Liečivá sila pôstneho časopisu LandIDEE

Dočasné zrieknutie sa jedla a pitia má dlhú kultúrnu tradíciu. V bývalom cisterciánskom kláštore Bronnbach vedec Dr. Johannes G. Mayer predstavil starodávne poznatky o liečivých silách pôstu. Od Angeliky Krause

pôstneho

Ľudia vedia o pozitívnych účinkoch pôstu už tisíce rokov. Domorodé obyvateľstvo sa vzdalo potravy niekoľko dní predtým, ako sa vydalo na lov.
Výsledkom bolo, že zažili niečo, čo je v skutočnosti paradoxné - zisk bez toho, aby robili: Po pôste mali viac energie a výdrže.

Zdravý pôst
Staroveká grécka medicína sa tiež intenzívne zaoberala priaznivými účinkami pôstu. Ich objavy ďalej rozvíjali teóriu a prax v kláštoroch v stredoveku učenými rehoľníkmi, ktorí boli v tom čase farármi aj lekármi. Za jedením bez jedla považovali spôsob liečenia chorôb a preventívne opatrenia na udržanie fyzického a duševného zdravia.

Cenné skúsenosti
»Pôst je jedným z pilierov kláštornej medicíny. Ľudia preto môžu aj dnes ťažiť z cenných skúseností, ktoré mnísi a mníšky získali v tejto oblasti už viac ako 1500 rokov, “vysvetľuje Dr. Johannes G. Mayer, vedúci výskumnej skupiny pre kláštornú medicínu na Univerzite Julia Maximiliána vo Würzburgu. Kniha „Pôst podľa kláštornej medicíny“ kombinuje tieto tradičné poznatky s najnovšími vedeckými výskumami procesov, ktoré prebiehajú v tele počas pôstu.

V tejto príručke Dr. Mayer, otec Kilian Saum, ktorý viedol mnoho pôstnych kurzov, a Dr. Bernhard Uehleke, odborník na prírodné liečebné metódy, vyvinul moderný pôstny program s množstvom tipov, pokynov a návrhov na vyliečenie vo vašich vlastných štyroch stenách.
„Základom stredovekej kláštornej medicíny bola náuka o temperamentoch z náuky o štyroch džúsoch, ktorá v medicíne všeobecne platila až do 19. storočia,“ uviedol historik. Podľa tohto chápania určuje fungovanie organizmu systém štyroch telesných tekutín: červená krv (sanguis), žltá žlč (cholera), čierna žlč (melanchólia) a biely hlien (hlien). “Podľa toho, ktorý z nich Tieto šťavy prevažujú u človeka, hovorí sa mu sangvinik, cholerik, melancholik alebo flegmatik.

Teória temperamentu
Znalý náboženský predpoklad predpokladal, že jednotlivé typy tela reagujú odlišne na stresové a liečivé sily pôstu. Moderný pôstny program založený na znalostiach mníšskej medicíny spĺňa tieto rôzne potreby tým, že ponúka štyri varianty šité na mieru teórii temperamentu.
Napríklad čaje sú vyrobené práve z tých bylín, ktoré sú pre konkrétny druh obzvlášť prospešné a optimálne stimulujú jeho metabolizmus. Napríklad pôstny čaj sanguínového čaju, ktorý vyžaduje o niečo jemnejšie prísady, obsahuje mierne ochladzujúce a sušiace rastliny, ako sú okvetné lístky ruží, praslička a listy ostružiny.

Pitie dostatočného množstva tekutín je jedným z pilierov kláštorného pôstneho programu. Okrem rôznych bylinných a ovocných čajov - najmenej šesť až sedem šálok rozložených po celý deň - odborníci odporúčajú vypiť najmenej 1,5 litra vody: je to dôležité, aby ste telu pomohli vylúčiť usadeniny a toxíny. . Môže tiež potlačiť pocity hladu.

