Liečivé rastliny považované za superpotraviny
Dnes si povieme niečo o liečivých rastlinách a vlastnostiach, ktoré z nich robia superpotraviny.
Používajú sa od staroveku na prirodzené liečenie rôznych zdravotných problémov, ale tiež na zlepšenie zdravia, zvýšenie príjmu minerálov, vitamínov a ďalších látok, ktoré sú prospešnejšie pre blaho tela.
Pozrime sa ďalej, o čo ide.
Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha je jednou z najdôležitejších rastlín, ktoré sú známe tradičnej indickej medicíne ajurvéde, „adaptogén“, ktorý môže zlepšiť našu fyzickú energiu, zvýšiť imunitu voči nachladnutiu a infekciám.
Tiež sa nazýva indický ženšen, má omladzujúce a anti-aging vlastnosti, zvyšuje libido a plodnosť u oboch pohlaví, zvlášť pomáha stresovaným ľuďom navodením stavu relaxácie. Ajurvéda sa používa na liečbu príznakov, ako je chronická únava a slabosť kostí, strata zubov, impotencia, predčasné starnutie, zápcha, nervové vyčerpanie, úzkosť, bolesti s artritídou a strata pamäti.
Atractylodes (rizómy)
Z dehydrovaných rizómov Atractylodes sa získava rad čínskych liečivých prípravkov (zhu), ktoré sa tradične používajú pri poruchách trávenia, únave, pocite ťažkosti v tele, silnej vrstve usadenín na jazyku; bolesti hlavy a tela, horúčka, zimnica, upchaté nosné priechody, nedostatok potenia; bolesť a zápal kĺbov, leukorea; optická atrofia; energetická nerovnováha v pečeni, zníženie stresu a depresie.
Astragalus (koreň)
Astragalus je tradičnou čínskou medicínou označovaný ako „Huang Qi“ na zvýšenie energie Qi v žalúdku a pankrease a na urýchlenie procesov hojenia. Bylinná medicína na západe považuje astragalus predovšetkým za tonikum, ktoré podporuje metabolizmus a trávenie, zároveň posilňuje imunitný systém a lieči zranenia a rany.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi je dôležitá liečivá rastlina v ajurvéde, ktorá sa používa ako nervové tonikum a kognitívne zosilňovače používané pri liečbe epilepsie a astmy, ale tiež v prípade vredov, nádorov, ascitu, zápalov sleziny, zažívacích ťažkostí, malomocenstva, anémie a žltačky.
Súčasné štúdie skúmajú možné neuroprotektívne a antioxidačné vlastnosti, ochranné účinky na bunkovej úrovni a zvyšovanie prietoku krvi mozgom.
Cat`s Claw (mačací pazúr)
Cat`s Claw je vinič, ktorý rastie v dažďových pralesoch Južnej Ameriky a je chránený v Peru kvôli svojmu významu ako liečivého zdroja.
Má imunostimulačný účinok (stimuluje fagocytózu a reaktivitu imunitných buniek voči vírusom, baktériám a patogénom), antioxidačný a protinádorový, antivírusový, protizápalový, antimutagénny.
Catuaba (kôra)
Catuaba bola pôvodnými obyvateľmi Brazílie brazílskeho pôvodu využívaná hlavne ako afrodiziakum, ale tiež na zmiernenie bolesti, zlepšenie pamäti, upokojenie úzkosti a zmiernenie únavy. Obsahuje antivírusové a antibakteriálne látky, alkaloidy, triesloviny, aromatické oleje, falvonoidy atď.
Dong quai
Dong quai, rastlina pochádzajúca z Číny, nazývaná tiež ženský ženšen, je populárny čínsky doplnok používaný na liečbu žien s gynekologickými problémami, vrátane predmenštruačných a menštruačných kŕčov, na doplnenie energie atď. Má vysoký obsah vitamínov (A, B3, B12, C, E), minerálov (vápnik, železo, zinok, sodík, horčík) a prchavých olejov.
