je to podporný korzet? Aká ortéza? V tejto chvíli nás zaujímajú zadné ortézy, ktoré sa používajú pri výrazných formách osteoporózy.

»Svojpomoc
Ak si nemôžete pomôcť sami, kto pomôže? Rovnako ako pri mnohých chorobách, aj tu je v popredí terapie iniciatíva a ochota pomôcť si. Možno aj v tíme, v skupine.