Liepaja prehľady výživy, jedálne lístky, pravidlá
Jedna z najkontroverznejších, najdiskutovanejších a najefektívnejších - Liepajova diéta. Vyvinul ju lotyšský lekár Leo Ya Hazan pred 25 rokmi a svoj názov prevzal od mesta Liepaja, kde autor žije. Postup.
Charakteristickým rysom stravy - jej „nedietichnost“ môže byť čokoľvek. Podľa názoru autora sú obmedzenia stravovania a dlhodobé výdavky odsúdené na neúspech. Preto tí, ktorí dôsledne dodržiavajú odporúčania týkajúce sa rýchleho a trvalého chudnutia.
Šport je tu v tejto fáze nevyhnutnosťou!
Pondelok, streda a piatok
- Každá šálka čaju alebo kávy bez prísad;
- Sendvič s maslom a syrom (krajce chleba a syra do 60 - 90 hodín 12 mm).
- Akékoľvek mäso v akejkoľvek forme omáčky, celková hmotnosť 160 g;
- Zeleninová príloha minimálne tri rôzne druhy zeleniny, najemno nakrájaná, varená alebo dusená, môžete použiť konzervovaný hrášok. Plnenie - iba citrónová šťava, olivový olej - nemôžete;
- Šalát ochutený 1 polievkovou lyžičkou. Lyžice akéhokoľvek rastlinného oleja - 120 ml;
- 1 TBSP. Lyžice konzervovaných rýb alebo vajec;
- Pohár akéhokoľvek nápoja (džús, jogurt, nealkoholické pivo, čaj, káva s mliekom atď.).
Utorok, štvrtok a sobota
- Každá šálka čaju alebo kávy bez prísad;
- Sendvič s maslom a mäsom (krajce chleba a mäsa do 60 - 90 - 12 mm).
- Všetky ryby, v akejkoľvek omáčke, celková hmotnosť 160 g;
- Zeleninová príloha minimálne tri rôzne druhy zeleniny, najemno nakrájaná, varená alebo dusená, môžete použiť konzervovaný hrášok. Plnenie - iba citrónová šťava, olivový olej - nemôžete;
- Šalát "Olivier" plnený 1 polievkovou lyžičkou. Lyžice majonézy - 120 ml;
- Pohár akéhokoľvek nápoja (džús, jogurt, nealkoholické pivo, čaj, káva s mliekom atď.).
250-300g. Syr, 2 - 2, 5. lyžice medu, 8-10 vlašských orechov, jablká 2, 0, 5 litra mlieka, tekuté 1, 75 litrov.
Recenzie a výsledky
Diéta Dr. Khazan zhromažďuje obrovské množstvo spätnej väzby. Tu je niekoľko komentárov k tejto metóde chudnutia, ktoré predložili naši čitatelia. Tu môžete vidieť výsledky, ktoré diéta pri tejto diéte dosiahla.
Tri mesiace bez diéty, zhodená 30 kg. Hlavná vec - sila vôle a ducha!
Skoro tie tri mesiace, čo som držala diétu. Na začiatku bolo ťažké zvyknúť si na menšie porcie, ale bol zapojený. Strata 11 kg, aj keď zostala príliš veľa, potom jahody, cukríky. Yspravlyus!
Podľa môjho názoru, viac šikanovanie na jeho žalúdok a jeho telo ťažko prísť!
Ak máte skúsenosti s chudnutím s touto diétou - podeľte sa o ne v komentároch k tomuto článku.