Fo-Ti/He Shou Wu (koreň)
Fo-Ti He Shou Wu je rastlina, ktorá podľa tradičnej čínskej medicíny dokáže zabrániť šediveniu vlasov, pôsobí proti starnutiu, zlepšuje pošvový sekrét a pomáha pri problémoch s erekciou, dokáže stimulovať energiu, zlepšiť činnosť pečene a obličiek atď.
Výskum ukázal, že Fo-Ti môže znižovať hladinu sérového cholesterolu, posilňovať tepny a zlepšovať imunitný systém.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je jedným z najdlhšie žijúcich druhov stromov na našej planéte. Takmer všetky časti rastliny (kôra, púčiky, listy a plody) preukázali zvláštne liečivé vlastnosti, ale zďaleka najpoužívanejšie a najviac študované sú listy.
Zozbierané v správnom čase obsahujú flavonoidy (s veľmi silnými antioxidačnými účinkami) a terpény (s antikoagulačnými a vazodilatačnými účinkami). Gingko biloba zlepšuje pamäť, koncentráciu a pozornosť, zlepšuje krvný obeh rozšírením krvných ciev, inhibuje faktor aktivujúci krvné doštičky.
Ženšen (koreň)
Ženšen je v Ázii široko používaný ako doplnok výživy. Je uznávaný pre podporu ľudského tela v zmysle dlhovekosti, odolnosti proti únave a stresu a sexuálnej výkonnosti.
Ženšen je slávny adaptogén, ktorý môže zvýšiť odolnosť tela pred námahou a stresom, jeho tón a vitalitu a celkovú imunitu.
Gotu kola (Centella asiatica)
Gotu kola je jednoročná rastlina pochádzajúca z Ázie, oceňovaná ako výživná prísada do rôznych ozdôb na ryžu alebo zeleninu, do ryžových jedál, nápojov alebo šalátov, ale aj pre svoje terapeutické vlastnosti (v ajurvéde, tradičnej africkej a čínskej medicíne).
Jeho aktívne zložky môžu znižovať zápal, znižovať krvný tlak v žilách a zvyšovať produkciu kolagénu. Používajú sa pri vírusových, bakteriálnych a parazitárnych infekciách, pri únave, úzkosti a depresiách, duševných poruchách a Alzheimerovej chorobe, na zlepšenie pamäti a inteligencie v prípadoch rany, trauma a venózna nedostatočnosť.
Gynostemma penthapyllum (jiaogulan)
Gynostemma penthapyllum je popínavá rastlina z čeľade Cucurbitaceae, pôvodom z južnej Číny a Kórey, severného Vietnamu a Japonska, známa ako silný antioxidant a adaptogén s reputáciou zvyšovania dlhovekosti.
Pravidelne sa podáva ako infúzia v provincii Kuej-čou v Číne, oblasti známej neobvyklou dlhovekosťou obyvateľov, preto sa jiaogulan nazýva aj „rastlina nesmrteľnosti“.
Horná kozia burina - kozia tráva (epidémia čínskej trávy alebo Yin Yang Huo)
Horná kozia burina je vytrvalá vytrvalá rastlina rozšírená v Číne a niektorých častiach Ázie, ktorá sa odporúča najmä na liečbu erektilnej dysfunkcie a je považovaná za veľmi dobrú alternatívu mužskej impotencie.
Luzern
Lucerna alebo lucerna (otec korenia - v arabčine) je známa všetkým ako kŕmna rastlina, hoci jej semená sa ako liečivo používali už pred 1500 rokmi. Sú bohaté na bielkoviny, vápnik a minerály, vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C, D, E a K. Lucerna má antihemoragické, antianemické a remineralizačné vlastnosti.
Maca je známa domorodcom z peruánskych Ánd a používa sa od čias pred Inkom ako pri jedle, tak aj pri liečbe.
Hovorí sa, že ho používali bojovníci pred bojom, čo je aspekt, ktorý ho predstavuje ako ideálne jedlo pre veľmi aktívny životný štýl súčasnosti. Prášok/múka z maky sa získava z hľuzy rastliny a je afrodiziakom indikovaným na zvýšenie plodnosti alebo v prípade impotencie a nedostatku sexuálnej chuti do jedla.
