Limitné hodnoty, regulácia, šport Čo robiť, ak máte vysoký cholesterol Bayern 2 Radio
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Čiastočne prívetivé, polooblačno, maximálne hodnoty -2 až +5 stupňov
doprava
obsah
Verejnosť opakovane sleduje nové odporúčania pre ideálne hladiny cholesterolu. Hodnota, s ktorou sa obchoduje, je zvyčajne zložité individuálne rozhodnutie.
Od: Veronika Wawatschek
Existujú ľudia s veľmi nízkymi hladinami LDL cholesterolu (30 mg/dL a menej). Zatiaľ však neexistujú dôkazy o tom, že by tieto hodnoty mohli byť problematické. Novorodenci majú tiež veľmi nízku hladinu cholesterolu. Podľa súčasného stavu vedomostí podľa profesora Parhofera nemôže byť hodnota cholesterolu v skutočnosti príliš nízka, pretože látku môžu produkovať všetky bunky.
Aj keď je sieť faktorov, ktoré určujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, veľmi zložitá, stále má zmysel - najmä pre ľudí, ktorí už majú v tejto oblasti problémy - stanoviť hraničné hodnoty cholesterolu. Napríklad niekto, kto niekedy mal infarkt, by si mal podľa možnosti udržiavať hladinu LDL cholesterolu pod 55 mg/dl (ekvivalent 1,4 mmol/l). U diabetikov bez ďalšieho poškodenia by bola hodnota okolo 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Toto usmernenie sa vzťahuje aj na ľudí, ktorí majú zvýšené riziko smrteľnej kardiovaskulárnej príhody (päť až desať percent) v priebehu nasledujúcich desiatich rokov.
Regulujte hladinu cholesterolu
Ak je hodnota cholesterolu nad hodnotou, ktorá vyplýva z celkového rizika ako limitná hodnota, je potrebné konať. Ak je hodnota mierne zvýšená, je možné, že budete môcť hodnoty opäť znížiť zmenou životného štýlu (zmena stravovania, viac pohybu). V prípade väčších odchýlok často pomáhajú iba liečivé lieky znižujúce hladinu cholesterolu.
Cholesterol a cvičenie
Samotná fyzická aktivita má malý vplyv na hladinu cholesterolu, najmä hladina LDL nie je nijako zvlášť znížená. Veľa pohybu však môže znížiť triglyceridy a mierne zvýšiť „dobrý“ cholesterol (HDL). Ale samozrejme, pravidelné cvičenie výrazne znižuje celkové riziko kardiovaskulárnych chorôb!
„Cvičenie má na to určitý vplyv, ale samotné cvičenie zvyčajne nestačí na zníženie hodnoty LDL!“