Aj keď sa niektorí mnísi v minulosti snažili prekonať jeden druhého, pokiaľ ide o vyhýbanie sa jedlu, rozumná liečba nalačno podľa kláštornej medicíny netrvá dlhšie ako desať dní: Počas tejto doby sú pozitívne účinky už plne účinné. Program, ktorý vyvinul otec Kilian, sa začína dňom pred pôstom, počas ktorého sa konzumujú najmä obilné výrobky s vysokým podielom vlákniny: ráno müsli, napoludnie šalát a večer vývar so zeleninou. Zeleninový vývar (na poludnie a večer) a obilný krém (na poludnie) sú jediné jedlá, ktoré sa môžu konzumovať počas nasledujúcich šiestich dní pôstu - okrem čaju a vody.
Tí, ktorí dovtedy vydržali, už mali za sebou najťažšiu úlohu: ôsmy deň sa ohlasuje prelomenie pôstu. Na „hody“ dáva otec Kilian ráno, na poludnie a večer pohár mlieka a jablko alebo suchú roládu. Cereálne vločky s jogurtom, reďkovková polievka a chrumkavý chlieb s bylinkovým tvarohom sú šetrnou stravou pre predposledný deň. Nasledujúce ráno sa podáva müsli s jogurtom, na obed je jablkový a mrkvový šalát a večer je celá pôstna kúra doplnená uhorkovým chlebíkom so syrom a jogurtom.

Prvý výboj
Dôležitým prvkom každého režimu nalačno je dôkladné čistenie čriev. DR. Mayer: „Pretože takmer vôbec nejete jedlo, takmer prestane pracovať. Napriek tomu musia byť odpadové látky stále vylučované, aby sa nedostali späť do krvi. To môže spôsobiť hlad, bolesti hlavy a bolesti. Okrem toho by malo byť črevo nezaťažené, aby sa mohlo správne regenerovať. ““

Klasickou a najjemnejšou metódou, ktorá sa už v kláštornej medicíne používala, je klystír. Proces podporuje aj glauberova soľ zapíjaná veľkým množstvom vody - veľmi silná preháňadlo - a šupky indického psyllia. Ak sa postíte prvýkrát, mali by ste mať pravidlo robiť čistenie hrubého čreva každý druhý deň.

Počas pôstu sa toxíny a degradačné látky tiež čoraz viac vylučujú kožnými pórmi a potnými žľazami. To môže viesť k suchu, bledosti a nepríjemnému zápachu na pokožke. Telesná schránka si preto vyžaduje viac pozornosti ako obvykle.Bylinné kúpele, osvedčené lieky z kláštornej medicíny, starajú sa o ne a zároveň blahodárne pôsobia na náladu. Okrem toho by mala byť pokožka každý deň intenzívne rozmaznávaná hydratačnými prostriedkami a bohatými olejmi.

Holistický koncept
Ako celostný koncept zahŕňa kláštorná medicína všetky aspekty života v liečbe nalačno. Fyzická aktivita na čerstvom vzduchu je neoddeliteľnou súčasťou programu. „Ľahké záhradníctvo a dlhé prechádzky podporujú nielen funkciu pľúc, ale sú ideálne aj pre acidobázickú rovnováhu tela, ktorá je pri našej modernej podvýžive často až príliš kyslá,“ vysvetľuje vedec. Rovnako dôležité sú rozsiahle fázy relaxácie, pri ktorých meditujete, dýchate, počúvate hudbu alebo čítate. Benedikt z Nursie (480 - 547), ktorý v roku 529 založil prvý benediktínsky kláštor v Monte Cassine, odporučil svojim spolubratom, aby si počas pôstu preštudovali aspoň jednu knihu.

Veďte si pôstny denník
Bola to tiež príležitosť pre svätého zamerať sa na dôležité veci v živote. Tým, ktorí sa postia podľa kláštornej medicíny, sa preto odporúča, aby si viedli denník. V ňom by ste mali nielen zhodnotiť každý večer, ale aj zapísať si všetky myšlienky a pocity. Oslobodenie mysle - okrem chudnutia je to len jeden z pozitívnych vedľajších účinkov.

„Liečivé sily pôstu zmierňujú orgány rôznymi spôsobmi,“ vysvetľuje Dr. Mayer. „Žalúdok, ktorý je inak natiahnutý jedlom, sa začína zmenšovať na svoju prirodzenú veľkosť. Vďaka tomu je opäť efektívnejšia a sliznica sa môže regenerovať. “Pôst tiež zlepšuje kvalitu krvi a odbúravajú sa tukové usadeniny okolo srdca a krvných ciev. Cirkulácia sa stáva stabilnejšou a organizmus ako celok odolnejší. Pretože viac ako dve tretiny imunitných buniek tela sa nachádza v črevnej oblasti, imunitný systém sa udržateľne posilňuje aj pôstom.

Na počudovanie je človek po hladovaní menej náchylný na stres. Odborník: „Počas pôstu si organizmus všimol, že príznaky stresu, ako napríklad pokles hladiny cukru v krvi, nie sú život ohrozujúce. Vďaka tomu sa zníži produkcia adrenalínu a kortizolu - a vy ste v budúcnosti odolnejší voči stresu. ““