Mesquite (cestoviny)
Mesquite je ker z čeľade bôbovitých, obzvlášť odolný voči suchu, rastúci v severnom Mexiku a Spojených štátoch. Mesquite je silný adaptogén, ktorý vyrovnáva hladinu cukru v krvi a má vysoký obsah vlákniny.
Z jej sušených a jemne mletých strukov sa múka so sladkou chuťou (kvôli obsahu fruktózy) získava z vlašských orechov, čo je potravina, ktorá podporuje diabetickú stravu a pomáha udržiavať zdravú hladinu inzulínu.
Moringa oleifera (listy)
Listy moringy sú faktorom v boji proti podvýžive v rozvojových krajinách kvôli ich bohatému obsahu bielkovín (obsahujú všetkých 8 esenciálnych aminokyselín), vitamínov (B6, C, B2, A, B1, B3, B9) a minerálov. horčík, železo, vápnik, mangán, fosfor, draslík a zinok), fytonutrienty s antioxidačným a protizápalovým účinkom.
Pôsobia priaznivo pri žalúdočných vredoch, chudokrvnosti, artritíde, reumatizme, astme a je možné ich použiť na pečenie (nahradenie 10% potrebného množstva bielej múky práškom moringa), na zahustenie dusených pokrmov alebo omáčok alebo posypanie rôznymi šalátmi.
Mucuna pruriens
Mucuna pruriens je známa extrémnym pocitom svrbenia vyvolaným priamym kontaktom s mladými listami a červenkastými kefami na tobolkách.
Tradične ho používajú unanské a ajurvédske lieky ako nervové tonikum a afrodiziakum vrátane Parkinsonovej choroby. Rastlina a jej výťažky sa už dlho používajú v kmeňových spoločenstvách ako protijed na hadie uhryznutie. Štúdie podporujú antivírusový účinok, prítomnosť deficitných aminokyselín v Parkinsonovej chorobe (L-dopa) v jej zárodkoch a jeho anabolické pôsobenie (podporuje usadzovanie bielkovín vo svaloch).
Muira puama
Muira puama je ker pôvodom z Južnej Ameriky, ktorý sa oceňuje ako drevo na potenciu a tradične sa konzumuje na prevenciu sexuálnych porúch, ako afrodiziakum, v prípade žalúdočných ťažkostí, menštruačných porúch a bolestí kĺbov (reumatizmus), ako všeobecný stimulant tonika a chuti do jedla a v paralýza spôsobená obrnou.
Neem (Azardirachta indica)
Neem je strom pôvodom z Indie, Pakistanu a Bangladéša, používaný Ayurvedou ako antihelmintikum, protiplesňový prostriedok, antidiabetikum, antibakteriálny, antivírusový, antikoncepčný a sedatívny prostriedok a spoločnosťou Unani na liečbu kožných chorôb.
Tradične sa na čistenie zubov žuvajú tenké neem vetvičky (nazývané datun), ktoré dnes z veľkej časti tvoria 80% vidieckeho obyvateľstva Indie, ale v mestských oblastiach sa uprednostňujú zubné pasty neem.
Nopal
Nopal je rastlina pôvodom z Mexika a juhozápadných Spojených štátov, ktorú americké ministerstvo poľnohospodárstva klasifikuje ako zeleninu a ktorá sa po celé storočia používa na kulinárske a terapeutické účely.
Aztékovia používali nopal na zbavenie sa črevných parazitov, na zvýšenie vylučovania a vylučovania moču, na spevnenie pľúc, zvýšenie laktácie a na hojenie abscesov a rán a dnes sa používa na reguláciu cukru v krvi (cukrovka) a cholesterolu ( srdcových chorôb) a na liečbu chorôb pečene (hepatitída atď.).
Rhodiola rosea (koreň)
Rhodiola rosea sa tiež nazýva „zlatý koreň“ alebo „severný koreň“, rastlina sa považuje za posvätnú. V Rusku sa po stáročia používa na zvládanie nízkych teplôt a v Číne už tisíce rokov ako liečivá rastlina s názvom „Hong Jing Tian“.
