Liečivé vlastnosti extraktu z olivových listov WellVille
Olivovník má dlhú históriu. Vždyzelený strom je už spomenutý v Biblii. Jeho kultivácia sa začala najmenej pred 6 000 rokmi. Svojimi plodmi a listami je bohatým zdrojom výživy a liečenia. Patria sem zrelé plody, vzácny olej a menej známe použitie vždyzelených listov, ktorých extrakt má zvláštny vplyv na udržanie nášho zdravia.
Stredomorská strava je založená na použití zeleniny, ovocia, olivového oleja, rýb, orechov a semien. Znížili riziko mnohých vekových a chronických chorôb, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby, Alzheimerova choroba a rakovina prsníka a mnohých ďalších.
Čo je teda také úžasné na stredomorskej strave?
Je to ľahko stráviteľné jedlo v kombinácii s použitím olivového oleja. Vďaka svojej hlavnej zlúčenine známej ako oleuropeín hrá dôležitú úlohu v dlhovekosti a zdraví.
Čo je oleuropeín?
Oleuropeín je zodpovedný za mierne korenistú a štipľavú chuť olivového oleja. Olivové listy však obsahujú oveľa viac polyfenolov ako olej, a majú teda najvyšší podiel oleuropeínu. Existuje veľa rôznych doplnkov výživy, ktoré sú vyrobené z extraktu z olivových listov, aby bola zaručená konzumácia vysokých dávok. Okrem najsilnejšej účinnej látky uvedenej v extrakte z olivových listov obsahuje aj bioflavonoidy rutín, luteolín a hesperidín, ktoré pôsobia synergicky s oleuropeínom a zvyšujú jeho prirodzenú aktivitu.
Čo je to teda extrakt z olivových listov?
Prvý známy záznam o použití extraktu z olivového oleja pochádza zo starovekého Egypta, kde sa na mumifikáciu kráľov používali antimikrobiálne oleje. Odvtedy sa hojne používa v tradičnej medicíne na liečbu najrôznejších chorôb a dodnes je populárny v mnohých kultúrach. V Japonsku sa olivové listy užívajú orálne pri žalúdočných a črevných poruchách, zatiaľ čo v Grécku a na Kanárskych ostrovoch sa extrakt z olivových listov užíva orálne horúcou vodou na ošetrenie vysokého krvného tlaku. V Taliansku ľudia na zníženie horúčky siahajú po tinktúre vyrobenej z olivového listu. Extrakt z olivového listu sa v niektorých krajinách používa na liečbu malárie.
Na čo sa dnes používa?
Okrem hlavných metabolických a kardiovaskulárnych výhod sa ukázalo, že príjem extraktu z olivových listov ponúka aj antivírusové, protirakovinové a neuroprotektívne účinky. Okrem toho, že sú antioxidačné a protizápalové, môžu jeho bioaktívne zlúčeniny znižovať krvný tlak, zlepšovať hladinu cukru v krvi, znižovať hladinu cholesterolu a zlepšovať lipidové pomery. Tieto opatrenia sú vysoko kardioprotektívne a môžu znížiť riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Pomáha tiež predchádzať prechladnutiu a chrípke alebo môže skrátiť príznaky chorôb, ktoré spôsobujú. Bolesť v krku môže zmierniť aj čaj z kloktadla z olivových listov. Herpes je možné tiež udržiavať na uzde vďaka antibakteriálnemu účinku.
Znášanlivosť a vedľajšie účinky
Oleuropeín by mal byť v zásade dobre znášaný. Ľudia, ktorých krvný tlak je už pod priemerom, však môžu mať nízku hladinu krvného tlaku alebo môžu interagovať s liekmi na predpis, ktoré sú určené na zníženie krvného tlaku alebo na zvládanie cukrovky. Tak ako pri všetkých doplnkoch výživy, aj preto je dôležité, aby ste sa pred užitím extraktu z olivových listov poradili so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakciám a vedľajším účinkom.
Odporúča sa tiež konzumovať extrakt z olivových listov spolu s jedlom a rozdeliť ich do niekoľkých dávok po celý deň, aby nedošlo k podráždeniu žalúdka.
Ako zvoliť správny extrakt z olivových listov?
Extrakt z olivového listu je dostupný v kapsulách aj v tekutej forme. Oba sú dobré, ale dávkovanie sa dá lepšie odhadnúť vo forme kapsúl.
Odborníci zvyčajne odporúčajú pri užívaní kapsúl 500 až 1 000 mg extraktu z olivových listov denne - v štúdiách na ľuďoch sa ukázalo, že rozsah, ktorý poskytuje významné výhody pre krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Aby ste sa uistili, že kupujete efektívny produkt, je najlepšie, ak kapsuly obsahujú 18 až 25 percent štandardizovaného oleuropeínu.