Liečba metabolizmu - DARM life STYLE
„Pri ileostómii budete mať veľa problémov s dosiahnutím normálnej hmotnosti.“ To bolo vyhlásenie z roku 2011 krátko po mojej operácii. Ale už v následnej kúre som si nakŕmil prvých 6kg. Konečne som mohol jesť! bez obáv, že to bude bolieť, keď to opäť vyjde (nech už bude koniec akýkoľvek) Takže som si to užíval celých 5 rokov bez toho, aby som zabrzdil. Takže z 48 kg sa stalo 82 kg a pomaly som bol nespokojný. Samozrejme som použil aj vety ako:
- 10 kg viac alebo menej zo mňa nerobí lepšieho človeka!
- Lepšie byť na rebrách, ktovie, kedy budem rezervu znova potrebovať?!
- Lepšie ako predtým: podvyživené a napoly mŕtve!
- Pokiaľ je hrudník väčší ako žalúdok, je všetko v poriadku!
Cítil som sa však čoraz nepríjemnejšie (hlavne keď môj manžel objavil šport a natrénoval na ňom tých 40 kg, ktoré som na ňom zjedol). Moje ego utrpelo, a tak som začal športovať a tiež som dostal niečo dobré k svojej reumatoidnej artritíde. chcel urobiť. Žiaľ, želaný úspech sa nenaplnil a tak som trochu zmenil stravu: müsli namiesto chleba Nutella, viac bielkovín, menej sacharidov. To mi prinieslo na váhe impozantných 2 kg menej, ale to bolo všetko. Pokušenie večer siahnuť do synovej misky so sladkosťami bolo jednoducho príliš veľké.
Potom som sa v telocvični dopočul o metabolickej strave a odhlásil sa google. Boli tam fotografie žien, ktoré schudli 12 kg do 21 dní - wow, aj to som chcela. ALE ako by to malo fungovať a prečo to potom nerobia všetci?!
>> Nie je to ľahké, určite to môžem povedať, ale stojí to za to! Aj keď je 12 kg dosť vysokých.
Metabolická kúra využíva ľudský metabolizmus a navyše existujú ďalšie guľôčky, ktoré ho stimulujú a obmedzujú chuť do jedla. Najlepšie je, že sú roztomilé 😉
Okrem toho by ste mali dbať na optimálny prísun dôležitých živín, môžete to zabezpečiť pomocou doplnkov výživy. Ročný proteínový koktail zabráni telu v útoku na svaly, aby získal energiu.
Rozhodol som sa pre 21-dňový metabolický režim LifePlus na základe odporúčania v mojej telocvični. Existujú samozrejme rôzni poskytovatelia a metódy, takže si každý môže nájsť ten správny model pre seba.
Celé ma to stálo takmer 200 € a nabudúce by som to cez spoločnosť neurobil
vyrábať, ale používať iné výrobky. Guľôčky stoja iba asi 15 € a zvyšné podrasty sú tiež lacnejšie.
Obrázok ženy to celkom dobre vystihol. Prejsť na článok
Často som sa tu informoval: môj metabolizmus
Moje krvné hodnoty na začiatku liečby sú vlastne všetky v normálnom rozmedzí!
- MCHC je príliš nízky (nedostatok železa)
- Zvýšené hladiny triglyceridov (tukov v krvi)
- Cholesterol a cukor v krvi sa mierne zvýšili
>> Veľmi dúfam, že tu nakoniec uvidím zlepšenie.
Moje ciele:
Chudnutie (najmenej 5 kg) (vysnená váha 72 kg)
Čistenie/detoxikácia
lepšia pokožka (kútiky úst)
Fáza nabíjania (2 dni)
Len si to predstavte: nie je pre mňa ťažké jesť toľko, koľko viem.
Ide o to, aby ste správne podporili metabolizmus tým, že mu budete dávať jedlo. Prestať s alkoholom mi nerobí problém, ale odporúčané množstvo 3 - 4 litre je pre mňa výzvou!
Spodok: 104 cm
Boky: 110cm
Brucho (pupok): 105 cm
Podpätie: 94 cm
Hrudník: 110 cm
> desivé - môj zadok je menší ako brucho a boky
Fáza diéty
- Mlieko a nekvasené mliečne výrobky
- Cukor a iné sladidlá
- Sacharidové prílohy (chlieb, ryža, cestoviny, kuskus, ...)
- Tuky a oleje všetkého druhu
- alkoholu
povolené (zeleno som označil, čo jem)
| Kuracie prsia, kurací rezeň, morčacie prsia, morčací rezeň, chudé hovädzie, bravčové a jahňacie mäsoNáhrada mäsa Tofu, seitan, tempeh, vlčí bôb | Platýz, pražma, treska, šťuka, halibut, morský jazyk, ostriež, tuniak (nie marinovaný v oleji), mušle, krevety, krevety, kraby, divoký losos | Baklažán, karfiol, brokolica, šampiňóny, čakanka, čínska kapusta, fenikel, jarná cibuľka, uhorka, kel, kaleráb, hlávkový šalát, mangold, paprika, červená kapusta, ružičkový kel, pór, ľadový šalát, rukola, reďkovka, reďkovka, uhorka, špenát, špargľa Zeler, paradajky, biela kapusta, kapusta savoy, cuketa, cibuľa | Cmar, tvaroh, kefír, nízkotučný jogurt, nízkotučný tvaroh, skyr | Kyslé jablká, hrušky, granátové jablká, slivky, jahody, Maliny, čučoriedky, černice, ríbezle, brusnice, egreše, čučoriedky, čerešne, mandarínky, pomaranče, grapefruity, mango, nektárinky, broskyne, marakuja |
deň 1
Ranný nápoj je jednoducho príšerný - pripomína mi veľa laxatív, ktorých som už dostal dosť. Dostal som iba časť. Zvyšok doplnkov výživy sa rýchlo prehltne.
deň 2
Nedarí sa mi! Cítim závrat, nevoľnosť a som ľahko agresívny. Viním to z celkového stiahnutia cukru!
