Liečba detoxikačnou šťavou
Ak ste dobre pripravení, svoj detoxikačný režim môžete zahájiť obzvlášť dobre. Preto sme pre vás zostavili malý detoxikačný plán, ktorý vám pomôže využiť váš čas naplno.
Predtým, ako sa rozhodnete pre detoxikačný režim, zvážte, aké množstvo Detoxikačné šťavy môžete piť cez deň. Ak ešte nepoznáte tému detoxikácie, mali by ste sa pozrieť na našu 3 denná kúra pozri na. Ak už máte nejaké skúsenosti a chcete to urobiť 5 dní, potom si pozrite naše 5 dní kúra o. Ponúkame tiež jeden pre profesionálov a pre tých, ktorí sa ním chcú stať 7 dní kúra o.
Niekoľko dní pred začiatkom má zmysel zmeniť niektoré návyky a prispôsobiť ich potrebám vášho tela. Vďaka správnej príprave sa váš organizmus môže zbaviť nepotrebného balastu a absorbovať všetky dôležité živiny zo štiav.
Pre úspešný režim detoxikačnej šťavy je obzvlášť dôležité piť dostatok vody. Rozložte cez deň, aby ste dosiahli najmenej dva litre. Mali by ste sa vyhýbať kofeínovým a sladeným nápojom. Používajte radšej neperlivú vodu. Deň tiež odporúčame začať bylinkovým čajom alebo pohárom teplej vody s citrónom. To jemne stimuluje váš metabolizmus.
Mali by ste zmeniť aj svoje stravovacie návyky. Takto jemne pripravíte svoje telo na detoxikačnú fázu.
Mäso, mliečne výrobky, cukor, bielu ryžu, chlieb, cestoviny, alkohol a nikotín by ste mali začať vysekávať asi tri dni vopred. Soľ používajte striedmo a namiesto toho sa otestujte cez stojan na korenie.
Zostáva veľa lahodných vecí: kompletné sacharidy, ako je hnedá ryža alebo quinoa, ryby, ovocie a šalát. Deň predtým by ste mali prejsť na polievky a surovú alebo dusenú zeleninu. Svoju stravu môžete doplniť ľanovým semienkom s vysokým obsahom vlákniny.
Deň predtým alebo hneď na začiatku liečby detoxikačnou šťavou si môžete vyčistiť črevá pomocou Glauberovej soli alebo vhodných čajov. Prázdne črevo vám pomôže vyhnúť sa zbytočným hladom počas prvých dní.
A poďme! V podstate sa už nemusíte ničoho báť. Urobíme to za vás. Náš rozmanitý sortiment štiav je čerstvý, nepasterizovaný a plný vitamínov, enzýmov a minerálov. Poskytnú vášmu telu všetko, čo potrebuje.
Tu malý lisovateľné násobiace tabuľky pre vašu kúru na detoxikačnú šťavu:
-- Pomysli na pitnú vodu. Mali by to byť okrem džúsov aspoň dva litre denne. Najlepšia je stojatá voda, pretože oxid uhličitý môže viesť k tráviacim problémom
-- Doprajte si odpočinok a primeraný spánok. Vaše telo to teraz potrebuje
-- Choď von. Čerstvý vzduch je pre vás dobrý, prebudí vás a rozbehne váš obeh
-- Hýbte sa. Ale nepreháňajte to. Kráčajte namiesto polmaratónu. Jóga stimuluje krvný obeh.
-- Spravte niečo dobré. Masáž chrbta, kniha alebo kytica kvetov - hlavné je, aby ste boli šťastní
-- Do tepla. Sadnite si do sauny, do vane alebo na slnko a užívajte si čas
-- hlad? Môžete tiež piť nesolený zeleninový vývar a bylinkový čaj. Semená kmínu pomáhajú proti nadúvaniu
-- Chýba vám sústo? Ak sa nechcete úplne zaobísť bez tuhej stravy, odporúčame vám zeleninu, ovocie a orechy
-- Mysli pozitívne. Robíte niečo dobré pre seba a svoje telo. A to je jednoducho skvelé! Pokračuj! Mimochodom, naše malé násobilky sa dajú vždy použiť. Nielen keď robíte detoxikačnú kúru;-)
Blahoželáme! Urobil si to! Zmenili ste systém a urobili niečo dobré pre svoje telo. Teraz by si na neho nemal dávať príliš veľa. Najskôr sa snažte vyhnúť rýchlemu jedlu a podobne a pomaly si opäť zvykajte na „normálne“ jedlo. Takto môžete maximalizovať účinok vášho detoxikačného režimu a mať z neho dlhodobý úžitok.
Prvé tri dni potom mohli vyzerať asi takto:
deň 1
Raňajky: ovocný šalát alebo surová zelenina, obed: smoothie zo zeleniny a/alebo ovocia, večera: dusená zelenina alebo šalát (s dresingom z olivového oleja a citrónu)
deň 2
Raňajky: ovocný šalát, smoothie alebo zeleninová šťava, obed: šalát alebo dusená zelenina, večera: šalát alebo dusená zelenina s niektorými sacharidmi vo forme celých zŕn alebo sladkých zemiakov.
3. deň:
Raňajky: ovocný šalát, smoothie alebo zeleninová šťava, obed: šalát alebo dusená zelenina, večera: šalát alebo dusená zelenina s niektorými sacharidmi vo forme celých zŕn alebo sladkých zemiakov. Snažte sa dnes čo najviac vyhýbať mliečnym výrobkom a mäsu.
Po troch dňoch sa odporúčajú malé jedlá, ktoré by mali pozostávať predovšetkým z čerstvej zeleniny, ovocia, šalátu a smoothies. Vyskúšajte nahradiť mastné mäso najskôr rybou v pare, cukrom a sladidlami agávový sirup a javorový sirup. A namiesto kravského mlieka je lepšie používať výrobky z kozieho mlieka. Vaše telo ich dokáže lepšie stráviť.