Liečba kapustovou polievkou Schudnite s kapustovou polievkou Zážitok, ktorý by som si nikdy nechcel nechať ujsť
Volám sa Luna, mám 25 rokov a pracujem samostatne ako kvalifikovaný výživový poradca. Keď sa ma vtedy priateľ opýtal, či by som si s ním nechcel urobiť diétu s kapustovou polievkou, reagoval som spočiatku skepticky, pretože na diéty si všeobecne veľmi nemyslím. Diétu s kapustovou polievkou by som označil skôr za diétu a skôr za „liečbu“, pretože som sa mohol presvedčiť o pozitívnych zdravotných následkoch intenzívnym vyšetrením tejto krátkodobej stravy pri dodržaní niekoľkých jednoduchých pravidiel.
Moje posledné pochybnosti boli skôr o tom, že ja, znalec par excellence, môžem žiť iba z jednej polievky 3 týždne. Nakoniec, pri každom type liečby alebo diéty vstupuje do hry množstvo emócií, s ktorými sa potom človek musí vyrovnať. Pretože iba moja práca ma viac-menej nútila vyskúšať si túto skúsenosť, nakoniec som súhlasil, najmä preto, že vyhliadky na lepšiu postavu a lepšie zdravie - ktorá žena by sa tým nenechala zlákať - boli veľmi motivované. 9 dní diéta s kapustovou polievkou - upravená podľa našich pravidiel. Do týchto pravidiel som vložil všetky svoje nadobudnuté vedomosti o výžive a zdraví. Platilo 5 veľmi jednoduchých pravidiel.
Skutočne režim kapustovej polievky funguje?
Pravidlo číslo 1 hovorilo: Naše hlavné jedlá pozostávali z kapustovej polievky, v rôznych verziách - každý deň iná zelenina, iná zmes korenia!
Pravidlo číslo 2 bolo: Úplné vzdanie sa cukru - to zahŕňa všetko, čo sa neskôr v tele premení na cukor, napríklad múku alebo iné sacharidy, ktoré nie sú zdravé.!
Pravidlo číslo 3 bolo: veľa piť a tiež konzumovať horké látky! To pomáha telu zbaviť sa toxínov a odpadových látok, ktoré sa uvoľňujú rýchlejšie!
Pravidlo číslo 4 bolo: vezmite si dostatok zeleniny! Proteín pre vás! Chceme predsa stratiť brušný tuk a nie svaly! Dostatočný príjem bielkovín je preto povinný, inak sa jo-jo efekt dostane priamo na koniec diéty! Vzali sme prírodnú práškovú zmes bielkovín a vitamínov na báze rastlín. Malo ovocnú karamelovú príchuť a bolo bez konzervantov alebo prísad, takže bolo úplne podľa nášho vkusu!
Pravidlo číslo 5 znelo: dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Takto utlmíte chuť do jedla a dostanete ďalšie myšlienky! Pomáha tiež telu zbaviť sa prebytočných toxínov pokožkou!
Takže po týždni prípravy to začalo! Povolená bola zelenina vo všetkých tvaroch a podobách a náhrady vegánskeho mäsa. Ak by sme dostali chuť, jednoducho sme vytvorili malý kokteil s proteínovým práškom vyrobeným z rastlinného mlieka! Prvé dva dni boli pre mňa najhoršie! Ľudia sú koniec koncov tvormi zvyku! Vlastne som nepociťoval hlad, skôr chuť na jedlo!
A najväčší problém bol: moja hlava! „Dnes nesmieš nič jesť, môžeš jesť iba polievku,“ šepkal mi po celú dobu hlas v hlave!
Ale už po 3 dňoch to bolo pokojnejšie. Po 4 dňoch som si už mohol všimnúť prvé úspechy v brušnej oblasti a v črevnej oblasti som sa cítil čoraz ľahší! Ten pocit by mal pokračovať a každým dňom silnel, pretože sa zdalo, že nepríjemný hlas je čoraz nižší. Po týždni diéty som mal prirodzene chuť opäť dostať niečo pevné medzi chuťové poháriky, ale jasne viditeľné výsledky úspechu diéty ma motivovali pokračovať v posledných dvoch dňoch! Na 9. deň som ťažko uveril, že som sa tým naozaj dostal a prúdila cez ne vlna šťastia!
Po diéte sme začali s 1 týždňom doplnkov výživy, čo znamená, že sme sa naďalej úplne vyhýbali živočíšnym produktom a cukru/bielej múke.
Aj po mesiaci relatívne normálneho stravovania som nevidel jojo efekt, udržal som si postavu! Jediné, čo som zmenil zo svojho jedálnička, bolo to, že som jedol čo najmenej živočíšnych produktov. Žiadne mäso a mliečne výrobky a vajcia iba v určitých množstvách. Mal som chuť na rastlinné mlieko, aj keď som vegánov kedysi odmietal ako fanatických! A zdá sa, že práve táto skutočnosť mi pomohla udržať si váhu. Po diéte som navyše cítil oveľa väčšiu chuť cvičiť na čerstvom vzduchu, čo samozrejme mojej postave tiež veľmi prospelo! Túto diétu s kapustovou polievkou môžem len odporučiť, možno mám na pamäti jeden alebo druhý bod môjho zoznamu vyššie! Je to zážitok na celý život!