Chyba 2 Stravovanie je príliš bohaté a výdatné v horúcich dňoch

Chyba 2: Stravovanie je príliš bohaté a výdatné v horúcich dňoch

Najmä v lete sa riaďte odporúčaním Nemeckej spoločnosti pre výživu „Päťkrát denne“: Jedzte päť porcií ovocia a zeleniny denne a po celý deň jedzte päť ľahkých a vyvážených jedál namiesto niekoľkých tučných a ťažko stráviteľných. . Takto sa telo okrem tepla zbytočne nestresuje. V horúcich letných dňoch je teplé jedlo najlepšie odložiť na večerné hodiny. Šalát je lepší na trávenie v čase obeda. Zálievka by však nemala byť príliš kalorická, radí Elektra Polychronidou z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) v Postupime. „Syr, tuniak a vajcia sú v poriadku - záleží na množstve.“ Polievky a dusené jedlá pomáhajú udržiavať hladinu tekutín v rovnováhe, keď je zapnuté teplo.

výdatné

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.