Liečte hrozno, hrušky a dule ovocnými plodmi jesene

dule

ovocnými

Je čas pripraviť svoje telo na chladné obdobie. Nič by vám neurobilo lepšie ako vitamínová kúra a posilnenie imunitného systému. Riešenie: kúra s jesennými plodmi: hrozno, hrušky a dule.

HROZNA
Kvôli cukrom v zložení je hrozno prírodným zdrojom energie. Aj keď 100 g hrozna obsahuje 16 g cukrov, asimilujú sa pomaly, bez toho, aby ste stresovali pankreas, hovorí profesor Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Bukureštského potravinového výskumného ústavu.

Ale náš špecialista upozorňuje, že kvôli vysokému obsahu cukru by ich diabetici mali konzumovať s mierou a iba na odporúčanie lekára. Vďaka obsahu cukru poskytuje hrozno viac kalórií ako akékoľvek iné ovocie (60 až 90 kalórií/100 gramov). Preto sú kontraindikované pre ľudí s nadváhou alebo obezitou. Hroznové semiačka obsahujú éterické oleje a mastné kyseliny. Takže ich nevyhadzujte!

V šupke hrozna sa nachádzajú vitamín C, vitamíny skupiny B, betakarotén, draslík, horčík a vápnik. Okrem všetkých týchto látok obsahuje hrozno aj resveratrol. Hrozno je ovocie, ktoré pomáha udržiavať našu mladosť.

Hrozno (100 g)
● 60 kalórií
● 75% vody
● Bielkoviny 2,1 g
● Lipidy 1,7 g
● Glukóza 8g
● Fruktóza 8g
● Draslík 200 mg
● Vláknina 1 g
● Vitamín C 3 mg
● Karotén 15 mikrog

hrušky
Bohaté na vitamíny a minerály, ako napríklad hrozno, sú tiež hrušky. Lahodné a šťavnaté hrušky bojujú proti stresu nahromadenému počas dňa a dodávajú telu energiu, zvyšujú jeho schopnosť odolávať chorobám. Vápnik, fosfor, draslík a vitamíny skupiny B v tomto ovocí majú sedatívny účinok na nervový systém.

Hruška osladí aj diabetikov, tvrdí profesorka Dr. Gheorghe Mencinicopschi. Je to preto, že hrušky obsahujú fruktózu, najsladší prírodný cukor, ktorý nevyžaduje, aby pankreas produkoval veľké množstvo inzulínu. Obchodné sladkosti preto nahraďte hruškami.

Meď a vitamín C v zložení majú antioxidačný účinok a blokujú voľné radikály. Hrušky zároveň zabezpečujú zdravie srdca a hrubého čreva vďaka vysokej koncentrácii draslíka a vlákniny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a vylučujú toxíny z hrubého čreva.

Vyberte čerstvé, pevné ovocie so silnou arómou, vyhýbajte sa tým, ktoré majú známky nárazu, pretože naznačujú, že je dužina pomliaždená. Aby ste mali úžitok zo všetkých výživných látok, jedzte ich čerstvé a uchovávajte ich v chladničke. Čerstvé hrušky sa môžu uchovávať niekoľko dní pri izbovej teplote a potom 2-3 týždne v chladničke.

Hrušky (100 g)
● bielkoviny 0,3 g
● fruktóza 7g
● vláknina 2g
● draslík 150 mg
● 40 kalórií
● vitamín C 7 mg

dule
V porovnaní s iným ovocím si dule zachovávajú svoje terapeutické vlastnosti aj pri tepelnej príprave. Na ich dobrej chuti sa tak môžete dlho tešiť, ale aj na ich vlastnostiach, či už ich ako také konzumujete, alebo ich pripravujete vo forme kompótu, džemu.

Kdoule majú protizápalové, sťahujúce, analgetické, zvláčňujúce, tonizujúce, tráviace, močopudné vlastnosti. Pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, dule posilňujú imunitný systém a zabraňujú tak prechladnutiu spôsobenému teplotnými výkyvmi.

Náš špecialista odporúča dule pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Tu sú dôvody. V prvom rade sú duly bohaté na vlákninu, ktorá bráni vstrebávaniu tukov. Druhý dôvod: dule majú čistiace a močopudné vlastnosti, pomáhajú eliminovať toxíny a kilá navyše.
Častá konzumácia dule znižuje hladinu zlého cholesterolu, ktorý ohrozuje zdravie srdca. A draslík, ktorý nájdeme v týchto plodoch, pomáha predchádzať srdcovým chorobám.

Gutui (100 g)
● 25 kalórií
● 6 g sacharidov
● 6 g vlákniny
● vápnik 14 mg
● horčík 6 mg
● draslík 200 mg
● vitamín C 13 mg