3. deň
Ako obvykle boli všetky tablety vhadzované do úst naraz, ale to sa pokazilo. Jeden z nich uviazol v krku a ja som zvracal. Ak nemáte nič v žalúdku, nie je to také zlé (irónia), nápoj vynechám! Ale informujte ma na internete o alternatívnych alebo užitočných tipoch.
Deň 4> 77,3 kg
Prvýkrát, keď vystúpim na váhu, a hľa: 77,3 kg .
Som úplne na Mesiaci, nikdy som nevidel úspech tak rýchlo!
Odteraz beriem nápoj s ľadovo studeným pomarančovým džúsom a funguje to výborne!
>> dobrý deň!
5. deň
pomocou čaju môžem vypiť dobré 3 litre denne
6. deň> 76,8 kg!
Dnes som bol spoločníkom na školskom výlete na farmu. Zbalil som si morčacie prsia a paradajky, ale potom som jedol z farmárskeho bufetu s občerstvením. Domácej klobáse nič neprekoná! Nechýbali ani paradajky, uhorky a kaleráb.
7. deň
ranný rituál
Shake> Potravinové doplnky> Pomarančový džús a nápoje
8. deň> 76,1 kg
9. deň> 75,3 kg
Nehoda číslo 4 >> odteraz je tu len tvaroh/jogurt večer
11. deň> 74,8 kg
Stále je pre mňa ťažké vypiť 3 litre a pre čaj je to príliš veľká vojna.
Preto som začal piť kávu, rozpustnú.
14. deň> 74,5 kg
Dnes sa necítim dobre, bolí ma brucho a obličky
aj môj kolenný kĺb je stále zapálený
16. deň> 74,3 kg
Deň jabĺk - 6 kyslých jabĺk rozložených cez deň by malo dať metabolizmu ďalší tlak
Rád jem jablká a prvé 2 ráno neboli vôbec žiadny problém. Cez obed to však bolo čoraz ťažšie. Po 4 jablkách ma mierne pobolievalo brucho a nevoľnosť, aby som posledné 2 už nejedol. Okrem toho museli ísť aj von, čo bolo samozrejme veľmi solídne, aj napriek tomu, že som veľa pil a samozrejme som skĺzol rekord!
17. deň> 73,3 kg
Yehaaa, aspoň to fungovalo!
Za odmenu bol na obed Kassler a kyslá kapusta (pre mňa pyré) a potom večer chutný hovädzí burger s paradajkou.
Prestal som piť Dayli (vlákninu), spomienka na zlé dni KH bola príliš veľká. Stačí proteínový koktail a káva ráno.
19. deň> 73,3 kg
Dnes sme išli večer na športový festival a z grilu bola veľmi drzá červená (no, skôr 2). Čerešničkou na torte bolo víťazstvo v tombole: stravná poukážka.
Koleno mám stále zapálené.
21. deň> 72,9 kg
WOW - úprimne som nečakal, že uvidím 72, pretože včera bola kopa mangového sorbetu (yammi)
Konečná hmotnosť: 73,2 kg
Spodok: 102 cm
Hip: 105 cm
Brucho (pupok): 102cm
Podpätie: 89 cm
Hrudník: 108 cm
Teraz je tu dvojtýždňová prestávka, pretože chcem pohostiť „dovolenkou all inclusive“. Pozrime sa, koľko toho potom na tom mám!? A podľa toho "metabolizujem" ešte jedno kolo
predbežné ZÁVER:
Stojí za to sa zaobísť bez! Nemyslel som si, že úspech bude taký viditeľný!
Cítim sa dobre a fit, čo samozrejme môže byť aj vďaka mojej včerajšej infúzii Remicade.
Moje stravovacie návyky sa zmenili. Zaujímalo by ma, či to musí byť naozaj skôr, ako si niečo vložím do úst. Prekvapivo pre mňa nebolo ťažké ísť bez hydrátu uhlia, nemal som ani chuť na občerstvenie na hranolkách od syna môjho muža! Čokoláda a iné sladkosti pre mňa tiež nie sú nijako zvlášť atraktívne, okrem gumových medveďov! Potom som objavil v dm nejaké bez cukru a narazil som na to, ale každú chvíľu je len jeden z nich!
Bohužiaľ sa mi nezlepšila ani pokožka, ani reumatoidná artritída. to posledné ma trápilo posledné dni.
>> Keby som vedel, čo sa bude diať za posledný mesiac, odložil by som liečbu. Mám niekoľko skutočne skvelých správ a bohužiaľ veľa veľmi zlých správ. Okrem toho existovali dobrovoľné aktivity, ktoré mi zaberali čas a energiu, takže som sa k športu takmer vôbec nedostal.
V ďalšom kole dúfam, že stratím ešte pár centimetrov okolo bokov a dosiahnem svoju novú vysnívanú váhu 68 kg!