Liečba spórou na päte a domáce opravné prostriedky

Liečba pätovej ostrohy: terapie a domáce opravné prostriedky

Pätná ostroha na chodidle môže spôsobiť bolesť a veľmi znepríjemniť každodenný život - koniec koncov nás naše nohy nosia všade a to celý deň. Tu môžete zistiť, aké ošetrenie je možné pre pätové ostrohy a čo môžete urobiť sami.

Pätná ostroha: pôvod a príčiny

Pätná ostroha (calcaneus spur) je kostný výrastok na päte. Často je ovplyvnené pripevnenie šľachovej platničky (plantárna šľacha), ktoré sa tiahne smerom k prstom na nohách. V prípade, že lekári hovoria o plantárna pätná kosť. Na rozdiel od výbežku hornej päty - dem chrbtová pätová kosť - ktorý vzniká pri zavedení Achillovej šľachy. Príčiny vzniku výbežku päty sú rôzne, môže to byť spôsobené Nadváha, zlé obutie, nesprávne zaťaženie, veľké zaťaženie pri športe alebo vychýlenie chodidla vzniknúť. Rizikovými faktormi sú tiež častá dlhá chôdza alebo státie.

Príznaky pätovej ostrohy

Ostrú alebo pálčivú bolesť pri kladení váhy na chodidlo je príznakom ostrohy päty, ale príznaky ustúpia po určitej dobe odpočinku. Ale tiež Začínajúca bolesť môže nastať ráno alebo po dlhšej dobe odpočinku.

Liečba spór päty: terapia a domáce lieky

Cieľom liečby by malo byť samozrejme zmierniť bolesť alebo byť bez bolesti a zabrániť budúcej bolesti päty! Liečba pätovej ostrohy zvyčajne trvá týždne, niekedy mesiace.

Možnosti terapie

Terapia rázovými vlnami: Táto terapia sa používa dlhšiu dobu, kedy sú do postihnutej oblasti smerované rázové vlny, ktoré majú stimulovať krvný obeh a metabolizmus buniek. Tvrdí sa, že to pomáha rýchlejšiemu hojeniu zápalu a zmierňuje bolesť. Za určitých okolností je terapia rázovými vlnami prínosom pre zdravotné poistenie, inak si ju musíte zaplatiť sami.
Röntgenové lúče: Dávka pri rádioterapii je nižšia ako pri röntgenových lúčoch alebo pri liečbe rakoviny. Aj tu je potrebných niekoľko sedení počas niekoľkých týždňov. Terapia sa považuje za liečbu bez vedľajších účinkov. Radiácia je možnosťou, ak iné opatrenia nepomohli.
fyzioterapia: Počas fyzioterapie sa majú natiahnuť svaly a šľachy na chodidlách nôh. Fyzioterapeut vás trénuje príslušnými cvikmi.

V dnešnej dobe už chirurgický zákrok nie je metódou voľby, a keď sa stane, je výnimkou. Liečba nie je zaručená - a pätová ostroha sa môže znovu objaviť.

Čo môžete urobiť sami

Vložky do topánok a topánky: Noste obuv, ktorá vás neobmedzuje, a dbajte na to, aby ste aj pri cvičení nosili vhodnú obuv! Individuálne prispôsobené vložky tiež podopierajú nohu a pomáhajú znižovať stres.
chladný: V prípade akútnej bolesti vám môže pomôcť zmierniť chlad. Dajte z. B. chladné balenie zabalené v uteráku na koži.
Tejpovanie: Táto možnosť nebojuje proti príčine, ale niektorí používajú pásky na uľahčenie postihnutej oblasti. Druhá osoba pre nahrávanie nie je nevyhnutne potrebná. Tejpovanie
výtok: Ak je to možné, vyvarujte sa jednostrannému zaťaženiu, chodidlám doprajte dostatok odpočinku a pred športom cvičte zahrievacie cvičenia.
Cvičenia: Pri akútnych bolestiach päty vám môžu pomôcť strečingové cvičenia, ale môžu pôsobiť aj preventívne. Cvičenia fyzioterapeuta by sa mali vykonávať aj doma.

Päta podnecuje ošetrenie cvikmi

Tu vám ukážeme niekoľko cvikov, ktoré môžu pomôcť pri podpätku päty. Tieto cviky by ste mali robiť asi dvakrát až trikrát denne:

Sadnite si na okraj postele alebo na stoličku a niekoľko minút s jednou vyvaľkajte chodidlá Tenisová loptička sem a tam.
Vydrž jeden Operadlo stoličky a postihnutou nohou urobte veľký krok späť. Predná noha je ohnutá. Teraz posuňte telo smerom dole smerom dopredu, aby ťahalo dozadu (predĺženú) nohu. V tejto polohe vydržte asi 20 sekúnd.
Pre toto cvičenie budete potrebovať schody: Postavte sa na jeden taký krok, že päty trčia, tak viste vo vzduchu. Držte sa zábradlia! Teraz pomaly spúšťajte päty dolu a držte ich 20 až 30 sekúnd.

Tip: Ak veľa sedíte alebo stojíte, pozrite sa na tréning žíl - je to dobré pre vaše nohy! A tu je postup, ako odstrániť kŕčové žily.

Mimochodom: V komunite Brigitte si môžete vymieňať nápady s ostatnými v oblasti zdravia.