Rhodiola rosea môže zlepšiť náladu a zmierniť depresiu a podľa vedeckých štúdií môže zabrániť zmenám v dôsledku stresu, ktoré súvisia s prírastkom hmotnosti a chuťou do jedla atď.
Šatavari (Asparagus racemosus)
Shatavari je druh špargle, ktorý sa tradične používa v Indii, najmä pre jej omladzujúce účinky na ženský reprodukčný systém, a v Austrálii najmä na liečbu gastrointestinálnych a vonkajších porúch, na ošetrenie rán.
Podporuje ženský reprodukčný systém a udržuje zdravú hormonálnu rovnováhu, normálne fungovanie imunitného a tráviaceho systému, vyživuje a čistí krv, má galatogogový efekt atď.
Stevia rebaudiana
Stevia rebaudiana je používaná ako sladidlo populáciou Guarani v Južnej Amerike už viac ako 1 500 rokov, jej chuť je až 300-krát sladšia ako pri cukre, hoci má zanedbateľný vplyv na glukózu v krvi, ale zdá sa, že poskytujú ľudskému telu ďalšie výhody.
Indovia Guarani Indians it also used as a heart tonic, in prípadoch obezity, hypertenzie alebo pálenia záhy a na zníženie hladiny kyseliny močovej a v Brazílii a Paraguay sa tradične odporúča ako hypoglykemikum, hypotenzívum, diuretikum, kardiotonikum a tonikum alebo na ošetrenie dutín. infekcie, únava a depresia.
Súčet (root)
Suma, ktorá sa tiež nazýva brazílsky ženšen, je adaptogén podobný čínskemu ženšenu, hoci nie je botanicky súčasťou tej istej čeľade.
Má tiež afrodiziakálne, povzbudzujúce a sťahujúce účinky, obsahuje širokú škálu základných vitamínov (A, B1, B2, B5 (kyselina pantoténová), E a K), minerálov, aminokyselín a stopových prvkov (Fe, Mg, Si, Co, Ge a Zn), je jedným z najbohatších zdrojov beta ekdisterónu, obsahuje alantoín a hormóny sitosterol a stigmasterol.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris je afrodiziakálna rastlina používaná na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov a žien.
Znižuje impotenciu a zlepšuje spermatogenézu, obsahuje polysacharidy, saponíny, steroly, flavonoidy, mastné kyseliny, triesloviny a draselné soli, má protizápalové, diuretické, afrodiziakálne, antilitické, tonické účinky, zvyšuje produkciu testosterónu. Odporúča sa na urolitiázu, bolestivé močenie, inkontinenciu, kvapavku, vertigo a neurasténiu.
Triphala (tri plody)
Triphala je ayurvédska zmes troch liečivých rastlín, Amalaki, Bibhitaki a Haritaki, s omladzujúcim účinkom, ktorá čistí a detoxikuje organizmus na najhlbšej organickej úrovni a zároveň má vysokú výživovú hodnotu. Triphala poskytuje globálnu podporu tráviacemu systému, zlepšuje trávenie a asimiláciu, čistí a tonizuje gastrointestinálny trakt.
Je preháňadlo, podporuje dobrý pohyb čriev, nevyvoláva závislosť a je omladzujúce. Obsahuje silné antioxidanty a podporuje udržanie imunity.
Tulasi alebo tulsi (Ocimum tenuiflorum/Ocimum sanctum)
Tulsi, nazývaný tiež svätá bazalka, je mnohými oceňovaný ako najposvätnejšia rastlina v Indii, považovaná za vtelenie Božskej Matky v podobe rastliny a spomínaná ako Tulasi Devi. V Charaka Samhita je prezentovaný ako adaptogén, ktorý vyrovnáva rôzne procesy v tele s priaznivými účinkami v smere adaptácie na stres. Vyznačuje sa silnou arómou a sťahujúcou chuťou a je ajurvédou považovaná za „elixír života“, ktorý zvyšuje životnosť.
Odporúča sa predovšetkým pre tých, ktorí sa joge venujú udržateľným spôsobom a pri meditáciách. Niektoré laboratórne skúsenosti naznačujú budúci potenciál v liečbe rakoviny a zmierňovaní účinkov vystavenia žiareniu.