Lieky na chudnutie Ako sa zbaviť Cankles - boj proti 3 hlavným príčinám Cankles
Ako sa zbaviť Cankles - boj proti 3 hlavným príčinám Cankles
Iba pred rokom som prvýkrát počul výraz „Cankles“ (bohužiaľ vo vzťahu k mojim bacuľatým nohám) a teraz sa zdá, že otázka, ako sa ich zbaviť, je všade.
Dostal som to kvôli skutočnému nedostatku kvalitných informácií. Keď som sa snažil nájsť riešenie, akoby sa zdalo, že nikto nechce, aby som videl svoje peniaze ako prvú pomoc, aj vtedy som mal pocit, že som vyhodil peniaze za niečo, na čo som nedokázal prísť (zdvihnutie teliat, nič).
Nakoniec sa mi podarilo stratiť svoje kly, a hoci to má moje vlastné peniaze a úsilie, aby som to urobil, skutočne verím, že ostatní by mali byť schopní dosiahnuť rovnaké výsledky ako ja bez toho, aby som minul toľko peňazí!
Ako sa potom zbaviť Canklesovcov?
Podľa mojich skúseností je Cankles spôsobený iba niekoľkými vecami:
. Nedostatok svalov v dolnej časti nohy
Ako každý problém, aj keď budete vedieť, čo ho spôsobuje, môžete prísť na to, ako sa ho zbaviť. Poďme sa teda pozrieť na to, ako sa Canklesa zbaviť podrobnejšie.
Obezita je hlavnou príčinou Canklesovej choroby, ale bohužiaľ pre nás neexistuje spôsob, ako stratiť svoje Cankles bez toho, aby ste schudli na celom tele. Ak sa nad tým zamyslíte, bolo by nemožné iba schudnúť na podkolení a nikde inde - nezabúdajme vyzerať veselý!
Dobrou správou je, že existuje veľa skvelých stravovacích plánov, ktoré sú lacné a môžu vám priniesť skvelé výsledky. Existuje tiež veľa miest, kam môžete prejsť online, aby ste získali bezplatné rady a podporu, stačí si vygoogliť „fórum o chudnutí + fórum“.
O chudnutí hovorím oveľa podrobnejšie na svojom blogu, na ktorý nájdete odkaz na konci tohto článku.
Nedostatok svalov v dolnej časti nohy
Aj keď sú rakovina obyčajne spojená s obezitou, existuje veľa ľudí, ktorí ňou trpia a ktorí vôbec nemajú nadváhu, a dokonca je možné ich mať, ak trpíte nadváhou.
To všetko je spôsobené nedostatočnou definíciou lýtkových svalov a dá sa vyliečiť pravidelným cvičením so zameraním na budovanie tejto oblasti.
Zvýšenie lýtka (alebo zvýšenie päty) je skvelým miestom na začatie, pretože je ľahké urobiť ho doma a nevyžaduje žiadne ďalšie vybavenie.
1. Jednoducho dáte prsty na nohe tak, aby vám chodidlá presahovali cez okraj, ale nie ste v nerovnováhe.
Potom pomaly spúšťajte päty nadol, až kým nepocítite mierne natiahnutie v zadnej časti nôh.
1 Potom zdvihnite päty, až kým nebudete stáť na špičkách.
Tento postup opakujte, kým nezačnete „Feel The Burn“, a potom nasledujúci deň urobte to isté a postupne zvyšujte počet opakovaní.
Dajte si však pozor, aby ste to nepreháňali, a nechajte si tak aspoň jeden deň týždenne pauzu, aby sa vaše telo mohlo spamätať a získať nové svaly.
Medzi ďalšie skvelé cviky na dolné stehno patria; Holenné výťahy; Chôdza päty/nohy, výpady a drepy. Jednoduché hľadanie na stránkach YouTube môže poskytnúť vynikajúce inštruktážne videá o tom, ako vykonávať vyššie uvedené cvičenia, a často existujú aj také, ktoré ukazujú, ako ich vykonávať doma, tj používať namiesto fitnes vybavenia domáce potreby.
Zadržiavanie vody je veľmi často príčinou tvorby chumáčov a vyskytuje sa vtedy, keď telo nedokáže správne odvádzať tekutiny a ukladať ich vo svojich tkanivách. Existuje niekoľko faktorov prispievajúcich k zadržiavaniu vody, z ktorých niektoré môžu mať za následok okamžité zmiernenie opuchov a opuchov, a preto sú pri eliminácii!
. Výkyvy hormónov (napr. Počas menštruačného cyklu alebo tehotenstva)
. Diéta s vysokým obsahom solí/s nízkym obsahom bielkovín
. Vplyv gravitácie pri dlhodobej nečinnosti (napr. Pri diaľkových letoch, pobytoch v nemocnici alebo pri sedavom životnom štýle)
V zriedkavých prípadoch sa môže zadržiavanie vody stať znakom vážnejších základných problémov. Ak máte obavy z zadržiavania vody, vyhľadajte lekársku pomoc.
Teraz, keď poznáte príčiny, sa stavím, že môžete zistiť niektoré spôsoby liečby zadržiavania vody.
.Znížte svoju spotrebu soli - Boli by ste prekvapení, koľko soli je v každodenných potravinách, ako je chlieb, pre istotu si pozrite štítky.
.Dbajte na vyváženú stravu - niektorí ľudia vidia úžasné výsledky jednoducho tým, že konzumujú viac ovocia a zeleniny, pretože obsahujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje pre správne fungovanie.
.Snažte sa nezdržiavať dlhšiu dobu v rovnakej sediacej/ležiacej polohe - každej z nich tak často trvá niekoľko minút, kým vstane a má prechádzku alebo dokonca krúti prstami na nohách a trochu pohybuje nohami
.Pravidelne cvičte - Cvičenie s nízkym nárazom (napríklad bicyklovanie, veslovanie alebo plávanie) je výborné na zadržiavanie vody, pretože pomáha cirkulácii krvi bez zaťaženia svalov a kĺbov.
.Zdvihnite nohy - ak ste hľadali zámienku na to, aby ste chodili každý deň asi na 20 minút, tu to je! To pomáha tekutine zhromaždenej v dolnej časti stehna odvádzať a vylučovať ju do tela - ahhh!
Ak spoznáte príčiny svojich svalov a budete metodicky každý z nich riešiť, budete za chvíľu bez penisu!